Ja jums kādreiz ir bijušas problēmas ar alkohola lietošanu, iespējams, jums ir bijušas šīs domas. Iespējams, esat tos norakstījis, līdz īpaši slikta nakts atstāja jūs domāt, vai tiešām jūs kontrolējat. Kāds tavā dzīvē, iespējams, pat to ir tev norādījis, un, aizstāvēdamies, tu vilcinājies atzīt šo slideno nogāzi.
Tā vlogere Lūsija Mūna atklāja, ka viņai ir alkohola problēmas.
Sākumā Lūsija neapzinājās, ka viņai ir problēmas - jo mūsu kultūra normalizē neveselīgu dzeršanu, īpaši jauniešiem
Neskatoties uz to, ka viņa koledžā saasinās alkohola lietošanu, tas sākumā viņu nesatrauca. "Es to neuztraucu, jo visi to darīja," viņa saka. "Liela daļa mūsu sociālās dzīves bija vērsta uz alkoholu."
Daudzi cilvēki uzskata, ka alkohola lietošana nav jāuztraucas, līdz esat vecāks. Tas nevarētu būt tālāk no patiesības.
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem cilvēki vecumā no 12 līdz 20 gadiem izdzer 11 procentus no visa Amerikas Savienotajās Valstīs patērētā alkohola, un vairāk nekā 90 procenti šī alkohola tiek patērēti pārmērīgas dzeršanas veidā.
Lūsija saprata, ja viņa turpinātu ceļu, pa kuru iet, tam būtu nopietnākas sekas. "[Es kļūtu] par pusmūža vīrieti, kurš katru rītu dzer alu pulksten 11 no rīta, vai mājsaimnieci, kas dienā izdzer pudeli vīna," viņa saka.
Tāpat kā daudziem cilvēkiem ar alkohola lietošanas problēmām, tas ietekmēja arī viņas attiecības. Viņa zaudēja trīs tuvas attiecības savas uzvedības dēļ, kamēr viņa dzēra. Šie zaudējumi kļuva par katalizatoru viņas atveseļošanai un motivēja godprātīgi izturēties pret alkohola lietošanu.
Tagad viņa cer, ka dalīšanās ar savu stāstu var mudināt citus jauniešus ātrāk saņemt nepieciešamo palīdzību
Atzīt šo problēmu tomēr ne vienmēr ir viegli.
Kad jums ir alkohola problēma, dzeršana sāk pārņemt jūsu dzīvi - dažreiz ātri, dažreiz pakāpeniski. Ikvienam alkohola lietošanas problēmas rodas atšķirīgi, taču viena no pamanāmākajām pazīmēm ir tad, kad kādam ir grūti apstāties tikai pēc viena dzēriena vai viņš nelabprāt atstāj dzērienu nepabeigtu.
Lūsija varēja saistīties ar šo kaitinošo sajūtu. "Es nevarēju tikai iedzert vienu [dzērienu]," Lūsija paskaidro. "Es nezinu, kas mani pārņemtu, bet es sajutu šo iedziņu sevī dzert vairāk, kas jutās pilnīgi ārpus manas kontroles."
Šī steidzamības sajūta var apgrūtināt atteikšanos no alkohola situācijās, kad tas ir pieejams. Lūsijai tas parādījās kā trauksme vai nemiers, kad viņa nedzēra, kamēr citi dzēra. Kad dzeršana sāk justies kompulsīvāka nekā apzināta, plānota izvēle, tā ir pazīme, ka tā kļūst neveselīga.
Arī neraksturīga uzvedība bija kārtējais sarkanais karogs Lūsijai. Ja jūs vienmēr atvainojaties par lietām, ko darāt dzerot, un nevarat saprast, kāpēc jūs tās vispār darāt, tas varētu būt pazīme, ka jūs dzerat neveselīgi.
Kad Lūsijas dzeršana turpinājās, viņa drīz vien atrada sev lēmumus, par kuriem viņai bija kauns, piemēram, atstājot draugu, kurš bija iesprūdis nepazīstamā pilsētā, bez iespējas atgriezties savās mājās.
Apvienotie stresa faktori pēc tam pārnēsās nākamajā dienā, ko Lūsija sauca par “emocionālām paģirām”
Atkārtota nožēla var būt vēl viena pazīme, ka jums varētu būt alkohola lietošanas problēmas. Šī kauna izjūta var liecināt, ka jūs patiešām nekontrolējat savu dzeršanu, un, pats galvenais, tas negatīvi ietekmē jūsu dzīvi.
"[Es dusmotos uz sevi, ka nespēju savaldīties [un] par visu, ko darīju iepriekšējā vakarā," skaidro Lūsija.
Kad Lūsija saprata, ka cīnās ar alkohola lietošanu, viņa pieņēma lēmumu atjēgties un meklēja ārstēšanu. Lai arī tas nebija viegli, Lūsija saka, ka tas bija kritisks solis, lai viņas dzīve atgrieztos pareizajā sliedē.
Atzīšana, ka jums ir iedzeršanas problēma, var būt ļoti spēcīgs solis pozitīvas garīgās veselības virzienā un labāku attiecību veidošana ar visiem jūsu dzīves dalībniekiem, ieskaitot sevi. Tomēr tas sākas ar stereotipa apstrīdēšanu, ka tikai noteikta veida cilvēkiem ir problēmas ar alkoholu.
Nepareiza alkohola lietošana var skart ikvienu - neatkarīgi no tā, cik cilvēks varētu būt jauns, veiksmīgs vai labi funkcionējošs
Lūsijai un daudziem citiem, kas atveseļojas, lēmums saņemt atbalstu var mainīt dzīvi. Neviens stereotips nekad nedrīkst noteikt, vai kāds saņem nepieciešamo palīdzību.
"Es esmu tādā stadijā, kur es skaidri redzu, ka tā ir patiešām liela problēma manā dzīvē," saka Lūsija. "Es cīnīšos ar šo."
Ja alkoholam ir negatīva ietekme uz jūsu dzīvi, nav kauna iegūt otru viedokli. Pat ja jums nav vielu lietošanas traucējumu, alkohola lietošana var norādīt uz citām problēmām, kas varētu būt zem virsmas.
Jo ātrāk jūs sperat šo pirmo soli un vērsieties pēc palīdzības, jo ātrāk jūs varat sākt dzīvot savu veselīgāko un labāko dzīvi.
Alaina Leary ir redaktore, sociālo mediju vadītāja un rakstniece no Bostonas, Masačūsetsas štatā. Pašlaik viņa ir žurnāla Equally Wed redaktora asistente un bezpeļņas organizācijas We Need Diverse Books sociālo tīklu redaktore.
