Pārskats
Fobijas ir ārkārtīgas bailes no noteiktiem objektiem vai situācijām. Termins trihofobija nāk no grieķu vārdiem, kas nozīmē “mati” (trihosu) un “bailes” (fobiju). Personai, kurai ir trichofobija, pastāvīgi ir bailes no matiem, īpaši redzot vai pieskaroties vaļīgiem matiem uz ķermeņa, apģērba vai citur. Šīs bailes var izraisīt vairākus simptomus, kas var traucēt ikdienas dzīvi.
Trichophobia simptomi
Trichophobia un citu specifisku fobiju simptomi ir individuāli. Tas nozīmē, ka konkrēti fiziski vai emocionāli simptomi, kurus cilvēki izjūt, izjūtot bailes, katram cilvēkam atšķiras.
Fiziskie simptomi var būt:
- palielināta sirdsdarbība
- skolēnu paplašināšanās
- svīšana
- karsti vai auksti mirgo
- paaugstināts asinsspiediens
- apgrūtināta elpošana
- kratīšana
- reibonis vai vieglprātība
- slikta dūša
Emocionālie simptomi var būt:
- trauksme vai panikas lēkmes
- nepārvarama nepieciešamība izvairīties no situācijām, kas izraisa bailes
- sajūta, ka zaudē kontroli
- sajūta bezspēcīga
- sajūta atrauta no sevis
- sajūta, ka jūs varat pazust vai nomirt
Bērniem bieži ir atšķirīgs simptomu kopums ar fobijām. Iespējams, ka viņi nespēj tik viegli izteikt savas bailes kā pieaugušie. Tā rezultātā baidoties, bērns var raudāt, viņam ir dusmu lēkme vai pieķerties aprūpētājam.
Trichophobia izraisa
Trichophobia precīzā cēloņa noteikšana var būt sarežģīta. Bailes var rasties pēkšņi vai laika gaitā pakāpeniski attīstīties. Daži pētnieki uzskata, ka tas var rasties no:
- stress vai trauksme
- depresija vai citi garīgās veselības apstākļi, piemēram, trihotilomanija
- obsesīvi kompulsīvi traucējumi
Citi riska faktori var padarīt cilvēku jutīgāku arī pret konkrētām fobijām. Tie ietver:
- Pieredze. Tas var nozīmēt sliktu pieredzi ar matiem, matu griezumiem vai citu traumatisku situāciju, kas saistīta ar matiem, piemēram, ar rakstainu matu izkrišanu.
- Vecums. Ir zināms, ka fobijas ietekmē gan bērnus, gan pieaugušos. Daži var parādīties jau 10 gadu vecumā vai arī vēlāk.
- Ģimene. Ja jums ir tuvs radinieks, kurš nodarbojas arī ar fobijām vai trauksmi, jūs varat arī pakļaut lielāku risku attīstīt bailes. Tas var būt ģenētiski iedzimts vai iemācīta uzvedība.
- Disponēšana. Cilvēkiem ar jutīgāku temperamentu var būt lielāks fobiju attīstības risks.
- Informācija. Cilvēkiem var rasties arī bailes, lasot vai dzirdot par traumatiskām situācijām, kas saistītas ar baidāmo objektu.
Trichophobia diagnoze
Ja bailes no matiem sāk pārņemt dzīvi, ir palīdzība. Kaut arī pati trichofobija tiek uzskatīta par retu, eksperti lēš, ka īpašas fobijas ietekmē no 7 līdz 9 procentiem iedzīvotāju.
Fobijas ir oficiāli atzinusi Amerikas Psihiatru asociācija un iekļauta psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā, piektajā izdevumā (DSM-5). Trichophobia ietilpst fobiju kategorijā “cita”. Jūsu ārsts var izmantot DSM-5, lai palīdzētu diagnosticēt fobiju, pamatojoties uz dažādiem kritērijiem.
Jūs varat sev jautāt:
- Vai manas bailes ir noturīgas sešus mēnešus vai ilgāk?
- Vai es pārāk paredzu situācijas, kurās varētu būt iesaistīti mati, piemēram, matu griezumi?
- Vai es izjūtu paniku vai bailes, kamēr esmu ap matiem vai pieskaros matiem?
- Vai es atzīstu, ka bailes no matiem var būt neracionālas?
- Vai es izvairos no situācijām, kad es varētu būt ap matiem vai spiests pieskarties matiem?
Ja uz šiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, apsveriet iespēju pierakstīties pie sava ārsta. Jūs varat atbilst DSM-5 noteiktajiem diagnostikas kritērijiem. Jūsu iecelšanas laikā ārsts, visticamāk, arī uzdos jums jautājumus par jūsu medicīnisko vēsturi un sīkāku informāciju par simptomiem, kas jums rodas.
Trichophobia ārstēšana
Kaut arī fobija sākumā var justies vienkārši kaitinoša, tā galu galā var izjaukt ikdienas uzdevumus, ietekmējot jūsu spēju darboties darbā vai sabiedriskās situācijās. Labā ziņa ir tā, ka pastāv dažādas procedūras, kas var palīdzēt pārvarēt bailes.
Terapija
Licencēts garīgās veselības speciālists var piedāvāt palīdzību trichophobia gadījumā. Visefektīvākās metodes ir kognitīvās uzvedības terapija un iedarbības terapija.
- Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ietver cilvēka pakļaušanu lietai, no kuras baidās, un citu metožu izmantošanu, lai tiktu galā ar bailēm. CBT uzmanība tiek koncentrēta uz pārliecības iegūšanu ar savām domām un jūtām - to apgūšanu - pret to, lai viņi tos pārvarētu.
- Ekspozīcijas terapija nodrošina atkārtotu iedarbību uz objektu, no kura baidās, - šajā gadījumā matiem - pakāpeniski laika gaitā. Atklājot dažādas domas un jūtas, kas saistītas ar bailēm, var palīdzēt nokļūt fobijas saknē un atrast veidus, kā to pārvaldīt.
Medikamenti
Kaut arī terapija bieži ir pirmā izvēle fobiju ārstēšanai, daži medikamenti var būt noderīgi arī panikas lēkmju pārvaldīšanai un vispārējās trauksmes mazināšanai. Dažas zāļu iespējas ietver:
- Beta blokatori bloķē adrenalīna iedarbību uz ķermeni - piemēram, paaugstinot asinsspiedienu vai liekot justies nestabilam.
- Arī nomierinoši līdzekļi, piemēram, benzodiazepīni, var nomierināt trauksmi. Tomēr cilvēkiem, kuriem ir bijusi atkarība no narkotikām vai alkohola, jāizvairās no sedatīviem līdzekļiem.
Medikamentu lietošana bieži tiek uzskatīta par īstermiņa risinājumu īpašām vai retām situācijām, kad persona ir pakļauta savām bailēm. Rezultātā tas var nebūt piemērots visās situācijās vai visiem cilvēkiem.
Alternatīva medicīna
Ir arī papildu aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt ar fobijām saistītām bailēm, lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, kas attiecas tikai uz trichofobiju. Apmācīts naturopāts vai cits alternatīvs ārsts var jums palīdzēt, ja jūs interesē šīs iespējas. Tie var ietvert vienu vai to kombināciju:
- daži augu maisījumi, kas paredzēti ķermeņa un smadzeņu līdzsvarošanai
- chiropractic ārstēšana
- relaksācijas paņēmieni
- akupunktūra
Kāda ir perspektīva?
Ārstēšanas rezultāti mainīsies atkarībā no indivīda, pieejas un fobijas smaguma pakāpes. Vieglas bailes var labi reaģēt uz dzīvesveida izmaiņām, kas novērš stresa līmeni un trauksmi, piemēram, dziļu elpošanu, staigāšanu vai jogas nodarbošanos.
Lai iegūtu smagāku fobiju, sazinieties ar savu ārstu. CBT vai daži medikamenti var jums palīdzēt, un tie var būt efektīvāki, jo ātrāk jūs tos sākat.
Bez ārstēšanas specifiskas fobijas var izraisīt izolāciju, garastāvokļa traucējumus, vielu lietošanas traucējumus vai nopietnākas komplikācijas, piemēram, pašnāvību. Atcerieties, ka ir pieejams atbalsts, un jūs neesat viens. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu norādījumus par atbalsta grupām un citiem resursiem.
