Kas man liek pamodināties ar sacīkšu sirdi, un kā es pret to izturos?

Pārskats

Sajūta, ka jūsu sirds sacenšas, ir tikai viens no veidiem, kā cilvēki raksturo sirds sirdsklauves. Var arī šķist, ka jūsu sirds plīvo, dauzās vai izlaiž ritmu.

Pamosties ar sirds sacīkstēm var būt satraucoši, taču tas ne vienmēr liecina par kaut ko nopietnu. Sirdsklauves ir ļoti izplatītas un parasti nekaitīgas.

Ir vairākas ikdienas lietas, kas var likt jums pamosties ar sirds sacīkstēm. Dažreiz iemesls var būt pamatā esošs stāvoklis. Lasiet tālāk, lai uzzinātu cēloņus un to, ko jūs varat darīt, lai nomierinātu savu sacīkšu sirdi.

Kas to var izraisīt?

Ātrai sirdsdarbībai no rīta ir daudz iespējamo cēloņu. Šeit ir apskatīts daži bieži sastopamie un citi simptomi, no kuriem jāuzmanās.

Trauksme

Stress un trauksme izraisa stresa hormonu izdalīšanos, kas savukārt palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu. Jo vairāk jūs uztraucaties, jo izteiktāki var būt jūsu simptomi.

Ja jums ir depresija vai trauksme, vai arī jums ir liels stress, jūs laiku pa laikam varat pamodināt ar sacīkšu sirdi.

Citi bieži sastopami trauksmes simptomi ir:

• ātra elpošana vai elpas trūkums
• grūtības koncentrēties
• nemiers
• pārmērīgas raizes
• grūtības gulēt

Alkohola lietošana iepriekšējā vakarā

Ja pamodies ar sirdi pēc dzeršanas, iespējams, ka tev ir bijis par daudz.

Alkohola lietošana palielina sirdsdarbības ātrumu. Jo vairāk dzersi, jo ātrāk sitas sirds. Nesen veikts pētījums apstiprināja, ka pārmērīga alkohola lietošana un ilgstoša alkohola lietošana ir saistīta ar dažāda veida sirds aritmiju, īpaši ar sinusa tahikardiju.

Jums var būt arī citi simptomi, piemēram, galvassāpes, muskuļu sāpes, slikta dūša un reibonis. Šiem simptomiem vajadzētu izzust, kad jūsu paģiras mazinās.

Cukurs

Pēc iziešanas caur tievo zarnu jūsu patērētais cukurs tiek absorbēts asinīs. Pārāk daudz cukura var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tas dod signālu aizkuņģa dziedzerim atbrīvot insulīnu un pārvērst to enerģijā.

Cukura un enerģijas palielināšanos asinīs jūsu ķermenis interpretē kā stresu, kas izraisa stresa hormonu izdalīšanos. Kopā ar sacīkšu sirdi jūs varat arī sākt svīst. Daži cilvēki saņem arī tā saukto “cukura galvassāpes”.

Pārstrādātais cukurs nav vienīgais cēlonis. Rafinētiem ogļhidrātiem, piemēram, baltmaizei vai makaroniem, var būt tāda pati ietekme, īpaši cilvēkiem ar cukura diabētu.

Priekškambaru fibrilācija

Priekškambaru mirdzēšana (AFib) ir visizplatītākais neregulāras sirdsdarbības veids. Tas notiek, kad sirds augšējās kameras sita no koordinācijas ar apakšējām kamerām.

AFib parasti izraisa ātru sirdsdarbības ātrumu, taču daži cilvēki jūt, ka krūškurvī plīvo vai sitās. Pats AFib parasti neapdraud dzīvību. Dažos gadījumos tas var palielināt sirds mazspējas risku un var būt nepieciešama ārstēšana.

Ja jums ir AFib, var rasties arī:

• reibonis
• elpas trūkums
• trauksme
• vājums
• vājuma vai vieglprātības sajūta

Miega apnoja

Miega apnoja ir miega traucējumi, kuru laikā elpošana atkārtoti apstājas un sākas.

Obstruktīva miega apnoja ir visizplatītākais veids. Tas notiek, kad kakla muskuļi atslābina, izraisot elpceļu sašaurināšanos vai aizvēršanos.

Pētījumi rāda, ka miega apnoja palielina neregulāras sirdsdarbības risku. Pēkšņi asins skābekļa līmeņa kritumi paaugstina asinsspiedienu un sasprindzina sirds un asinsvadu sistēmu.

Daži miega apnojas simptomi ir:

• skaļa krākšana
• elpojot pēc gaisa miega laikā
• problēmas gulēt visu nakti
• sausa mute pamodoties
• rīta galvassāpes

Kofeīns

Kofeīns ir dabisks stimulants, ko parasti atrod kafijas, tējas un kakao augos. Tas stimulē jūsu smadzenes un centrālo nervu sistēmu, kas palielina modrību. Dažiem cilvēkiem pārāk daudz kofeīna var palielināt sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu, kā arī izraisīt trauksmi un nervozitāti.

Liela daudzuma kofeīnu saturošu produktu, piemēram, kafijas, tējas, soda un enerģijas dzērienu, lietošana var izraisīt jūsu sirds sacīkstes. Citas pārāk daudz kofeīna blakusparādības ir:

• jūtas nervozs
• aizkaitināmība
• miega traucējumi
• drebuļi
• bieža urinēšana

Diabēts

Diabēts izraisa augstu glikozes līmeni asinīs, kas var sabojāt artēriju sienas un izraisīt ātru sirdsdarbību, paaugstinātu asinsspiedienu un citas ar sirdi saistītas komplikācijas. 2015. gadā pētnieki arī atklāja, ka ātra sirdsdarbība palielina diabēta risku.

Citi diabēta simptomi ir:

• bieža urinēšana
• pārmērīgas slāpes
• ārkārtējs izsalkums
• nogurums
• tirpšana vai nejutīgums rokās un kājās
• neskaidra redze

Zāles, kas satur stimulantus

Tāpat kā kofeīns, citi stimulatori var izraisīt jūsu sirds sacīkstes. Dažos bezrecepšu un recepšu medikamentos var būt šādi stimulanti.

Tie ietver:

• inhalējamie steroīdi
• amfetamīns
• vairogdziedzera zāles, piemēram, levotiroksīns
• Ārpusbiržas klepus un saaukstēšanās zāles, kas satur pseidoefedrīnu, piemēram, Sudafed
• uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) zāles

Hipoglikēmija (zems cukura līmenis asinīs)

Ātra sirdsdarbība ir tikai viena no zemā cukura līmeņa asinīs iespējamām sekām jūsu ķermenī. Ilgstoša neēšana var izraisīt zemu cukura līmeni asinīs, kā arī noteiktus apstākļus, piemēram:

• diabēts
• aknu slimība
• nieru slimība
• virsnieru dziedzera darbības traucējumi
• stipra alkohola lietošana

Citi zema cukura līmeņa asinīs simptomi ir:

• galvassāpes
• garastāvokļa maiņas
• grūtības koncentrēties
• redzes traucējumi

Murgi vai nakts šausmas

Murgs un nakts šausmas var likt pamosties ar sacīkšu sirdi. Murgi ir satraucoši sapņi, kas var jūs pamodināt. Nakts šausmas ir miega traucējumu veids, kurā cilvēks daļēji pamostas terora stāvoklī.

Ja pamodies pēc satraucoša sapņa vai nakts terora, sacenšoties sirdij, nomierinoties, sirdsdarbības ātrumam vajadzētu palēnināties.

Saaukstēšanās vai drudzis

Jebkuras krasas ķermeņa temperatūras izmaiņas var izraisīt sirdsdarbības ātruma izmaiņas.

Jūsu ķermenis reaģē uz temperatūras izmaiņām, iedarbinot procesus, lai mēģinātu regulēt ķermeņa temperatūru. Tas ietver ādas asinsvadu paplašināšanu un sašaurināšanu, lai palīdzētu uzturēt siltumu vai nogādāt to uz ādas virsmas, izraisot muskuļu kontrakcijas un drebuļus.

Jūsu sirdsdarbības ātrums var palielināties, ja ķermenis vairāk strādā, lai uzturētu normālu temperatūru. Daudziem cilvēkiem tas ir aptuveni 98,6 ° F (37 ° C).

Pārmērīga vairogdziedzera darbība

Šis stāvoklis tiek saukts arī par hipertireoīdismu, ja vairogdziedzeris ražo pārāk daudz hormona tiroksīna. Tas var paātrināt vielmaiņu un izraisīt ātru vai neregulāru sirdsdarbību, kā arī neapzinātu svara zudumu.

Citi simptomi, kurus jūs varat pamanīt, ir:

• palielināta apetīte
• svīšana un svīšana naktī
• siltuma nepanesamība
• menstruālā cikla pārkāpumi

Miega trūkums

Kopā ar virkni citu negatīvu ietekmi uz jūsu ķermeni ir pierādījumi, ka miega trūkums var arī palielināt jūsu sirdsdarbības ātrumu.

Mēģiniet gulēt septiņas līdz deviņas stundas katru nakti. Nepietiekama gulēšana var izraisīt neveiklību un lielāku negadījumu risku. Tas izraisa arī dienas miegainību, koncentrēšanās problēmas un galvassāpes.

Anēmija

Anēmija rodas, ja jūsu ķermenī ir pārāk maz veselīgu sarkano asins šūnu, lai pārvadātu skābekļa daudzumu, kas jūsu ķermeņa orgāniem un audiem jādarbojas pareizi.

Anēmija var rasties, ja jūsu ķermenis nepietiekami ražo vai iznīcina sarkanās asins šūnas. Arī cilvēkiem ar smagiem periodiem ir lielāks anēmijas risks.

Anēmija kopā ar patoloģiskiem sirds ritmiem var izraisīt arī:

• nogurums
• vājums
• elpas trūkums
• galvassāpes

Dehidratācija

Dehidratācija ir rezultāts tam, ka jūsu ķermenis zaudē vairāk šķidruma nekā nepieciešams. Kad ķermenis zaudē pārāk daudz ūdens, jūsu šūnas un orgāni nespēj pareizi darboties. Dehidratācija var būt viegla vai smaga. Ja to neārstē, tas var izraisīt nopietnas komplikācijas.

Vieglas dehidratācijas bieži sastopamie simptomi ir:

• sausa mute
• pastiprinātas slāpes
• samazināta urinēšana
• galvassāpes

Smagas dehidratācijas simptomi ir:

• pārmērīgas slāpes
• ātra sirdsdarbība
• ātra elpošana
• zems asinsspiediens
• apjukums

Periodi, grūtniecība un menopauze

Hormonu līmeņa svārstības, kas saistītas ar menstruāciju, grūtniecību un menopauzi, var izraisīt sacīkšu sirds sajūtas.

Menstruālā cikla laikā estrogēna un progesterona līmenis paaugstinās un samazinās. Tas ir saistīts ar ātrākas nekā parasti sirdsdarbības epizodēm, ko sauc par supraventrikulāru tahikardiju.

Sirdsdarbības sirdsklauves grūtniecības laikā rodas palielināta asins daudzuma dēļ organismā, kā rezultātā jūsu sirds var sisties par 25 procentiem ātrāk nekā parasti.

Perimenopauzes un menopauzes laikā estrogēna ražošanas samazināšanās ir saistīta ar sirdsdarbības ātruma palielināšanos. Tas var izraisīt biežas sirdsklauves un nedraudošas aritmijas.

Karstuma viļņi menopauzes laikā var izraisīt arī sirdsklauves un izraisīt sirdsdarbības ātruma palielināšanos par 8 līdz 16 sitieniem.

Citi simptomi

Šeit ir daži citi simptomi, kas var pavadīt pamošanos ar sacīkšu sirdi, un to, ko tie varētu nozīmēt.

Pamodos ar sacīkšu sirdi un drebēju

Pamodināšanu ar sacīkšu sirdi un kratīšanu var izraisīt:

• patērē pārāk daudz kofeīna
• tādu zāļu lietošana, kas satur stimulantus
• diabēts
• hipertireoze
• būdams auksts
• drudzis
• murgs vai nakts terors

Pamodos ar sacīkšu sirdi un elpas trūkumu

Pamodināšanu ar sacīkšu sirdi un elpas trūkumu var izraisīt:

• anēmija
• AFib
• miega apnoja
• trauksme

Sāpes sirdī, sāpes krūtīs un reibonis

Sacīkšu sirds, sāpes krūtīs un reibonis ir brīdinošas sirdslēkmes pazīmes. Ja jums vai kādam citam rodas šie simptomi, nekavējoties zvaniet pa tālruni 911 vai vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem.

Ārkārtas medicīniskā palīdzība

Sirdslēkme ir ārkārtas medicīniskā palīdzība, un tai nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Ja rodas šie simptomi, dodieties uz tuvāko neatliekamās palīdzības numuru.

Sacīkšu sirds cēloņa diagnosticēšana

Jūsu ārsts vispirms jautās par simptomiem un veiks fizisko pārbaudi. Viņi klausīsies jūsu sirdī un pārbaudīs, vai nav tādu apstākļu pazīmju, kas var izraisīt sacīkšu sirdi, piemēram, palielinātu vairogdziedzeri.

Jūsu ārsts var arī pasūtīt vienu vai vairākus no šiem testiem:

• krūšu kurvja rentgenogrāfija
• elektrokardiogramma (EKG)
• Holtera monitorings vai notikumu reģistrēšana
• ehokardiogramma
• izmantot stresa testu
• asins analīzes
• urīna analīze
• koronārā angiogrāfija

Kad jāapmeklē ārsts

Sacīkšu sirds, kas notiek reti un ilgst tikai dažas sekundes, parasti nav jānovērtē. Apmeklējiet ārstu, ja Jums iepriekš ir bijusi sirds slimība vai sirdsdarbība pasliktinās.

Ja jūsu sacīkšu sirdi pavada elpas trūkums, reibonis vai sāpes krūtīs, meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību vai zvaniet pa tālruni 911.

Līdzņemšana

Pamosties ar sacīkšu sirdi parasti nav nopietni un nav nepieciešama ārstēšana, ja tā notiek tikai reizēm vai ilgst tikai dažas sekundes.

Bet, ja simptomi traucē ikdienas aktivitātēm vai rada satraukumu, apmeklējiet ārstu. Viņi var izslēgt pamata medicīnisko stāvokli un sadarboties ar jums, lai saņemtu atvieglojumu.