Kas ir astes kauls?
Jūsu skriemeļu apakšā ir smails kauls, ko sauc par coccyx, kas pazīstams arī kā jūsu astes kauls.
Kad tas ir sasitums, tikai apsēžoties var izšaut asas sāpes tieši mugurkaulā. Traumas dēļ var sabojāt coccyx vai pat salauzt to, ja kaitējums kaulam ir smags.
Ja jums rodas astes kaula sāpes no sasitumiem vai lūzumiem, stāvoklis ir pazīstams kā kokcidīnija.
Zilgana astes kaula cēloņi
Astes kaula trauma bieži rodas kritiena dēļ. Zemledus slidotāji, vingrotāji un citi sportisti, kuri lec un var smagi piezemēties uz muguras, ir pakļauti riskam. Citas traumas, piemēram, dzemdības no maksts, var izraisīt arī sasitumu coccyx.
Ilgstoša sēdēšana uz cietas, šauras virsmas var izraisīt arī astes kaula sāpes. Riteņbraucējiem, kuri garas stundas velkas uz velosipēda sēdekļa, ir lielāks risks sasist astes kaulu.
Osteopēnija, kaulu vājināšanās, kas biežāk sastopama gados vecākiem pieaugušajiem, var padarīt cilvēku vairāk līdzīgu astes kaula lūzumam kritiena, autoavārijas vai cita notikuma laikā.
Zilgana astes kaula simptomi
Visspilgtākais simptoms ir sāpes, izdarot spiedienu uz astes kaulu, piemēram, sēžot. Bieži palīdz noliekšanās uz priekšu, jo tas noņem spiedienu no teritorijas. Jums varētu būt citi simptomi, piemēram:
- nejutīgums
- tirpšana
- pietūkums
- pastiprinās sāpes
- kāju vājums
- problēmas ar zarnu urīnpūšļa kontroli
Ārstēšana sasitušam astes kaulam
Medicīniska pārbaude ir nepieciešama, lai noteiktu astes kaula traumas smagumu un labāko ārstēšanas kursu.
Ārsts pārskatīs jūsu simptomus, pārbaudīs jūsu astes kaula reģionu un uzdos jums jautājumus par jebkādu traumu jūsu coccyx nesen. Rentgens var palīdzēt noteikt, vai ir lūzums.
Neatkarīgi no tā, vai jums ir sasists vai salauzts astes kauls, šādas procedūras var palīdzēt jums justies labāk:
- Zāles, kas mazina sāpes. Ārsts var izrakstīt īsu pretsāpju kursu. Var būt piemēroti arī bezrecepšu medikamenti. Noteikti konsultējieties ar ārstu par to, cik bieži jālieto pretsāpju līdzeklis. Daži antidepresanti un pretepilepsijas medikamenti var palīdzēt dažiem cilvēkiem mazināt sāpošās astes kaula sāpes.
- Virtuļu spilveni. Šiem sēdekļu spilveniem vidū ir caurums, kas noņem spiedienu no coccyx. Var palīdzēt arī ķīlis vai V formas spilvens.
- Fizioterapija. Fizioterapeits var iemācīt vingrinājumus, kas izstiepj saites un stiprina muskuļus, kas atbalsta muguru.
- Steroīdu injekcijas. Steroīdi, kas injicēti traumas vietas tuvumā, var palīdzēt mazināt iekaisumu, sāpes un pietūkumu. Vietējā anestēzija, kas injicēta zonā, var arī palīdzēt mazināt sāpes.
Retos gadījumos var būt nepieciešama ķirurģiska procedūra, ko sauc par kokcigektomiju. Ja visi pārējie ārstēšanas veidi neuzlabo simptomus, var palīdzēt operācija, lai noņemtu coccyx.
Padomi atvieglojumam
Kamēr jūs dziedējat no traumas, ir daži vienkārši soļi, kurus varat veikt mājās vai darbā, lai atrastu atvieglojumu:
- Vienkārši noliekšanās uz priekšu, kamēr sēžat, var palīdzēt samazināt astes kaula spiedienu. Šajās līnijās celšanās un biežāka staigāšana palīdzēs novērst sāpes no ilgstošas sēdēšanas.
- Valkājot brīvu apģērbu, kas nesaista un neizdara spiedienu uz astes kaulu, var novērst nevajadzīgu diskomfortu. Jums vajadzētu arī mēģināt izvairīties no aktivitātēm, kas varētu izraisīt sāpes, piemēram, braukšanu ar velosipēdu.
- Ja esat kritis vai pieredzējis kāda veida traumas, muguras lejasdaļas apledojums var sniegt ātru atvieglojumu: Pirmās trīs dienas pēc traumas apmēram 10 minūtes katru stundu vai divas reizes ievietojiet ledus paku, kas ietīta plānā audumā, muguras lejasdaļā. Dažas nākamās dienas ik pēc pāris stundām pārmaiņus izmantojiet 10 minūtes ledus un 10 minūtes siltuma no sildīšanas paliktņa. Arī 20 minūšu silta vanna dažas reizes dienā var būt nomierinoša.
- Maiga masāža var būt piemērota, ja astes kauls ir sasists, bet tas var nebūt piemērots lūzumam. Noteikti saņemiet ārsta skaidrus norādījumus par fizikālo terapiju, masāžu vai ultraskaņu - terapijas veidu, kas ietver skaņas viļņu lietošanu tieši uz ievainotās vietas.
- Aizcietējums dažreiz var rasties coka kaula traumas dēļ. Ja Jums ir aizcietējums, izmēģiniet šādas procedūras:
- Paņemiet caurejas vai izkārnījumu mīkstinātāju, lai zarnu kustība būtu vieglāka.
- Nepieslogojiet tualeti, jo tas rada lielāku spiedienu uz astes kaulu.
- Dzeriet šķidrumu visu dienu, lai palīdzētu mīkstināt izkārnījumus.
- Katru dienu veiciet vieglus vingrinājumus, piemēram, pastaigas. Peldēšana vai ūdens vingrinājumi var būt vieglāk, jo uz muguras lejasdaļu ir mazāks spiediens.
Atveseļošanās laiks
Astes kaula sāpju cēlonis un smagums noteiks, cik ilgā laikā jūs jutīsities labāk. Kopumā atveseļošanās laiks ir apmēram 4 nedēļas sasitušam astes kaulam un apmēram 8 līdz 12 nedēļas astes kaula lūzumam.
Ja jūsu sāpes kavējas pēc ārsta noteiktā datuma vai rodas jauni simptomi, piemēram, muguras vai kāju nejutīgums, nekavējoties pastāstiet par to savam ārstam. Pārbaudes var veikt, lai pārliecinātos, vai nav ievainoti nervi vai ir kādi citi saistīti ievainojumi, kuriem jāpievērš uzmanība.
Līdzņemšana
Zilganam astes kaulam parasti ir vajadzīgs tikai laiks, lai justos labāk, taču, pielāgojot sēdus veidu un izmantojot virtulis spilvenu, šis atveseļošanās laiks būs nedaudz vieglāks. Izmēģiniet sāpju mazinošus medikamentus ārsta uzraudzībā.
Pārliecinieties arī, ka jums ir laika grafiks, kad sāpēm vajadzētu mazināties. Ja jūs pieņēmāt, ka esat guvis tikai nelielu ievainojumu un nekad neesat meklējis medicīnisko palīdzību, bet pēc dažām nedēļām jūsu sāpes joprojām ir intensīvas, apmeklējiet ārstu. Jums var būt lūzums, to nezinot.
