Stress ir daļa no jūsu ķermeņa normālās reakcijas uz uztvertajiem draudiem. Un tas ne vienmēr ir slikts. Tas var mudināt jūs paveikt lietas un palīdzēt izvairīties no potenciāli bīstamām situācijām.
Bet pārāk lielam stresam var būt liela ietekme uz jūsu fizisko un emocionālo veselību, un tas liek dažiem ekspertiem pievērst uzmanību stresa iespējamai lomai vēža attīstībā.
Tātad, var stress izraisa vēzi? Atbilde vēl nav skaidra. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par izplatītākajām teorijām par saikni starp vēzi un stresu, esošajiem pierādījumiem un to, kā stress var ietekmēt esošo vēzi.
Dažādi stresa veidi
Pirms ienirt attiecībās starp stresu un vēzi, ir svarīgi saprast, kas saistīts ar stresu, un dažādos veidos.
Kad jūsu smadzenes kaut ko atzīst par iespējamu draudu vai briesmām, nervu un hormonu signālu kombinācija tiek nosūtīta uz virsnieru dziedzeriem. Savukārt šie dziedzeri ražo hormonus, ieskaitot adrenalīnu un kortizolu, kas iedarbina stresa reakciju.
Akūts stress
Akūts stress ir tas, ko lielākā daļa cilvēku iedomājas, runājot par stresu. Tas parasti ir īslaicīgs un to izraisa īpašas situācijas.
Tie var ietvert:
- nepieciešams uzsist uz bremzēm, lai nenokļūtu priekšā automašīnā
- strīdēties ar ģimenes locekli vai draugu
- esat satiksmē, tāpēc jūs kavējat darbu
- izjūtot spiedienu ievērot svarīgu termiņu
Akūts stress var izraisīt vairākus fiziskus simptomus, tostarp:
- ātra sirdsdarbība
- paaugstināts asinsspiediens
- ātra elpošana
- muskuļu sasprindzinājums
- pastiprināta svīšana
Šīs sekas parasti ir īslaicīgas un izzūd pēc stresa situācijas beigām.
Hronisks stress
Hronisks stress rodas, ja jūsu stresa reakcija tiek aktivizēta ilgstoši. Tas var jūs nogurdināt gan fiziski, gan emocionāli.
Piemēri lietām, kas var izraisīt hronisku stresu, ir:
- dzīvo disfunkcionālā vai ļaunprātīgā mājas situācijā
- strādā darbu, kuru tu ienīsti
- kam bieži ir finansiālas problēmas
- dzīvo ar hroniskām slimībām vai rūpējas par mīļoto cilvēku, kurš to dara
Salīdzinot ar akūtu stresu, hronisks stress var ilgstoši ietekmēt jūsu fizisko un emocionālo veselību.
Laika gaitā hronisks stress var veicināt:
- sirds slimība
- gremošanas problēmas
- trauksme un depresija
- svara pieaugums
- problēmas ar miegu
- grūtības koncentrēties vai atcerēties lietas
- auglības problēmas
- novājināta imūnsistēma
Populāras teorijas par stresu un vēzi
Ir daudz teoriju par to, kā stress varētu veicināt cilvēka risku saslimt ar vēzi.
Šeit ir apskatīts daži no lielākajiem:
- Nepārtraukta stresa reakcijas aktivizēšana un saistīto hormonu iedarbība varētu veicināt audzēju augšanu un izplatīšanos.
- Imūnsistēma var būt svarīga vēža šūnu atrašanai un likvidēšanai. Bet hronisks stress var padarīt jūsu imūnsistēmu grūtāku šo uzdevumu izpildi.
- Ilgstošs stress var izraisīt iekaisuma stāvokli, kas var veicināt vēža risku.
- Stress var mudināt cilvēkus pievērsties neveselīgiem pārvarēšanas mehānismiem, piemēram, smēķēt, pārmērīgi daudz alkohola lietot vai pārēsties. Tas viss var palielināt vēža attīstības risku.
Ko saka pētījums
Saistība starp stresu un vēzi ir daudzu notiekošo pētījumu avots. Šeit ir momentuzņēmuma skats par dažiem būtiskiem atklājumiem.
Vienā 2013. gada 12 pētījumu pārskatā tika novērtēts darba stress un tā saistība ar vēža risku. Viņi atklāja, ka darba stress nebija saistīts ar vispārēju vēža risku. Turklāt darba stress nebija saistīts ar specifisku vēža attīstību, piemēram, prostatas, plaušu un krūts vēzi.
Tomēr jaunākā 2017. gada pētījumā tika pētīti iepriekšējie darba stresa līmeņi un ilgums, ko piedzīvoja vairāk nekā 2000 vīriešu, kuriem nesen diagnosticēts prostatas vēzis. Tā atklāja, ka uztvertais stress darba vietā bija saistīts ar lielāku prostatas vēža risku.
Lielā 2016. gada pētījumā, kurā piedalījās 106 000 sieviešu Apvienotajā Karalistē, tika pārbaudīts, vai biežs stress vai negatīvi dzīves notikumi ietekmē viņu krūts vēža risku. Galu galā pētījumā netika atrasti konsekventi pierādījumi, kas liecinātu, ka bieži stresa faktori ietekmē kāda krūts vēža risku.
Kopumā joprojām nav pietiekami daudz pārliecinošu pierādījumu, lai noteikti pateiktu, vai stress izraisa vēzi vai pat palielina kāda risku.
netiešie vai tiešie cēloņiPat gadījumos, kad šķiet, ka pastāv saikne starp stresu un vēzi, joprojām nav skaidrs, vai stress tieši vai netieši veicina.
Piemēram:
- Kāds hroniskā stresa stāvoklī smēķē kā atslodzes līdzekli. Vai tas ir stress vai smēķēšana, kas palielina viņu vēža risku? Vai arī tas ir abi?
- Rūpējoties par vēža slimnieku ģimenes locekli, kāds vairākus gadus piedzīvo hronisku stresu. Pēc līnijas viņiem pašiem attīstās vēzis. Vai stress bija faktors? Vai arī tā bija ģenētika?
Kad eksperti sāk labāk izprast gan vēzi, gan stresu individuāli, mēs, iespējams, uzzināsim vairāk par to, kā abi ir saistīti, ja vispār.
Stresa ietekme uz esošo vēzi
Kaut arī nav skaidrs, vai stress izraisa vēzi, ir daži pierādījumi, ka stress var ietekmēt esošo vēzi, paātrinot audzēja augšanu un metastāzes. Metastāze rodas, kad vēzis izplatās no sākotnējās atrašanās vietas.
2016. gada pētījums ar aizkuņģa dziedzera vēža peles modeli pakļāva pelēm hronisku stresu. Pētnieki atklāja, ka pēc piecām nedēļām stresa izraisītajām pelēm bija lielāki audzēji un samazināts izdzīvošanas rādītājs. Viņu imūnsistēma arī bija ievērojami novājināta.
2019. gada pētījumā tika pārbaudītas cilvēka krūts audzēja šūnas, kas implantētas pelēm. Pētnieki atklāja stresa hormonu receptoru aktivitātes palielināšanos vietās, kur radās metastāzes. Tas liek domāt, ka šo receptoru aktivācija, izmantojot stresa hormonus, varētu būt nozīmīga metastāzēs.
Padomi stresa mazināšanai
Neatkarīgi no tā, vai stress izraisa vēzi, nav šaubu, ka stress ietekmē jūsu vispārējo veselību.
Aizsargājiet savu fizisko un emocionālo labsajūtu, izmantojot šos padomus:
- Nosakiet prioritātes un robežas. Nosakiet, kas tagad jādara un kas var nedaudz pagaidīt. Iemācieties noraidīt jaunus uzdevumus, kas var jūs pārspīlēt vai nomākt.
- Veltiet laiku, lai koptu savas attiecības ar mīļajiem.
- Dedziniet tvaiku, lai jūsu sirds būtu veselīga, regulāri vingrojot.
- Izmēģiniet relaksācijas paņēmienus, piemēram, jogu, dziļu elpošanu vai meditāciju.
- Padariet miegu par prioritāti. Mērķis ir septiņas līdz astoņas stundas naktī.
Ja šie padomi to nemazina, atcerieties, ka lielākā daļa no mums laiku pa laikam var izmantot nelielu palīdzību. Ja jūtaties nomākts, nevilcinieties sazināties ar garīgās veselības speciālistu. Šeit ir piecas pieejamas iespējas, kā sākt darbu.
Apakšējā līnija
Stress ir dabiska reakcija, kas jūsu ķermenim ir jāuzskata par draudiem. Stress var būt akūts vai hronisks. Hroniska stresa dēļ jūs varat riskēt ar dažādiem veselības stāvokļiem, piemēram, sirds slimībām un depresiju.
Nav skaidrs, vai hronisks stress rada vēža attīstības risku vai izraisa vēzi. Daži pētījumi norāda, ka tā ir, bet citi - nē. Stress var būt tikai viens no daudziem faktoriem, kas veicina vēža attīstību.
