Veselības diētas rezultāts: 1,2 no 5
Realitātes TV un sociālo mediju popularitāte ir novedusi pie svara pieauguma programmu, detoksikācijas un uztura bagātinātāju skaita pieauguma, ko tirgo Instagram ietekmētāji un realitātes TV zvaigznes.
ALL IN by Teddi, ko izveidojusi realitātes TV zvaigzne un Instagram ietekmētājs Teddi Mellencamp, ir atbildības koučinga programma, kas koncentrējas uz svara zaudēšanu un detoksikāciju.
Programmas vietne un sociālo mediju konti liecina, ka tā veicina ātru svara zaudēšanu.
Tomēr gan bijušie klienti, gan medicīnas profesionāļi to ir kritizējuši par ārkārtēju kaloriju ierobežošanu un vingrojumu protokoliem, kurus, bez citas problemātiskas prakses, ir izveidojuši nekvalificēti treneri.
Šis raksts piedāvā visaptverošu pārskatu par programmu ALL IN by Teddi.
diētas pārskata rezultātu karte
- Kopējais rezultāts: 1.2
- Svara zudums: 2.5
- Veselīga ēšana: 1
- Ilgtspēja: 0,75
- Visa ķermeņa veselība: 1
- Uztura kvalitāte: 1
- Pamatojoties uz pierādījumiem: 0.5
APAKŠA LĪNIJA: ALL IN by Teddi ir iedoma diēta, kas ievērojami samazina kalorijas, vienlaikus iesakot intensīvu ikdienas vingrinājumu. Tā kā tā programmas ir pārmērīgi dārgas un tās vada neapmācīti, nekvalificēti treneri, labāk no tā izvairīties.
Kas ir ALL IN by Teddi?
Teddi Mellencamp ir bijusī TV realitātes zvaigzne, kas vislabāk pazīstama ar sēriju “Beverlihilsas īstās mājsaimnieces”. Vietne ALL IN by Teddi apgalvo, ka viņa sāka treniņu programmu pēc pašas cīņām ar svara svārstībām.
Ir svarīgi atzīmēt, ka Mellencamp nav izglītības vai specializētas apmācības uztura vai zinātnes jomā, kā arī nevienam trenerim, kas norādīts ALL IN vietnē.
Pati programma nodrošina individuālu atbildības apmācību, kas ir paredzēta, lai palīdzētu jums sasniegt jūsu veselības mērķus, izmantojot diennakts apmācības un atbalsta sistēmu.Paturiet prātā, ka nav noteiktas atbildības apmācības definīcijas un nav nepieciešama īpaša apmācība vai izglītība.
Ja jūs interesē programma, vispirms jāreģistrējas, lai kļūtu par ALL IN klientu. Pēc tam ar jums sazinās treneris, kurš sniedz pārskatu par programmu, ieskaitot cenas un cerības.
Ņemiet vērā, ka reģistrācijas veidlapai ALL IN ir nepieciešama visa ķermeņa fotogrāfija, kas var radīt morālas vai ētiskas bažas.
Turklāt tās pakalpojumu sniegšanas noteikumos ir norādīts, ka programma “nav medicīnas, uztura vai diētas programma, kā arī ka tās atbildības treneri nav licencēti veselības aprūpes speciālisti un viņiem nav veselības aprūpes apmācības”.
Tomēr tā treneri precīzi norāda, ko ēst, cik daudz sportot un cik daudz svara zaudēt.
KopsavilkumsALL IN by Teddi ir svara zaudēšanas programma, kuru dibinājusi bijusī televīzijas realitātes zvaigzne un Instagram ietekmētāja Teddi Mellencamp. Programma piesaista klientus ar neapmācītiem atbildības treneriem, kuri piedāvā diētas un vingrošanas konsultācijas.
Kā darbojas ALL IN By Teddi?
ALL IN sastāv no četrām galvenajām programmām, kā arī no jauna pēcdzemdību programmas - tām visām ir pamatīga cenu zīme.
Ātrais sākums
Šī divu nedēļu ievadprogramma apgalvo, ka tā nodrošina pilnīgu detoksikāciju un palīdz pārkonfigurēt savu dzīvesveidu. Klienti tiek savienoti pārī ar treneriem, kuri viņiem saka, ko ēst un cik daudz vingrot.
Jumpstart programma ir pilnīgi veģetārietis un nesatur piena produktus un alkoholu. Vietne apgalvo, ka tās maltīšu plāns nodrošina 1 100–1 200 kalorijas dienā un prasa 60 minūtes ilgu vingrinājumu 7 dienas nedēļā, ieskaitot skriešanu un vērpšanu.
Katru dienu jums jāpieraksta ķermeņa svars pie trenera, nosūtot skalas svara attēlus.
Lai gan sarunas starp ALL IN treneriem un klientiem ir domātas konfidenciālai, bijušie klienti ir kopīgojuši ekrānuzņēmumus par ziņojumiem un ieteikuši maltīšu plānus, kas nodrošina daudz mazāk nekā 1100–1200 kalorijas.
Jumpstart programma maksā 599 USD, kas sadalās līdz 39,90 USD dienā.
Katru mēnesi
Pēc programmas Jumpstart jums ir jāpāriet uz mēneša plānu. Tas ietver arī personīgo apmācību un tās pašas vingrinājumu prasības, taču tiek piedāvāts mazāk stingra ēdienkarte.
Ikmēneša programma ir bez piena produktiem, taču dod iespēju brokastīs un / vai pusdienās pievienot dzīvnieku olbaltumvielas. Programmas vietne nepaskaidro, kāpēc piena produkti tiek izslēgti.
Mēneša programma maksā 399 USD mēnesī, kas sadalās līdz 14,25 USD dienā.
Svars un treniņš
Kad esat pabeidzis vismaz 6 nedēļas VISU IN programmu un saņēmis apstiprinājumu no treneru komandas, jūs varat reģistrēties Svara un treniņa programmā.
Šajā programmā jūs katru dienu nosūtiet sava ķermeņa svara un fiziskās aktivitātes reģistrāciju savam atbildības trenerim. Treneri pēc tam piedāvā padomus un ikdienas “atbildības grūdienus”.
Svara un treniņa programma maksā 165 USD mēnesī - vienāda ar 5,90 USD dienā.
Apkope
Kad esat sasniedzis svara mērķus, pārejiet uz programmu Maintenance.
Uzturēšanas programma ietver neregulāras reģistrācijas un uzraudzību no atbildības treneriem, līdz esat gatavs pabeigt programmu, kuru vietne sauc par “absolvēšanu”.
Uzturēšanas programma maksā 95 USD mēnesī jeb 3,40 USD dienā.
Pēcdzemdību programma
4 nedēļu pēcdzemdību programma tiek tirgota sievietēm, kuras ir vismaz 6 nedēļas pēc dzemdībām.
Vietne ALL IN apgalvo, ka tā koncentrējas uz “barošanu” un “pašapkalpošanos”, taču nesniedz citu informāciju par programmas ietverto.
Pēcdzemdību programma maksā 525 USD, kas sadalās līdz 18,75 USD dienā.
KopsavilkumsALL IN by Teddi izmanto 4 secīgas koučinga programmas, tostarp divu nedēļu programmu Jumpstart, kas sastāv no kaloriju ierobežošanas un ikdienas 60 minūšu treniņiem.
Atļautie ēdieni un uztura plāns
Divu nedēļu Jumpstart programma ir veģetāra, kā arī bez alkohola un piena produktiem. Pārējās programmas ir bez piena produktiem, taču tās ļauj izmantot nelielu daudzumu dzīvnieku olbaltumvielu un alkohola.
Vietne ALL IN apgalvo, ka programma Jumpstart nodrošina 1100–1200 kalorijas dienā, kas ir ārkārtīgi zemu kaloriju diēta.
Tomēr saskaņā ar maltīšu plāniem, kurus tiešsaistē dalījās bijušie klienti, ALL IN treneri bieži iesaka diētas, kurās ir vēl mazāk kaloriju. Piemēram, vairāki klienti ir koplietojuši šo Jumpstart maltīšu plānu.
Brokastis
- 1 / 4–1 / 2 glāze (20–40 grami) auzu pārslu
- 1 tējkarote brūnā cukura
- 1/2 glāze (74 grami) mellenēm
Pirmā uzkoda (izvēlieties vienu)
- 1 ābols
- 1/2 glāze (76 grami) zemeņu
- 1 klementīns
- puse avokado
- 1 glāze (149 grami) bulgāru piparu
- 1 glāze (154 grami) arbūza
- 1 glāze (101 grami) selerijas
Pusdienas
- 1/2 tase (93 grami) vārītu rīsu, kvinojas vai lēcu
- 1 glāze (182 grami) neapstrādātu, tvaicētu vai salātu stila dārzeņu
Otrā uzkoda (izvēlieties vienu)
- 1 ābols
- 1/2 glāze (76 grami) zemeņu
- 1 klementīns
- puse avokado
- 1 glāze (149 grami) bulgāru piparu
- 1 glāze (154 grami) arbūza
- 1 glāze (101 grami) selerijas
Vakariņas
- 8 unci (240 ml) bļoda ar buljona bāzes zupu
Ļoti maz kaloriju
Ja pirmajai uzkodai izvēlaties ābolu, otrajai - avokado un 1 glāzi (241 grami) Pacifica organisko dārzeņu Masala zupas (zīmols, kas ieteicams izvēlnē ALL IN Jumpstart), jūs saņemat tikai 743 kalorijas un tikai 22,5 kalorijas. grami olbaltumvielu dienā.
Šī summa ir dāsna, jo puse avokado ir visaugstākā pieejamā kaloriju uzkoda.
Diētas, kas nodrošina mazāk nekā 800 kalorijas dienā, tiek uzskatītas par ļoti zemu kaloriju daudzumu. Parasti šādas diētas tiek parakstītas tikai ārkārtējos apstākļos, un to uzrauga medicīnas speciālisti.
Neto kaloriju daudzums var būt vēl mazāks
Paturiet prātā, ka papildus šim ārkārtīgajam kaloriju ierobežojumam Jumpstart dalībniekiem ir jāvingro vismaz 60 minūtes dienā.
Atsauces nolūkā vidēji 155 mārciņu (70 kg) cilvēks sadedzina 596 kalorijas, 60 minūtes skrienot ar mērenu ātrumu 5 jūdzes stundā (8 jūdzes stundā).
Apvienojot šos kaloriju izdevumus ar ALL IN ļoti zemu kaloriju maltīšu plānu, enerģijas izsīkšanas dēļ var rasties bīstamas blakusparādības. Piemēram, ja intensīvas ikdienas aktivitātes laikā jūs saņemat nepietiekamu kaloriju daudzumu, jūs varat reibt vai pat novīst.
KopsavilkumsDivu nedēļu Jumpstart programma ir veģetāra un bez alkohola un piena produktiem, savukārt nākamās programmas pieļauj nelielu daudzumu dzīvnieku olbaltumvielu. Jumpstart programmas izvēlnē ir ārkārtīgi maz kaloriju.
Vai tas darbojas svara zaudēšanai?
Vietnē ALL IN un sociālo mediju kontos tiek parādīti dramatiski pirms un pēc daudz svara zaudējušo dalībnieku attēli.
Tas nav pārsteidzoši.
Jebkura diēta, kas samazina kalorijas līdz mazāk nekā 800 dienā kopā ar gariem ikdienas treniņiem, izraisīs ātru svara zudumu. Jūs zaudēsiet ķermeņa taukus neatkarīgi no tā, vai diēta satur veselīgu pārtiku.
Lai gan ilgtermiņa, ilgtspējīgs svara zudums ir veselīgāks, ideja par ātru svara zaudēšanu bieži ir pievilcīgāka nekā lēnāka svara zaudēšana ilgākos periodos.
Kaut arī ALL IN un citas ļoti zemu kaloriju diētas, visticamāk, izraisīs ātru īstermiņa svara zudumu, pētījumi liecina, ka cilvēki, kas ievēro šīs diētas, laika gaitā atgūst lielāku svaru nekā tie, kas nodarbojas ar mērenu kaloriju samazināšanu.
KopsavilkumsALL IN by Teddi veicina ātru, īstermiņa svara zudumu, pateicoties ārkārtējam kaloriju ierobežojumam un vingrojumu protokolam. Tomēr tas nepadara programmu veselīgu vai drošu. Turklāt jūs, iespējams, atgūsiet zaudēto svaru.
Citi iespējamie ieguvumi
Jebkuri ALL IN ieguvumi veselībai ir saistīti ar kaloriju samazināšanu, izvairīšanos no noteiktiem pārtikas produktiem un svara zudumu kopumā - nevis ar īpašu diētas programmu.
Jebkura programma, kas veicina ātru svara zudumu, visticamāk uzlabo cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu un lipīdu līmeni asinīs cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos.
Turklāt diētas izslēgšana no pievienotā cukura un augsti pārstrādāta pārtikas, iespējams, uzlabo jūsu vispārējo veselību.
Tomēr, lai saglabātu svara zudumu un ar to saistītos ieguvumus veselībai, jums jāatrod diēta un aktivitātes, kuras ir viegli ievērot ilgtermiņā un kas veicina veselīgas attiecības ar pārtiku, ķermeņa tēlu, ķermeņa svaru un vingrinājumiem.
ALL IN by Teddi nav neviena no šīm lietām.
KopsavilkumsSvara zudums var uzlabot cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu un lipīdu līmeni asinīs. Tomēr šīs izmaiņas būtu jāsaglabā laika gaitā, kas ir maz ticams, ievērojot ierobežojošu diētu, piemēram, ALL IN by Teddi.
Negatīvās puses un iespējamās briesmas
Tāpat kā citas nevajadzīgi ierobežojošas diētas, arī ALL IN by Teddi nāk ar ievērojamiem trūkumiem, kas jums jāapsver pirms šīs programmas izmēģināšanas.
Ļoti kaloriju ierobežojums kopā ar intensīvu vingrinājumu
Lai svara zudumam būtu nepieciešams izveidot kaloriju deficītu, izmantojot diētu vai fiziskas aktivitātes, ALL IN kaloriju samazināšana un vingrinājumu ieteikumi ir ārkārtīgi un potenciāli bīstami.
Ēdot 1200 kalorijas dienā vai mazāk, katru dienu strādājot stundu, tas var izraisīt muskuļu zudumu, ārkārtēju izsalkumu, garastāvokļa svārstības, nogurumu, reiboni, ģīboni un citas veselības problēmas.
Turklāt ierobežojot kalorijas, tiek samazināts kaloriju skaits, ko jūsu ķermenis sadedzina miera stāvoklī. Pētījumi liecina, ka kaloriju ierobežošana var arī palielināt bada hormonu līmeni, piemēram, kortizolu un grelīnu.
Šīs izmaiņas var padarīt svara zaudēšanu gandrīz neiespējamu, tāpēc tik daudzi cilvēki, kuri diētu atkārtoti zaudē un atgūst svaru procesā, kas pazīstams kā svara riteņbraukšana. Šis process var radīt nodevu gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai.
Faktiski pētījumā, kurā piedalījās 2 702 cilvēki, tika konstatēts, ka tie, kas mēģināja zaudēt svaru, dzīves laikā piedzīvoja vidēji 7,82 svara ciklus. Turklāt tas saistīja svara riteņbraukšanu ar lielākiem depresijas simptomiem.
Turklāt mazkaloriju, ierobežojoša diēta, piemēram, ALL IN, var izraisīt uzturvielu deficītu, īpaši, ja to ievērojat ilgtermiņā.
Treneri nav kvalificēti, lai sniegtu padomus par uzturu vai veselību
Reģistrējoties uztura koučinga programmai, jums vajadzētu sagaidīt, ka cilvēki, kas jums konsultē, ir kvalificēti to darīt. Tas nav gadījumā ar ALL IN by Teddi.
Šobrīd vietnē ir uzskaitīti 34 treneri, kuru karjera ir no īpašuma pārvaldīšanas līdz mārketingam. Neviens no treneriem nav reģistrēts diētas ārsts vai medicīnas eksperts.
Taisnības labad jāsaka, ka vietnes FAQ bieži atzīst, ka “treneriem nav fitnesa, medicīnisko vai veselības sertifikātu. Katrs treneris ir pabeidzis atbildības programmu un dzīvo šo dzīvesveidu. ”
Jebkurš svara zaudēšanas programma, kas atzīst, ka tās treneri nav kvalificēti, jāuzņem ar sāls graudu.
Turklāt šie treneri sniedz vingrojumu konsultācijas bez iepriekšējas personīgās apmācības. Svaru zaudēšana, vingrinājumi vai uztura ieteikumi no nekvalificētiem avotiem var izraisīt ievainojumus, barības vielu trūkumu, traucētas ēšanas tendences un citas veselības problēmas.
Treneru interese un entuziasms par veselību un diētu nekvalificē viņus konsultēt jūs šajās jomās.
Neveselīga svara un ķermeņa attēla fiksācija
Lai parādītu progresu, ALL IN by Teddi pieprasa nosūtīt trenerim ikdienas svara statistiku, kā arī visa ķermeņa attēlus un informāciju par treniņu.
Lai gan ķermeņa svara izsekošana var palīdzēt svara zudumam, ikdienas svēršana nav nepieciešama un var izraisīt svara fiksāciju, ķermeņa neapmierinātību, trauksmi un izmisuma sajūtu, īpaši, ja statistiku sūtāt neapmācītam trenerim.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka jūsu svars katru dienu dabiski svārstās tādu faktoru dēļ kā hidratācija un pārtikas uzņemšana.
Turklāt ALL IN izskaidro daudzus veselīgus pārtikas produktus un pārtikas grupas, ieskaitot dzīvnieku olbaltumvielas un piena produktus, bez paskaidrojuma, kas var izraisīt uztraukumu un nevajadzīgus uztura ierobežojumus.
Pārmērīgas cenas
ALL IN by Teddi ir ārkārtīgi dārgs. ALL IN piedāvā ne tikai finansējumu savām programmām, bet arī tās divu nedēļu Jumpstart programma maksā 599 USD - gandrīz 40 USD dienā.
Atcerieties, ka šī summa ir tāda, kādu par maltīšu plāniem un apmācību iekasē apmācīti treneri, kuriem nav medicīniskas vai uztura izglītības vai sertifikātu.
Jums nekad nevajadzēs iedziļināties parādos vai iegādāties programmas, kuras jūs nevarat atļauties zaudēt svaru vai uzlabot savu veselību.
Lielākā daļa dietologu piedalās medicīnas apdrošināšanas kompānijās, kas var ietvert svara zaudēšanas konsultācijas. Pat samaksa no kabatas par privātām uztura konsultācijām ar dietologu parasti ir daudz lētāka nekā ALL IN by Teddi programmas.
KopsavilkumsALL IN by Teddi ir daudz negatīvo aspektu, tostarp ierobežojošie maltīšu plāni, augstās izmaksas, nekvalificēti treneri, kā arī svara un ķermeņa tēla fiksācija.
Apakšējā līnija
ALL IN by Teddi ir koučinga programma, kas ietver ļoti zemu kaloriju diētas plānus, ikdienas treniņus un individuālu apmācību personām, kurām nav izglītības vai fona uztura jomā.
Lai gan tas, iespējams, izraisa strauju svara zudumu, pateicoties zemam kaloriju raksturam un uzsvaram uz ilgiem ikdienas treniņiem, šī diēta nav ilgtspējīga, nevajadzīga un dārga. Tas var pat veicināt neveselīgas attiecības ar pārtiku un ķermeņa neapmierinātību.
Tāpat kā citas iedoma diētas un treneru programmas, ALL IN by Teddi nav veselīga izvēle svara zaudēšanai.
Kaut arī solījums par ātru un krasu svara zaudēšanu var būt vilinošs, ilgtspējīgai un veselīgai svara zaudēšanai vissvarīgākais ir atrast ilgtermiņa ēšanas paradumu un aktivitāšu rutīnu, kas atbilst jūsu vajadzībām.
Ja jūs interesē svara zaudēšana, lieliska vieta, kur sākt pierakstīties pie reģistrēta dietologa vai cita medicīnas speciālista, kurš specializējas uztura jomā.
-machine-do.jpg)
