Ir iespējams ne tikai būt resnam un nodarboties ar jogu, bet arī to apgūt un iemācīt.
Dažādās jogas nodarbībās, kuras esmu apmeklējis, parasti esmu vislielākais ķermenis. Tas nav negaidīti.
Kaut arī joga ir sena Indijas prakse, Rietumu pasaulē tā ir kļuvusi ļoti piesavināta kā labsajūtas tendence. Lielākā daļa jogas attēlu reklāmās un sociālajos tīklos ir plānas, baltas sievietes ar dārgu sporta aprīkojumu.
Ja jūs neatbilstat šīm īpašībām, tā var būt garīga cīņa, lai vispirms reģistrētos. Kad es pirmo reizi iegāju jogas studijā, es apšaubīju, vai es vispār to spētu.
Tas nav domāts tādiem cilvēkiem kā es, es nodomāju.
Tomēr kaut kas man lika to darīt vienalga. Kāpēc man nevajadzētu būt iespējai izjust jogas fiziskos un garīgos ieguvumus, tāpat kā visiem pārējiem?
Izteiktība uz paklāja
Es devos uz savu pirmo klasi pirms dažiem gadiem studijā manā apkārtnē. Kopš tā laika esmu bijis pāris dažādās vietās, taču tas ir bijis bedrains ceļš.
Reizēm var justies neērti būt vienīgajam ar lielāku miesu telpā. Ikviens šad un tad cīnās ar noteiktām pozām, taču pieredze ir daudz uzlādētāka, ja visi pieņem, ka jūs cīnāties, jo esat resns.
Pēc vienas stundas stundas es pļāpāju ar instruktoru par to, ka mans ķermenis noteiktās pozās nav sasniedzis ļoti tālu. Nomierinošā, maigā balsī viņa teica: "Nu, varbūt tas ir modināšanas zvans."
Viņa neko nezināja par manu veselību, ieradumiem vai dzīvi. Viņa tikai pēc manas ķermeņa formas pieņēma, ka man ir nepieciešams “modināšanas zvans”.
Jogas fatfobija ne vienmēr ir tik izteikta.
Dažreiz lielākas miesas būves, piemēram, es, tiek pamudinātas un pabakstītas mazliet vairāk nekā visi pārējie, vai tiek mudināti piespiest mūsu ķermeņus pozās, kas nejūtas pareizi. Dažreiz mūs pilnīgi ignorē, it kā mēs būtu zaudējuši.
Daļa aprīkojuma, piemēram, regulējamās joslas, man bija par mazu, pat ar maksimālo. Dažreiz man nācās darīt pilnīgi citu pozu, vai arī man lika ieiet Bērna pozā un gaidīt visus pārējos.
Mana bijušā instruktora “modināšanas zvana” komentārs man lika domāt, ka problēma ir mans ķermenis. Ja es zaudētu svaru, es domāju, ka es varētu izdarīt pozas labāk.
Lai arī es biju apņēmusies praktizēties, apmeklējot jogas nodarbības, laika gaitā es jutos noraizējies un nevēlams.
Tas ir pretējs tam, ko jogai vajadzētu likt justies. Tas ir iemesls, kāpēc es un tik daudzi citi beidzot izstājāmies.
Jogi ar tādām miesām kā es
Paldies dievam par internetu. Tiešsaistē ir daudz resnu cilvēku, kas pasaulei parāda, ka ne tikai ir iespējams būt resnam un nodarboties ar jogu, bet arī to apgūt un iemācīt.
Šo kontu atrašana vietnē Instagram man palīdzēja sasniegt līmeni jogas praksē, kuru nekad neiedomājos. Viņi arī lika man saprast, ka vienīgais, kas mani atturēja no tā, bija aizspriedumi.
Džesamina Stenlija
Džesamina Stenlija ir paveikta jogas ietekmētāja, skolotāja, autore un podkastere. Viņas Instagram plūsma ir pilna ar fotogrāfijām, kurās viņa redz plecu stendus un spēcīgas, neticamas jogas pozas.
Viņa lepni sevi sauc par resnu un liek to darīt atkārtoti, sakot: "Tas, iespējams, ir vissvarīgākais, ko es varu darīt."
Fatfobija jogas telpās ir tikai sabiedrības atspoguļojums. Vārds “resnais” ir kļuvis ieročains un izmantots kā apvainojums, pārliecināts, ka resnie cilvēki ir slinki, neinteliģenti vai viņiem nav paškontroles.
Stenlijs neparakstās uz negatīvo asociāciju. "Es varu būt resna, bet es arī veselīga, es varu būt arī sportiska, es varu būt arī skaista, es varu būt arī spēcīga," viņa teica Fast Company.
Starp tūkstošiem patīk un pozitīvu sekotāju komentāru vienmēr ir cilvēki, kas komentē tauku apkaunošanu. Daži viņu apsūdz neveselīga dzīvesveida popularizēšanā.
Tas nevarētu būt tālāk no patiesības.Stenlijs ir jogas instruktors; viņa burtiski cenšas popularizēt veselību un labsajūtu cilvēkiem, kuri parasti nav iekļauti labsajūtas stāstījumā.
Ir pat veikti pētījumi par to, ka tauki nav vienādi neveselīgi. Faktiski svara stigmatizācija vien var kaitēt cilvēku veselībai, nekā faktiski būt resnai.
Vissvarīgākais ir tas, ka veselībai nevajadzētu būt kāda cilvēka vērtībai. Ikviens, neatkarīgi no veselības stāvokļa, ir pelnījis, lai pret viņu izturētos cienīgi un vērtīgi.
Džesika Rihala
Džesika Rihala kļuva par jogas pasniedzēju, jo jogas nodarbībās redzēja ķermeņa daudzveidības trūkumu. Viņas misija ir iedvesmot citus resnus cilvēkus nodarboties ar jogu un kļūt par skolotājiem, kā arī atkāpties no ierobežotajiem uzskatiem par to, ko spēj taukaini ķermeņi.
Nesenā intervijā Rihals teica ASV ziņām, ka "ķermenim, kas nav tipisks / vidējs, un krāsainiem cilvēkiem ir nepieciešams vairāk pārstāvēt jogu un labsajūtu kopumā".
Rihals ir arī rekvizītu izmantošanas aizstāvis. Jogā pastāv pastāvīgs mīts, ka rekvizītu izmantošana ir "krāpšanās" vai vājuma pazīme. Daudziem tauku jogas praktizētājiem rekvizīti var būt lieliski instrumenti, kas palīdz nokļūt noteiktās pozās.
Tā kā jogā tik ilgi dominē tievi cilvēki, skolotāju apmācība ir vērsta uz to, kā trenēt tievu ķermeni. Lielāka auguma studenti var tikt piespiesti pozīcijās, kas ir pretrunā viņu ķermeņa izlīdzināšanai vai līdzsvaram. Tas var būt neērti, pat sāpīgi.
Rihals uzskata, ka instruktoriem ir svarīgi zināt, kā piedāvāt modifikāciju cilvēkiem, kuriem ir lielas krūtis vai vēders. Ir gadījumi, kad jums var būt nepieciešams pārvietot vēderu vai krūtis ar rokām, lai nonāktu pareizajā pozīcijā, un jums tiek parādīts, kā cilvēki dod tiesības to pareizi izdarīt.
Kā instruktors Rihals vēlas palīdzēt cilvēkiem vingrināties ar ķermeni, kas viņiem ir tagad, nevis sūtīt parasto ziņojumu: "Kādreiz jūs varēsiet ..."
Viņa cer, ka jogas kopiena sāks veicināt lielāku iekļaušanos un nepievērsīs tik daudz uzmanības tādām sarežģītām pozām kā galvas balsti, kas cilvēkus var nobiedēt no jogas izmēģināšanas.
"Šīs lietas ir foršas un visas, taču tās ir sensacionālas un pat nav vajadzīgas," Rihals sacīja ASV ziņām.
Edins Nikola
Edyn Nicole YouTube videoklipos ir atklātas diskusijas par nesakārtotu ēšanu, ķermeņa pozitīvumu un svara stigmatizāciju, un tie ir pretrunā ar vispārpieņemtajiem fatfobiskajiem stāstījumiem.
Kaut arī viņa ir daudzu lietu meistare - grima, podcasting, YouTube un jogas mācīšana -, Nikola neuzskata, ka jogai būtiska ir meistarība.
Intensīvas jogas skolotāju apmācības kursa laikā viņai nebija laika apgūt savas kustības. Tā vietā viņa apguva vienu no vissvarīgākajām stundām, ko viņa kā skolotāja varēja apgūt: Apskaust nepilnības un atrasties tur, kur tu šobrīd esi.
"Šādi izskatās jūsu poza tagad, un tas ir labi, jo joga nav par ideālām pozām," viņa saka savā YouTube videoklipā par šo tēmu.
Kaut arī daudzi cilvēki nodarbojas ar jogu kā tīri fizisku vingrinājumu veidu, Nikola atklāja, ka viņas pārliecība, garīgā veselība un kristīgā ticība nostiprinājās kustību un meditāciju rezultātā.
“Joga ir daudz vairāk nekā treniņš. Tas ir dziedinošs un pārveidojošs, ”viņa saka.
Viņa jogas nodarbībās neredzēja nevienu melnādainu cilvēku vai nevienu savu lielumu. Rezultātā viņa tika aizkustināta par šo personu. Tagad viņa motivē citus līdzīgus trenēties.
"Cilvēkiem ir vajadzīgs reālistisks piemērs tam, kas var būt joga," viņa saka savā video. "Lai mācītu jogu, jums nav nepieciešams galvas balsts, jums ir vajadzīga liela sirds."
Laura E. Burns
Laura Burns, jogas pasniedzēja, autore, aktīviste un Radical Body Love dibinātāja, uzskata, ka cilvēki var būt laimīgi savā ķermenī, kāds tas ir.
Apdegumi un tauku jogas kustība vēlas, lai jūs zinātu, ka, lai mainītu ķermeni, jums nav jāizmanto joga. Jūs varat to izmantot vienkārši, lai justos labi.
Bērnsa izmanto savu platformu, lai veicinātu sevis mīlestību, un viņas jogas prakse balstās uz to pašu pieņēmumu. Saskaņā ar viņas tīmekļa vietni joga ir domāta, lai "veicinātu dziļāku saikni un mīlošākas attiecības ar savu ķermeni".
Viņa vēlas, lai cilvēki pārstātu ienīst savu ķermeni un novērtētu to, kas ir ķermenis un ko dara tavā labā. "Tas ved jūs cauri pasaulei, kopjot un atbalstot jūs dzīves laikā," viņa saka.
Burnsas nodarbības ir paredzētas, lai iemācītu jums darīt jogu ar ķermeni, kas jums ir, lai jūs varētu doties jebkurā jogas nodarbībā, jūtoties pārliecināti.
Spēks skaitļos
Tādi cilvēki kā Stenlijs, Rihals, Nikola, Bērnss un citi cenšas radīt atpazīstamību resniem cilvēkiem, kuri pieņem sevi tādu, kāds viņi ir.
Redzot fotoattēlus, kuros redzamas šīs krāsu sievietes, kas nodarbojas ar jogu, palīdz nojaukt domu, ka plāni (un balti) ķermeņi ir labāki, stiprāki un skaistāki. Tas palīdz pārprogrammēt manas smadzenes, ka mans ķermenis nav problēma.
Arī es varu izbaudīt jogas spēka, viegluma, spēka un kustības sajūtu.
Joga nav - un tai nevajadzētu būt modināšanas zvanam, lai mainītu savu ķermeni. Kā šie jogas ietekmētāji apliecina, jūs varat izbaudīt spēka, mierīguma un iezemēšanās sajūtas, ko joga sniedz jūsu ķermenim tieši tā, kā tas ir.
Mērija Favsija ir ārštata rakstniece, kas nodarbojas ar politikas, pārtikas un kultūras atspoguļošanu un kuras galvenā mītne atrodas Keiptaunā, Dienvidāfrikā. Viņai var sekot Instagram vai Twitter.
