15 labākās veselības apraides

Podcast apraides cilvēki, cita starpā, pavada cilvēkus ilgos darba braucienos, treniņos sporta zālē un dīkstāves laikā vannā. Ja jums rodas jautājums, vai tā ir laba lieta, tas var palīdzēt uzzināt, ka aplādes ar jūsu smadzenēm mijiedarbojas tāpat kā stāsti.

2016. gada pētījums atklāja, ka podkāstu klausīšanās stimulē vairākas gan kreisās, gan labās smadzeņu puslodes zonas. Piekļuve informācijai caur cilvēka balsi var radīt aktivitāti smadzeņu daļās, kas atbildīgas par atmiņu, maņu darbību un emocijām.

Ja ar to nepietiek, lai jūs klausītos aplādes, mēs esam izveidojuši sarakstu ar dažiem lieliskiem. Šīs veselības apraides tika izvēlētas informācijas precizitātes, oriģinalitātes un klausāmības dēļ.

Podcast apraides ir mūsdienīgs, efektīvs veids, kā palielināt savu zināšanu bāzi par praktiski jebkuru tēmu, ieskaitot tās, kas ietekmē jūsu ķermeņa, smadzeņu un gara veselību un labsajūtu. Ja jums ir atvēlētas 15 minūtes vai vairāk, pārbaudiet tās.

Veselības aplādes

Modeļa veselības izstāde

• Apple Podcast vērtējums: 4,8 zvaigznes
• pieejams arī Soundcloud, Spotify un Stitcher

Radītājs un vadītājs Šons Stīvensons piedalās personālizstādēs un intervijās ar ekspertiem par plašu ar veselību saistītu jautājumu loku, tostarp vielmaiņu, finansiālo veselību, stresu, svara zudumu, sevis stiprināšanu un smadzeņu veselību.

Šajā iknedēļas podcast sērijā nav aizliegta neviena tēma par cilvēka ķermeni, smadzenēm vai centieniem sasniegt savu labāko dzīvi. Stīvensona vieglprātīgais stils padara informāciju saprotamu un pieejamu - pat ja jūs veicat daudzuzdevumus.

TEDTalks Health

• Apple Podcast vērtējums: 4.0
• pieejams arī PlayerFM, PodBean, Chartable un citur

Podcast sērijā TEDTalks Health ir slaveni, novatoriski eksperti, kas apspriež jaunākos medicīnas sasniegumus, kā arī jauni jautājumi par vecām tēmām, par kurām jūs domājāt, ka jau zināt visu.

Katra aplāde sākotnēji bija skatuves prezentācija TED konferencē, TEDx pasākumā vai TED partnera pasākumā. Podcast apraides garums ir no maza koduma līdz pilnam, tāpēc jūs varat izvēlēties starp tiem, kurus vislabāk klausīties garos lidojumos vai īsās rindās lielveikalā.

Ultimate Health Podcast

• Apple Podcast vērtējums: 4.6
• pieejams arī Google Podcasts

Sarunu vadītāji Marni Wasserman un Dr. Jesse Chappus intervē dabiskās veselības un labsajūtas ekspertus par tādām tēmām kā meditācija, diēta un bezmiegs.

Šīs podcast sērijas galvenā uzmanība tiek dota klausītājiem iespēju proaktīvi izvēlēties veselību, sniedzot holistisku informāciju un alternatīvus viedokļus parastajai medicīniskajai domāšanai.

Uztura aplādes

Uztura fakti ar Dr Greger

• Apple Podcast vērtējums: 4.9
• pieejams arī vietnēs Stitcher, Spotify un PlayerFM

Šie mazo kodumu aplādes ilgst aptuveni 15 minūtes. Viņiem ir Dr. Maikls Gregers, kurš uztura jautājumus apspriež no pierādījumiem balstītas perspektīvas. Dr Gregers var jums nedaudz atgādināt par jūsu iecienītāko nerdy-cool skolotāju no vidusskolas, un viņš patiešām zina savas lietas.

Šie ļoti informatīvie un bezjēdzīgie apraides uztura mīti tiek noraidīti un sniedz viegli saprotamu informāciju par to, kas jums jāēd, no kā jāizvairās, kā pagatavot pārtiku optimālai uztura nodrošināšanai un daudz ko citu.

Uztura samazināšana

• Apple Podcast vērtējums: 4.5
• pieejams arī vietnē Stitcher, PlayerFM un citur

Šajā podcast sērijā licencēti uztura speciālisti un dietologi piedāvā ēdienus un to saistību ar visu cilvēku dzīvē, sākot no veselības līdz noskaņojumam un attiecībām. Tonis ir optimistisks un motivējošs.

Katra aplāde ilgst apmēram 45 minūtes, bet laiks paskries. Klausoties Dishing Up Nutrition, jūtas daudz kā saņemt padomu no uzticama, ļoti gudra drauga pie kafijas tases.

Doktora virtuve

• Apple Podcast vērtējums: 4.8
• pieejams arī Stitcher, Spotify un citur

Ģimenes ārsts un pavārgrāmatu autors Dr. Rupijs Aujla tic pārtikas spēkam novērst un ārstēt slimības un slimības. Viņa aplāde ir pilna ar pētījumiem balstītiem padomiem par veselīgu uzturu un optimālu uzturu.

Doktora Aujlas aizraušanās ar informācijas apmaiņu par pārtikas zāļu īpašībām rodas katrā segmentā. Šajās aplādēs ir intervijas ar ekspertiem, kuriem ir unikāla vai uz pētījumiem balstīta perspektīva par uztura ietekmi uz ķermeni, smadzenēm un garastāvokli.

Katra aplāde ilgst nedaudz vairāk nekā stundu.

Fitnesa un treniņu aplādes

Prāta pumpis: neapstrādāta fitnesa patiesība

• Apple Podcast vērtējums: 4.9
• pieejams arī pakalpojumos Google Play, Stitcher, Spotify un Soundcloud

Šo populāro fitnesa un labsajūtas apraidi izveidoja un vada četri sportisti, kuriem bija apnicis, kā fitnesa industrija koncentrējās uz cilvēku nedrošību par savu ķermeni.

Ja jūs dzirdētu sarunu starp viņiem sporta bārā, tas izklausītos daudz kā viņu ļoti informatīvais podcast.

Sal Di Stefano, Ādamam Šaferam, Džastinam Endrjūsam un Dugam Egžam ir misija panākt, lai viņu klausītāji tiek aizrautīgi par fizisko sagatavotību, vienlaikus izglītojot, kā to izdarīt droši un efektīvi.

Viņu Podcast apraides sniedz precīzu informāciju par to, kā strādāt, piepumpēt un būt vislabākajam.

Pakaļdzīšanās pēc izcilības

• Apple Podcast vērtējums: 4.9
• pieejams arī vietnē Stitcher, PlayerFM un citur

Saimnieks Bens Bergerons sniedz ātru ieskatu par labāko sniegumu sasniegšanu gan trenažieru zālē, gan ārpus tās. Šeit ir kaut kas ikvienam, neatkarīgi no tā, kur atrodaties fitnesa ceļojumā.

Bergerons sadala stratēģijas, kā pareizi ēst un efektīvi vingrināt, viegli saprotamos, mazos kodumos, kas domāti tiem, kas tikko sākuši sportot, elites sportistiem un visiem fitnesa līmeņiem starp tiem.

Personiskās izaugsmes un labsajūtas aplādes

Laimīgāks ar Grečenu Rubinu

• Apple Podcast vērtējums: 4.8
• pieejams arī vietnēs Spotify un Stitcher

Kā norāda nosaukums, šī Podcast sērija ir saistīta ar laimīgajiem. Saimniece Gretchen Rubin var būt laimīgākais cilvēks, ko jūs jebkad pazīsit, taču viņa arī būs pirmā, kas jums pateiks, ka tas prasa darbu un stratēģiju. Šajā sērijā Rubina dalās savos laimīgas dzīves noslēpumos.

Lielākajā daļā aplāžu ir Rubina iecienītākā blakusvāģa, viņas māsas Elizabetes Kraftas ieguldījums. Divnieks dalās ar praktiskiem padomiem un know-how par citronu pārvēršanu limonādē katrā segmentā, kura garums ir no 3 līdz 40 minūtēm.

Pārņemtas smadzenes

• Apple Podcast vērtējums: 4.6
• pieejams arī Stitcher, Spotify un citur

Raidījuma vadītājs Pols Kolaianni šajās pilnmetrāžas, 1 stundas ilgajās aplādēs piedāvā stratēģijas emocionālās inteliģences un iespēju palielināšanai. Šeit galvenā uzmanība tiek pievērsta stresa un trauksmes mazināšanai, labklājības veicināšanai un fenomenālām, mūža attiecībām.

Smadzeņu treniņu un garīgo vingrinājumu aplādes

Kwik Brain ar Džimu Kviku

• Apple Podcast vērtējums: 4.8
• pieejams arī Stitcher, Spotify un citur

Šīs ātrās, 19 minūtes ilgās aplādes ir paredzētas aizņemtiem cilvēkiem, kuriem nepieciešamas stratēģijas, lai atcerētos vairāk, ātrāk lasītu un maksimāli palielinātu smadzeņu jaudu.

Kwik piedāvā smadzeņu treniņu vingrinājumus un praktiskus padomus, lai uzlabotu koncentrāciju un precīzu fokusu.

Magnētiskās atmiņas metodes aplāde

• Apple Podcast vērtējums: 4.5
• pieejams arī vietnē Stitcher

Raidījuma vadītājs Entonijs Metivjē dziļi ienirst plašā atmiņas veidošanas paņēmienu klāstā, lielu uzmanību pievēršot svešvalodu apguvei. Viņš koncentrējas arī uz paņēmieniem, kas paredzēti konkrētiem uzdevumiem, piemēram, mācībām skolā un mācību grāmatu vai nošu iegaumēšanai.

Prāta, ķermeņa un gara apraides

Chalene izstāde: diēta, fiziskā sagatavotība un dzīves līdzsvars

• Apple Podcast vērtējums: 4.9
• pieejams arī vietnē Stitcher, PlayerFM un citur

Chalene Johnson ir slavenību fitnesa trenere un autore, kurai ir laba vieta, lai palīdzētu klausītājiem pārvarēt šķēršļus fiziskajai un garīgajai veselībai. Viņa intervē ekspertus dažās epizodēs, bet dažās - solo.

Džonsons pievēršas tādām tēmām kā dzimstības kontroles ietekme uz sievietes smadzenēm, attiecību stratēģijas un fitnesa mērķi. Viņa arī atzinīgi vērtē klausītāja ieguldījumu un bieži piedāvā viņu jautājumus savās aplādēs.

Slēptās smadzenes

• Apple Podcast vērtējums: 4.6
• pieejams arī Stitcher, Spotify un citur

Slēptās smadzenes šodien ir viena no visvairāk lejupielādētajām podkastus visā pasaulē. To vada NPR sociālo zinātņu korespondents Šankars Vedantams.

Vietnē Hidden Brain apspriestās tēmas ir intriģējošas un unikālas. Viņi apvieno lielisku stāstījuma stāstu ar viegli saprotamu zinātni.

Katrs ļoti informatīvais segments sniedz jums informāciju par neapzinātām un apzinātām izvēlēm, kuras veicat katru dienu, un par to, kā šīs izvēles ietekmē katru jūsu dzīves aspektu, sākot no jūsu attiecībām līdz pat tam, kas jūs motivē.

Apzinošā minūte

• Apple Podcast vērtējums: 5.0
• pieejams arī vietnēs Stitcher, Soundcloud un PlayerFM

Ja meditācijā jūs esat jauns, iespējams, meklējat šo salīdzinoši jauno podcast sēriju. Raidījuma vadītāja Merila Arneta katru podcast ierakstu demonstrē iknedēļas tiešraides meditācijas nodarbībā, kuru viņa vada no savas studijas.

Sērijas sākas ar īsu diskusiju un ietver viegli sekojamu, tematisku un vadītu meditāciju.