Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Retinolu bieži reklamē kā brīnumainu ādas kopšanas sastāvdaļu. Bet līdzās labajiem stāstiem nāk daudz sliktu.
Daži cilvēki saka, ka retinols sabojāja viņu ādu, atstājot citus pārāk nobijies, lai to izmēģinātu.
Bet vai retinols faktiski spēj sabojāt sejas ādu? Vai arī tā ir viena lieta, kas varētu pārveidot jūsu ādas kopšanas režīmu uz labo pusi?
Lasiet tālāk, lai uzzinātu.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir pārbaudīts ādas kopšanas režīms, cik bieži jūs mazgājat matus, vai kosmētiku, par kuru vēlaties zināt, skaistums ir personisks.
Tāpēc mēs paļaujamies uz daudzveidīgu rakstnieku, pedagogu un citu ekspertu grupu, lai dalītos savos padomos par visu, sākot no tā, kā atšķiras produkta pielietojums, un beidzot ar labāko lapu masku jūsu individuālajām vajadzībām.
Mēs iesakām tikai to, kas mums patiešām patīk, tādēļ, ja redzat veikala saiti uz konkrētu produktu vai zīmolu, ziniet, ka mūsu komanda to ir rūpīgi izpētījusi.
Kāda ir īsa atbilde?
Pretēji dažiem uzskatiem, retinolu ir pilnīgi droši lietot jūsu ādai.
Bet, ja jūs steidzaties ar lietām un nelietojat to pareizi, tas var izraisīt dažas nevēlamas blakusparādības.
Kas tas ir?
Retinols ir A vitamīna forma, kas piemērota ādai. Tas pieder A vitamīna atvasinājumu grupai, kas pazīstama kā retinoīdi.
Dažus retinoīdus, ieskaitot retinolu ar zemu stiprumu, var iegādāties bez receptes (OTC) bez ārsta receptes.
Citi, piemēram, tretinoīns, ir spēcīgāki, un tos var parakstīt tikai ārsts.
Ko tas dara?
Retinolam ir vairāki lietojumi. To var izmantot, lai apkarotu tādus apstākļus kā pūtītes, un tas var būt vērsts uz pigmentācijas vietām.
Tas var arī mazināt novecošanās pazīmes un saules bojājumus.
Kad jūs vecumā, "jūsu ādas šūnu apgrozība un kolagēna ražošana palēninās," skaidro Kristofers Panzica, licencēts estētiķis no Brentvudas, Tenesī.
"Lietojot lokāli, retinoli palīdz atjaunot ādas šūnas un darboties jauneklīgākā stāvoklī," viņš saka.
Kā tas to izdara?
"Šis jaudas palielinājums palīdz paātrināt šūnu apriti, lai poras nebūtu aizsērējušas, samazinot pūtītes izlaušanos," saka Panzica, piebilstot, ka tas arī "uzlabo ādas struktūru, smalkās līnijas un spilgtumu".
Plus, Panzica saka: "retinols palielina kolagēna ražošanu dermā, lai sniegtu anti-novecošanās priekšrocības."
Kolagēns ir viela, kas nepieciešama, lai uzlabotu ādas mitrināšanu un elastību.
Vai ir kādas blakusparādības, par kurām jāzina?
Ir zināms, ka spēcīgākiem retinoīdu medikamentiem, piemēram, Retin-A un Accutane, ir garš potenciālo blakusparādību saraksts.
"Tiem ar jutīgu vai viegli kairinātu ādu retinola lietošanai jāpieiet piesardzīgi," saka Panzica.
Pirmoreiz retinola lietotāji ziņoja par kairinājumu, tostarp apsārtumu, sausumu un lobīšanos.
Ja lietojat pārāk lielu stiprumu vai retinolu lietojat biežāk nekā vajadzētu, var rasties papildu kairinājums, piemēram, nieze un zvīņaini plankumi.
Daži cilvēki pēc retinola lietošanas ir pamanījuši pūtītes izlaušanos, lai gan tā ir reta blakusparādība.
Ekzēmas uzliesmojumi, ādas krāsas maiņa, pietūkums un dzēlieni ir arī reti sastopami gadījumi.
Blakusparādības, visticamāk, izzudīs pēc dažām regulāras lietošanas nedēļām, tāpēc ir svarīgi dot ādai laiku pielāgoties.
Bet, ja jūs uztraucaties, nevilcinieties tērzēt ar dermatologu.
Kam vajadzētu izlaist retinolu?
"Retinoli var būt izdevīgs papildinājums lielākajai daļai ādas tipu, taču tā nav vienota pieeja visiem," saka Panzica.
Valdes sertificēta dermatoloģe Zenovia Gabriel, MD, atzīmē, ka "cilvēki ar jutīgām ādas slimībām, piemēram, rosaceju, nevar paciest patiešām spēcīgas aktuālas vielas, piemēram, retinolus".
Izvairieties arī no retinola, ja daudz laika pavadīsit tiešos saules staros bez pienācīgas saules aizsardzības.
Retinols var padarīt jūsu ādu jutīgāku pret sauli, tāpēc ir svarīgi katru dienu lietot sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 30 - pat tad, ja tas izskatās duļķains.
Daži retinoīdi nav ieteicami arī grūtniecēm vai zīdīšanas laikā.
Pirms sākt lietot augstas stiprības retinolu vai ja jūs uztrauc retinola ietekme, vienmēr konsultējieties ar dermatologu.
Kā jūs varat to pievienot savai rutīnai?
"Pat ja jūs, iespējams, esat dzirdējuši dažus retinola šausmu stāstus, tos var droši iekļaut pilnīgā ādas kopšanas rutīnā," saka Panzica. "Vienkārši atcerieties, ka startēšana ar zemu un lēnu līmeni uzvar šajās sacensībās."
Panzica iesaka sadarboties ar dermatologu vai ādas kopšanas speciālistu, lai atrastu “labu, zemākas koncentrācijas retinolu”, ko izmēģināt.
Sāciet, lietojot to naktī pāris reizes nedēļā.
"Katru nedēļu, ja jūsu āda ir labi darbojusies, pievienojiet to naktī, līdz to lietojat katru vakaru vai kā norādīts," piebilst Panzica.
Uzklājot, vispirms notīriet, tonizējiet un atslāņojiet seju. (Veiciet visas trīs šīs darbības tikai tad, ja tās ir iekļautas jūsu pašreizējā ādas kopšanas rutīnā.)
Pēc tam uz sausas ādas uzklājiet nelielu, zirņu izmēra retinola daudzumu. Izklājiet to pa seju, izvairoties no acīm un mutes.
Pēc tam jūs varat uzklāt jebkurus balinošus līdzekļus, pēc tam serumus vai nakts krēmus.
"Tā kā retinoli var izžūt, ir ideāli sekot līdzi efektīvam mitrinošam krēmam, kas palīdz uzturēt ādas hidratāciju un aizsargāt ādas barjeru," atzīmē Gabriels.
Visbeidzot, neaizmirstiet dienas laikā lietot plaša spektra sauļošanās līdzekli.
Ja izmantojat kādu citu lokālu pūtītes ārstēšanu, pirms retinola lietošanas konsultējieties ar dermatologu.
Ir arī ieteicams turēties pie maigiem tīrīšanas līdzekļiem un pārliecināties, ka jūs slāņojat tikai sastāvdaļas, kas labi darbojas kopā.
"Piemēram, C vitamīns un retinols, ko lieto kopā, lielākajai daļai ādas tipu var būt pārāk skarbi," saka Gabriels.
Kādi produkti jāņem vērā?
Sāciet ar retinola zemu koncentrāciju - aptuveni 0,2 procentiem.
Ja vēlaties pievērsties dziļākiem jautājumiem, piemēram, smalkām līnijām un saules bojājumiem, iespējams, vēlēsities izvēlēties lielāku procentuālo daļu.
"Lielisks iesācējiem līdzīgs retinolam līdzīgs produkts ir Olay Regenerist Retinol 24 mitrinātājs," saka Gabriels.
Tas izmanto retinoīdu kompleksu un B3 vitamīnu, lai mērķētu uz smalkām līnijām un grumbām. Tas var arī palīdzēt uzlabot tumšos plankumus, spilgtumu un ādas struktūru.
Panzica iesaka Cosmedix Elite Serum 24.
Tas var "ārstēt smalkas līnijas, palielināt kolagēna ražošanu, kā arī izgaismot un izlīdzināt ādu", viņš saka. Tas ir piemērots ikvienam ar normālu un sausu ādas tipu.
SkinMedica Retinol Complex ir vēl viena augsti novērtēta iespēja.
Tam ir trīs stiprības - 0,25 procenti, 0,5 procenti un 1 procents -, lai vajadzības gadījumā varētu pakāpeniski virzīties uz augšu.
La Roche-Posay Redermic R retinola krēms ir paredzēts īpaši jutīgai ādai, savukārt The Ordinary 0,2% Retinol in Squalane ir ideāls sākumpunkts cilvēkiem ar smalkām līnijām un pigmentāciju.
Kad jūs varat sagaidīt rezultātus?
Atcerieties: Retinols nav ātrs risinājums.
Kaut arī retinoīdi, kuru recepšu stiprums var ietekmēt dažu nedēļu laikā, var paiet līdz 6 mēnešiem, kamēr ārpusbiržas retinoli rada tādus pašus rezultātus.
Jūs varat pamanīt atšķirību tādos apstākļos kā pūtītes pēc 12 nedēļām, bet saules bojājumu un novecošanās pazīmju uzlabošana var aizņemt daudz, daudz ilgāku laiku.
Kāda ir apakšējā līnija?
Neatkarīgi no tā, vai jums ir problēmas ar pūtītēm vai pigmentāciju, retinols var radīt brīnumus. Bet ārpusbiržas produkti prasīs savu saldo, saldo laiku, lai ietekmētu.
Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu izvēlēties visspēcīgāko produktu, ko varat atrast. Tā vietā dažas reizes nedēļā sāciet ar mazas stiprības formulu.
Veidojiet lēnām, lai izvairītos no blakusparādībām un sniegtu ādai pēc iespējas labākus rezultātus.
Lorēna Šārkija ir Lielbritānijas žurnāliste un autore, kas specializējas sieviešu jautājumos. Kad viņa nemēģina atklāt veidu, kā izspiest migrēnu, viņu var atrast, atklājot atbildes uz jūsu slēptajiem veselības jautājumiem. Viņa ir arī uzrakstījusi grāmatu, kurā apkopotas jaunas aktīvistes sievietes visā pasaulē, un šobrīd viņa veido šādu pretestību kopienu. Noķeriet viņu čivināt.
.jpg)
-benefits-dosage-and-side-effects.jpg)
