Menopauzes laikā jūsu ķermenis krasi samazina reproduktīvo hormonu ražošanu, un menstruācijas pakāpeniski apstājas.
Daudziem periodu izzušana ir pozitīva lieta, taču blakusparādības var būt grūti apstrādājamas. Karstuma viļņi, svīšana naktī, maksts sausums, bezmiegs un svara pieaugums ir tikai daži no simptomiem, kas pavada menopauzi.
Dažiem šie simptomi ir viegli. Citiem tie ir tik traucējoši, ka nepieciešama medicīniska iejaukšanās. Progesterons vai nu pats, vai ar estrogēnu var mazināt dažus no šiem simptomiem.
Ja apsverat progesterona vai hormonu terapiju, lai mazinātu menopauzes simptomus, jums jāzina par ieguvumiem un riskiem.
Kas ir progesterons?
Progesteronu bieži sauc par grūtniecības hormonu. Reproduktīvajos gados progesterons ietekmē dzemdes sagatavošanos iespējamai grūtniecībai.
Tam ir arī loma gļotu barjeras veidošanā ap dzemdes kaklu un mātes piena pieejamībā.
Šis hormons ietekmē arī plašu citu ķermeņa funkciju klāstu, tādēļ, ja olnīcas nesagatavo tik daudz progesterona, var rasties:
- migrēnas galvassāpes
- garastāvokļa izmaiņas
- izmaiņas kaulu blīvumā
- neregulāra asiņošana
Kas ir zināms par progesterona terapiju un menopauzes simptomiem?
Visefektīvākais menopauzes simptomu mazināšanas veids ir hormonu aizstājterapija.
Ja jums nav dzemdes, visbiežāk terapija ir tikai estrogēns.
Ja jums patiešām ir dzemde, bieži tiek ieteikta estrogēna un progesterona kombinācija, jo ir pierādījumi, ka estrogēns pats par sevi palielina dzemdes vēža un citu nopietnu veselības problēmu risku.
Ja estrogēnu un progesteronu lieto kopā, tas bieži ir tablešu formā. Progesterons pats par sevi ir arī tablete, kas satur mikronizētu progesteronu, kas organismā viegli metabolizējas.
Kāpēc estrogēns un progesterons kopā?
Kamēr jums joprojām ir periodi, jūsu dzemde katru mēnesi izlaiž gļotādu (endometriju). Kad menstruācijas apstājas, endometrijs paliek vietā.
Estrogēna lietošana izraisa oderes sabiezēšanu - un biezāks endometrijs palielina endometrija vēža risku.
Pētnieki ir atklājuši, ka, pievienojot progesteronu hormonu aizstājterapijai, dzemdes apvalks paliek plāns, samazinot vēža risku.
Progesterons samazina karstuma viļņus
2012. gadā pētnieki novērtēja progesterona ietekmi uz nakts svīšanu un karstuma viļņiem menopauzes periodā.
Viņi izsekoja šo simptomu skaitu un smagumu un atklāja, ka, lietojot iekšķīgi lietotu progesterona devu katru dienu, samazinājās gan karstuma viļņu vai nakts svīšanas skaits, gan katras epizodes intensitāte.
Progesterons palīdz arī ar menopauzi saistītām miega problēmām
Viens no visnepatīkamākajiem menopauzes simptomiem ir aizkavēts vai pārtraukts miegs.
Pētnieki atklāja, ka, lietojot 300 miligramus (mg) progesterona katru dienu pirms gulētiešanas, uzlabojās dziļā miega kvalitāte. Turklāt tas neizraisīja nekādus depresijas simptomus un netraucēja spēju skaidri domāt dienas laikā.
Šis pētījums arī apstiprināja iepriekšējo pētījumu rezultātus, kas parādīja, ka progesterons spēja samazināt nakts svīšanas smagumu, kas var pamodināt cilvēkus no citādi pamatīga miega.
Progesterons var sniegt arī dažus kognitīvos ieguvumus
Menopauzes laikā daudzi cilvēki domāšanā izskaidro miglainību, kā arī dažas atmiņas problēmas.
Ir daži pierādījumi, ka progesterons var pasargāt no kognitīvās pasliktināšanās, ja hormonu aizstājterapija sākas menopauzes sākumā.
Daži pētnieki atklāja, ka progesterons uzlaboja vizuālo un verbālo atmiņu menopauzes cilvēkiem.
Tomēr pierādījumi nav skaidri. Daži pētījumi, piemēram, nekonstatēja aizsargājošu kognitīvo ieguvumu progesteronam.
Jebkurā gadījumā ir svarīgi atzīmēt, ka nav pierādījumu, ka progesterons kaitētu jūsu domāšanas spējām.
Vai progesterona terapijai ir blakusparādības?
Jā. Iespējams, ka Jums varētu būt alerģiska reakcija pret progesteronu, vai arī Jums varētu būt kāda no šīm blakusparādībām:
- nogurums
- galvassāpes
- sāpes vēderā vai slikta dūša
- šķidruma aizture vai svara pieaugums
- krūšu maigums
- asiņošana no maksts
Progesterons nav ieteicams visiem. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par progesterona alternatīvām, ja:
- ir vecāki par 60 gadiem
- ir bijuši menopauzes periodā ilgāk par 10 gadiem
- personīgi vai ģimenes anamnēzē ir krūts vēzis
- Jums ir lielāks demences, sirdslēkmes, insulta, asins recekļu, osteoporozes vai aknu slimības risks
Kas vēl var palīdzēt mazināt menopauzes simptomus?
Ja vēlaties samazināt menopauzes simptomus bez hormonu terapijas, ir arī citas iespējas.
- Apsveriet dabiskos produktus. Dabiskas alternatīvas, piemēram, melnā cohosh vai naktssveces eļļa, var palīdzēt samazināt karstuma viļņus un svīšanu naktī.
- Regulāri vingrojiet. Vingrinājumi palīdz uzturēt veselīgu ķermeņa svaru, uzlabo miegu un atvieglo trauksmi un garastāvokļa maiņu, kas var pavadīt menopauzi.
- Esiet uzmanīgs pret to, ko ēdat. Izvairieties no pikanta ēdiena, kofeīna un alkohola, kas visi var izraisīt karstuma viļņus un svīšanu naktī.
- Atrodiet veselīgus veidus, kā pārvaldīt stresu. Kad esat saspringts, tas var ietekmēt jūsu miegu un garastāvokli. Tas var arī palielināt karsto zibšņu biežumu. Apsveriet jogu, meditāciju, elpošanas vingrinājumus, tai chi vai laika pavadīšanu iecienītākā vaļaspriekā, lai stress būtu pārvarams.
Apakšējā līnija
Menopauzes simptomu ārstēšanai progesteronu bieži kombinē ar estrogēnu. Šie divi hormoni kombinācijā var mazināt karstuma viļņus, svīšanu naktī un citas menopauzes blakusparādības.
Progesterons atšķaida dzemdes gļotādu, palīdzot novērst endometrija vēža attīstību. Paņemts atsevišķi vai kopā ar estrogēnu, progesterons var arī uzlabot miegu un aizsargāt dažas kognitīvās funkcijas.
Progesterons tomēr nav piemērots visiem. Runājiet ar veselības aprūpes speciālistu par to, vai tas jums ir drošs. Jūs vēlaties pilnībā izprast riskus un ieguvumus, lietojot progesteronu menopauzes simptomu novēršanai.
Ja jūs neapmierina riski, ir dabiski līdzekļi, kas var jums atvieglot.
.jpg)
