Martā es devos ceļojumā pie ārsta, tāpat kā ASV sākās pandēmija COVID-19. Kamēr Ņujorkā plosījās gadījumi, mana piekrastes Florida pilsēta turpināja dzīvot kā parasti, pavasara brīvdienas un viss.
Slimnīca bija cits stāsts.
Bija nepieciešamas maskas, visur bija roku tīrīšanas līdzeklis, un ieejas un izejas bija ierobežotas. Slimnīcas personāls tika izlikts ar pilnu matētu aprīkojumu, un slimnīcas ventilācijas sistēmai tika pievienots liels dzeltens fumigācijas tunelis.
Mans ceļojums nebija saistīts ar COVID-19. Es biju gatavojusies apmeklēt endokrinologu, lai saņemtu konsultāciju, veiktu asins analīzi, veiktu ultraskaņu un biopsiju vairāku labdabīgu mezglu dēļ, kas pirms gadiem bija atrasti uz vairogdziedzera.
Lai arī tagad tas ir ierasts, šāda veida ceļojums mani joprojām satricina.
Papildus tam, tagad slimnīca bija saspringta ar stresu un bailēm ap pandēmiju. Visur, kur es izskatījos, tā bija kā aina no apokaliptiskas filmas.
Saskaņā ar ziņām, pilsētas domes loceklim bija pozitīvs COVID-19 tests un viņš ārstējās slimnīcā, kur es devos uz mani.
Es jutu, ka man ir taisnība tā biezumā. Mana trauksme bija caur jumtu.
Šie ir instrumenti, kurus izmantoju, lai pārvarētu stresu un bailes no ārstu vizītēm COVID-19 laikmetā.
Paziņojiet par savām vajadzībām
Ja jums ir trauksme vai bažas par COVID-19 protokolu, vislabākais, ko varat darīt, ir runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Jūsu ārsts, iespējams, iziet protokolu kustības, daudz nedomājot par smalkajām sekām jūsu emocionālajam stāvoklim.
Ja izmantojat brīdi, lai informētu ārstu, ka šāda veida procedūras izraisa trauksmi, tas dod viņiem iespēju pielāgot savu gultas režīmu.
Tas ne vienmēr darbojas, bet ir vērts mēģināt.
Mēs varam dalīties savos ierosinātājos un aizstāvēt sevi, lai padarītu mūsu pieredzi ar veselības aprūpes darbiniekiem cilvēciskāku.
Pandēmijas laikā vai ne, ir svarīgi, lai mēs kā pacienti pievērstos savām problēmām.
Ņem līdzi draugu
Ja jūs saņemat drauga vai mīļotā atbalstu, jūs varat mainīt visu pasauli, kad jums jāatrodas sarežģītā vidē. Ārsta kabinets neatšķiras.
Lai gan mēs tiekam mudināti pēc iespējas vairāk iet solo, jūsu garīgā veselība ir pirmajā vietā.
Kamēr jūs esat drošībā, valkājat maskas un mazgājat rokas, mīļotais cilvēks var pavadīt jūs grūtā tikšanās reizē.
Ja jūsu iekārta neatļauj viesus, viņi var gaidīt mašīnā vai tikties pēc kafijas.
Jautājiet par citām iespējām
Pēc tam, kad vairākas biopsijas atgriezās labdabīgi, es teicu savam ārstam, ka nevēlos iziet vēl vienu kārtu. Viņš piekrita.
Mans ārsts teica, ka ir alternatīvas metodes, lai izsekotu vairogdziedzera veselību.
Tas bija liels atvieglojums.
Tas nozīmēja, ka man nebija jāiet medicīniskās telpās, kas satricināja manu nervu sistēmu, bet gan to, ka es varētu rūpēties par sevi drošā attālumā no pandēmijas "nulles zemes".
Ja tas nav nepieciešams, jums tas nav jādara.
Atcerieties, ka arī ārsti ir cilvēki
COVID-19 trauksmi piedzīvo ne tikai regulāri cilvēki.
Dr Kriss Hārlijs (DO) saka, ka ārstiem ir jārīkojas un jāstrādā ātri, lai rūpētos par saviem pacientiem neatkarīgi no riska viņu pašu veselībai.
"Mēs nevaram aizkavēt aprūpi kādam, kurš ir kritiski ievainots vai kritiski slims tikai tāpēc, ka mēs nezinām viņu COVID-19 statusu," saka Hārlijs. "Mums jāatceras, kāpēc mēs esam šeit. Mēs esam šeit, lai rūpētos par pacientiem. Mēs esam šeit, lai darītu visu iespējamo, lai ... būtu dzīvības glābšanas kanāls. Tas dažreiz mūs apdraud. ”
Šāda veida nezināmie gadījumi, kas ikdienā notiek atkārtoti, rada satraukumu tādiem ārstiem kā Hārlijs.
"Esmu bijis ļoti tuvu un personīgs. Ne mazāk kā divi desmiti COVID pozitīvu pacientu. Es runāju par cilvēkiem, kuri bija simptomātiski un kuriem bija nepieciešama kāda veida iejaukšanās, ”saka Hārlijs.
Atceroties, ka arī COVID-19 dēļ ārsti, visticamāk, piedzīvo zināmu trauksmi, var palīdzēt viņus humanizēt un padarīt tos šķietamākus.
Jūs pat varat viņiem jautāt: "Kā jūs visu šo laiku turat?" Šāds vienkāršs, iejūtīgs jautājums var atbruņot pat visnopietnāko veselības aprūpes speciālistu un paziņot, ka arī jūs rūpējaties.
Koncentrējieties uz to, ko jūs varat kontrolēt
Šim nolūkam koncentrēšanās uz to, ko jūs varat darīt, lai justos droši un nodrošinātu citu drošību, ir veids, kā novirzīt jūsu satraukto enerģiju.
Neaizmirstiet mazgāt šīs rokas vismaz 20 sekundes ar siltu ūdeni un ziepēm. Pirms un pēc došanās uz pārtikas preču veikalu izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli. Valkājiet savu masku pat pastaigājoties ar suni.
Koncentrēšanās uz savu darbu var palīdzēt justies labāk kontrolētam un iesaistīties risinājumos. Tā vietā, lai justos bezspēcīgs, smagi strādājot, lai apturētu izplatīšanos, jūs varat justies mērķtiecīgi.
Atcerieties, ka visiem ir dažādi izraisītāji
Mamma, kas uzturas mājās, Čikāgas piepilsētā Danielle Porte dalās, ka nesenā ceļojumā uz viņas chiropractor biroju viņa pamanīja cita veida protokolu COVID-19.
"Reģistratūras reģistratūra ... devās noteikt manu temperatūru, un viņa man lūdza elkoni," saka Porte. "Es nesapratu, un viņa teica:" Vienkārši izstiepiet roku, un es ņemšu jūsu temperatūru. "Es paskatījos uz viņu un teicu:" Huh, es nezināju, ka tu vari tur mērīt savu temperatūru. ""
Temperatūras pārbaudei precizitāte starp elkoni un pieri ir grāda desmitā daļa.
Porte uzzināja, ka birojs sāka izmantot elkoņa temperatūras pārbaudes kā veidu, kā mazināt trauksmes izraisītājus pacientiem, kuriem ir pieredze vardarbībā ar ieročiem.
Tas bija daļa no centieniem padarīt biroja vidi iekļaujošāku cilvēkiem ar visu izcelsmi un dzīves pieredzi.
Porte teica, ka paskaidrojums bija “ahā” brīdis.
COVID-19 laikā, kad visā valstī pieaug vardarbība ar ieročiem, cilvēkiem, kuriem ir ar ieročiem saistītas traumas, dodoties uz slimnīcu, var automātiski rasties trauksme.
Tas ir īpaši svarīgi ņemt vērā bērniem, kuriem katru dienu tiek veiktas obligātas temperatūras pārbaudes, lai apmeklētu skolu.
"Bērni, īpaši tie, kas varētu dzīvot kopienās, kur vardarbība ar ieročiem ir izplatītāka, tagad katru dienu dodas uz savu drošu vietu, taču viņiem tiek veikta uzvedība, kas var neticami izraisīt un kaitēt," saka Porte.
Ja skolas var veikt nelielas izmaiņas, piemēram, temperatūras noteikšana uz elkoņa, daudziem bērniem var pasargāt no uztraukuma sajūtas, it kā uz pieres būtu vērsts ierocis.
Apzinoties citu cilvēku izraisītājus, kas atšķiras no jūsu pašu, var palīdzēt koncentrēties uz empātiju, nevis bailēm.
Tas ir arī atgādinājums, ka, lai arī mums var būt dažādi izraisītāji, mēs visi esam vienā laivā.
Turpiniet turēt
Tā kā COVID-19 nāves gadījumi Amerikas Savienotajās Valstīs turpina pieaugt, nākamā gripas sezona var vairāk noslogot jau ar nodokli apliekamo veselības aprūpes sistēmu.
Hārlijs iesaka labāko veidu, kā mums visiem justies drošāk, neskatoties uz mūsu raizēm, ir turpināt pastāvēt. Mums jābūt modriem, lai nepadotos karantīnas nogurumam, pat ja citi zināmi cilvēki kļūst pavirši.
"Mans padoms visiem ir turpināt izturēt, turpināt saglabāt drošību ... šī nav spēle, tā nav mānīšana," saka Hārlijs.
Līdzņemšana
Šis laiks ir izaicinājums ikvienam, īpaši tiem, kas izjūt trauksmi ap medicīniskajām procedūrām.
Atcerieties būt laipnam pret sevi un darīt visu, kas nepieciešams, lai justos droši, turpinot veikt pasākumus, lai apturētu izplatīšanos.
Ar nelielu līdzjūtību pret sevi un apkārtējiem jūs varat atrast veidus, kā mazināt trauksmi pat nenoteiktības vidū.
Nikša Elise Viljamsa ir divkārtējs Emmy godalgotā ziņu producents un autors. Nikešas debijas romāns “Četras sievietes, ”Tika piešķirta 2018. gada Floridas Autoru un izdevēju asociācijas prezidenta balva kategorijā Pieaugušo mūsdienu / literārā daiļliteratūra. “Četras sievietes” Nacionālā melno žurnālistu asociācija arī atzina par izcilu literāru darbu. Viņas jaunākais romāns “Aiz Burbona ielas, ”Tika izlaists 2020. gada augustā. Atrodi viņu ieslēgts Facebook, Instagram, un Twitter.
