Ēteriskās eļļas ir koncentrēti ekstrakti, kas iegūti no augiem. Viņi ir kļuvuši ļoti populāri, ņemot vērā iespējamos ieguvumus veselībai.
Kumelīšu ēteriskās eļļas pamatā ir daži nopietni pētījumi. Gadu gaitā to bieži lieto dažādām slimībām un apstākļiem.
Šajā rakstā tiks tuvāk aplūkotas daudzās kumelīšu eļļas priekšrocības un tas, kā jūs varat to droši lietot.
Kāda ir atšķirība starp romiešu un vācu kumelītēm?
Kumelīšu eļļa ir iegūta no kumelīšu auga. Faktiski kumelītes faktiski ir saistītas ar margrietiņām. Kumelīšu eļļu ražo no auga ziediem.
Jūs varat saskarties ar divām dažādām kumelīšu šķirnēm:
- Romiešu kumelīte (Chamaemelum nobile vai Anthemis nobilis)
- Vācu kumelīte (Matricaria recutita vai Chamomilla recutita)
Abi augi pēc izskata ir nedaudz atšķirīgi. Turklāt to aktīvo sastāvdaļu ķīmiskais sastāvs nedaudz atšķiras. Pētījumi veikti par abiem celmiem. Aktīvākā sastāvdaļa, kas ir visvairāk pētīta, ir chamazulene, un tā ir augstāka vācu kumelītēs.
Kādas ir kumelīšu eļļas priekšrocības?
Kumelīšu lietošana ir aprakstīta senās Ēģiptes, Grieķijas un Romas medicīnas tekstos. Gadsimtu gaitā tas tika izmantots:
- gremošanas traucējumi, piemēram, gremošanas traucējumi, slikta dūša vai gāzes
- brūču dzīšana, ieskaitot čūlas un čūlas
- trauksmes mazināšana
- atvieglojot ādas slimības, piemēram, ekzēmu vai izsitumus
- pretiekaisums un sāpju mazināšana tādām slimībām kā muguras sāpes, neiralģija vai artrīts
- miega veicināšana
Pētījumi sāk spīdēt par kumelīšu eļļas ieguvumiem veselībai un to, kāpēc gadu gaitā to lieto kā līdzekli pret dažādām kaitēm. Izpētīsim šīs priekšrocības sīkāk.
1. Gremošanas traucējumi
2014. gada pētījumā ar dzīvniekiem tika novērtēta vācu kumelīšu ekstrakta ietekme uz caureju. Pētījuma autori atklāja, ka kumelīšu eļļa piedāvā aizsardzību pret caureju un šķidruma uzkrāšanos zarnās.
2018. gada pētījumā tika novērtēta lokāli lietotas atšķaidītas kumelīšu eļļas ietekme uz zarnu darbību pēc cesarean piegādes. Pētnieki atklāja, ka pacienti, kuriem uz vēdera tika uzklāta kumelīšu eļļa, ātrāk atguva apetīti un ātrāk izplūda gāzi nekā pacienti, kuri nelietoja kumelīšu eļļu.
Citā pētījumā tika aplūkota romiešu kumelīšu ekstrakta ietekme uz jūrascūciņu, žurku un cilvēka zarnu sekcijām. Viņi atklāja, ka tam piemīt muskuļus relaksējošas īpašības. Tas varētu palīdzēt izskaidrot, kāpēc kumelīšu eļļa ir izmantota gremošanas apstākļiem, piemēram, gremošanas traucējumiem un krampjiem.
2. Brūču sadzīšana
2018. gada rakstā tika pētīts, kā romiešu kumelīšu ekstrakts ietekmēja inficētas brūces sadzīšanu žurkām. Kumelīšu ziedei bija ievērojami lielāka brūču sadzīšana un antibakteriāla aktivitāte salīdzinājumā ar tetraciklīna ziedi un placebo.
3. Ģeneralizēta trauksme (GAD)
2017. gada pētījumā tika novērtēta ģeneralizētas trauksmes īslaicīga ārstēšana, izmantojot kumelīšu ekstraktu. Pētnieki atklāja, ka pēc astoņām nedēļām 58,1 procents dalībnieku ziņoja par trauksmes simptomu samazināšanos.
Zems hormona, ko sauc par kortizolu, rīta līmenis ir saistīts ar trauksmes traucējumiem. Neliels 2018. gada pētījums atklāja, ka kumelīšu terapija palīdzēja mazināt trauksmes simptomus un paaugstināt rīta kortizola līmeni.
4. Depresija
Depresija un trauksme bieži notiek kopā. Vienā pētījumā tika izmantots perorāls vācu kumelīšu ekstrakts cilvēkiem ar trauksmi un depresiju.
Pētnieki novēroja ievērojamu depresijas simptomu samazināšanos pēc astoņu nedēļu ārstēšanas grupā, kurai tika piešķirts kumelīšu ekstrakts.
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka, lai arī kumelīšu ekstraktu var lietot iekšķīgi, nevajadzētu uzņemt kumelīšu ēterisko eļļu.
5. Ādas kairinājums
Pētnieki 2010. gada pētījumā novērtēja vācu kumelīšu eļļas efektivitāti atopiskā dermatīta mazināšanā pelēm, uzklājot to uz ādas.
Viņi atklāja, ka marķieri, kas saistīti ar alerģiju, pelēm, kuras saņēma kumelīšu eļļu, bija ievērojami zemākas nekā tām, kuras to nedarīja.
6. Sāpju mazināšana
2015. gada pētījumā tika pētīta atšķaidītas kumelīšu ēteriskās eļļas uzklāšanas efektivitāte uz ādas osteoartrīta ārstēšanai. Dalībniekiem tika lūgts eļļu uzklāt trīs reizes dienā trīs nedēļas.
Pētnieki atklāja, ka, salīdzinot ar dalībniekiem, kuri neizmantoja šo ārstēšanu, kumelīšu ēteriskā eļļa ievērojami samazināja nepieciešamību pēc sāpju mazināšanas medikamentiem.
Citā pētījumā tika aplūkota lokālas kumelīšu eļļas efektivitāte karpālā kanāla sindromā. Pēc četrām nedēļām simptomu smaguma rādītāji kumelīšu ārstēšanas grupā bija ievērojami zemāki nekā placebo grupā.
7. Miega līdzeklis
Kumelīte jau sen ir saistīta ar labu nakts miega veicināšanu, un šķiet, ka pētījumi to apstiprina. Lieto kā zāli, to bieži lieto mutē.
Pētījumā, kurā piedalījās 60 vecāka gadagājuma cilvēki, dalībnieki tika sadalīti divās grupās. Vienai grupai divas reizes dienā tika dotas kumelīšu ekstrakta kapsulas, bet pārējām - placebo.
Pētījuma beigās ievērojami pieauga miega kvalitāte tiem, kuri lietoja kumelīšu ekstraktus, salīdzinot ar grupu, kurai tika piešķirts placebo.
8. Pretvēža īpašības
2019. gada pētījumā tika novērtēta vācu kumelīšu ekstrakta ietekme uz vēža šūnām kultūrā. Pētnieki atklāja, ka vēža šūnas, visticamāk, mirst, ja tās apstrādā ar ekstraktu.
Tas pats pētījums arī atklāja, ka ārstēšana ar kumelīšu ekstraktu samazināja vēža šūnu spēju izaugt asinsvadus, kas nepieciešama audzēju dzīvības uzturēšanai.
Citā nesenajā pētījumā tika aplūkota kumelīšu eļļas sastāvdaļa, ko sauc par apigenīnu. Viņi atklāja, ka apigenīns gan kavēja cilvēka vēža šūnu līnijas augšanu, gan izraisīja to nāvi.
Kā lietot kumelīšu eļļu
Tagad, kad jūs zināt vairāk par kumelīšu ieguvumiem veselībai, kā jūs varat tos droši izmantot mājās? Jūs varat izmantot dažas dažādas metodes, tostarp difūzu vai lokālu lietošanu.
Aromterapijas pielietojumi
Kumelīšu eļļas ieelpošana var palīdzēt ar dažādiem apstākļiem, tostarp trauksmi un miega veicināšanu. Eļļu varat izmantot difuzorā vai stikla aerosola pudelē.
- Difūzija. Difuzors ļauj iztvaicēto ēterisko eļļu smaržai izplatīties pa istabu. Izkliedējot kumelīšu eļļu, noteikti ievērojiet īpašos norādījumus, kas nāk ar difuzoru.
- Izsmidziniet. Lai smidzinātājā izmantotu kumelīšu eļļu, katrā ūdens uncē atšķaida 10 līdz 15 pilienus kumelīšu eļļas. Pievienojiet stikla aerosola pudelei un pirms lietošanas kārtīgi sakratiet. Nelietojiet plastmasas aerosola pudeli, jo eļļa laika gaitā sadalīs plastmasu.
Izmantojot aromterapijai kumelītes vai jebkuru ēterisko eļļu, pārliecinieties, ka vieta, kurā atrodaties, ir labi vēdināta. Esiet piesardzīgs, lai izvairītos no ēteriskās eļļas pakļaušanas grūtniecēm vai zīdītājām, bērniem un mājdzīvniekiem.
Aktuālas lietojumprogrammas
Kumelīšu eļļu var izmantot arī vietējai lietošanai. Tas var palīdzēt sāpju un sāpju, gremošanas problēmu vai trauksmes gadījumā.
Visas ēteriskās eļļas jāatšķaida nesēj eļļā, pirms tās skar ādu. Šeit ir daži veidi, kā to izmantot:
- Masāžas eļļa. Lai izmantotu kumelīšu eļļu masāžas eļļā, vispirms tā jāatšķaida nesējvielā. Ir pieejamas dažādas nesējvielas, ieskaitot kokosriekstu eļļu un jojobas eļļu.
- Vannas eļļa. Sajauciet kumelīšu eļļu ar nesēju eļļu un pievienojiet siltajam vannas ūdenim.
- Losjonā. Ķermeņa losjonam vai mitrinātājam varat pievienot 1 vai 2 pilienus kumelīšu eļļas un uzklāt uz ādas.
- Uz kompreses. Veiciet karstu kompresi, iemērcot dvieli vai audumu siltā ūdenī, pievienojot 1 līdz 2 pilienus atšķaidītas kumelīšu eļļas un pēc tam uzklājot uz sāpošās vietas, piemēram, muguras vai vēdera.
Vai ir kādas blakusparādības?
Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas, un tās nedrīkst norīt, ja vien jūs neesat kvalificēta speciālista uzraudzībā. Daži ir pat toksiski. Ja vēlaties iekšēji lietot kumelītes, apsveriet iespēju lietot kumelīšu tēju.
Lai izvairītos no negadījumiem, pārliecinieties, ka kumelīšu eļļu uzglabājat bērniem vai mājdzīvniekiem nepieejamā vietā.
Kumelītei ir dažas iespējamās blakusparādības un zāļu mijiedarbība, kas jums jāzina.
Ādas kairinājums
Ēteriskās eļļas dažiem cilvēkiem var izraisīt ādas kairinājumu. Ja jūs uztrauc jūsu jutība pret eļļu, pirms elkoņa iekšpuses pārbaudiet nedaudz atšķaidītas kumelīšu eļļas elkoņa iekšpusē.
Ja pamanāt apsārtumu, niezi, dedzināšanu vai pietūkumu, pārtrauciet to lietot.
Alerģijas
Dažiem cilvēkiem var būt alerģija pret kumelīšu eļļu. Tas var būt visticamāk, ja jums ir alerģija pret augiem, kas saistīti ar kumelītēm, piemēram, margrietiņas, ambroziju vai kliņģerītes.
Retos gadījumos var rasties smaga alerģiska reakcija, ko sauc par anafilaksi, kas ir ārkārtas medicīniskā palīdzība. Uzmanības zīmēs ietilpst:
- apgrūtināta elpošana
- pietūkušas rīkles
- klepus vai sēkšana
- sasprindzinājums krūtīs
- izsitums
- vemšana
- caureja
Zāļu mijiedarbība
Kumelīte var mijiedarboties ar zālēm ciklosporīnu un varfarīnu. Ja lietojat recepšu medikamentus, pirms kumelīšu eļļas lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Lietojiet grūtniecības vai zīdīšanas laikā
Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti un vēlaties lietot kumelīšu eļļu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu par to, vai jums ir droši lietot eļļu.
Ko meklēt kumelīšu eļļā
Ievērojiet tālāk sniegtos padomus, iegādājoties kumelīšu eļļu vai citas ēteriskās eļļas:
- Esiet piesardzīgs attiecībā uz mārketinga ažiotāžu un apgalvojumiem. Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē ēteriskās eļļas. Esiet piesardzīgs pret jebkuru eļļu, kas apgalvo, ka to var izmantot konkrēta stāvokļa ārstēšanai vai ārstēšanai.
- Produkta etiķetē pārbaudiet auga latīņu nosaukumu. Tas var palīdzēt jums pārliecināties, ka saņemat meklējamo kumelīšu eļļas veidu.
- Meklējiet tīrības paziņojumus. Jums vajadzētu saņemt 100 procentus ēteriskās eļļas. Ja produkts ir sajaukts ar kaut ko citu, par to jāinformē etiķete.
- Pirms iegādes smaržojiet produktu. Ja tas nesmaržo pēc kumelīšu eļļas, nepērciet to.
- Meklējiet tumšas krāsas pudeles. Gaisma var sabojāt ēteriskās eļļas, tāpēc meklējiet pudeles, kas pasargā gaismu.
Līdzņemšana
Kumelīšu eļļa ir ēteriskā eļļa, kas daudzus gadus tiek izmantota dažādiem apstākļiem, sākot no gremošanas problēmām līdz brūču sadzīšanai. Jaunie pētījumi ir sākuši atklāt citus iespējamos ieguvumus, piemēram, tā spēju palīdzēt depresijas, trauksmes un miega gadījumā.
Eļļu var ieelpot, izmantojot to difuzorā, uzklāt uz ādas ar nesēju eļļu vai pievienot dažus pilienus vannai. Tāpat kā jebkurai ēteriskajai eļļai, noteikti ievērojiet visus drošības pasākumus.
Pirms ēterisko eļļu lietošanas medicīniska stāvokļa ārstēšanai vienmēr konsultējieties ar ārstu.
