Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Kas ir nepatika pret ēdienu?
Vai nosūtīt savu partneri pusnakts saldējuma laikā? Brokastīs paķeriet marinētu gurķu burku? Ēšanas alkas grūtniecības laikā ir tik ļoti sagaidāmas, tās ir pazīstama klišeja.
Bet kā ar ēdienu novēršanu? Ja jūs gaidījāt, ka grūtniecības laikā vēlaties ēst visu, kas redzams, jūsu pēkšņais naids pret to, kas agrāk bija jūsu iecienītākās uzkodas, varētu pārsteigt jūs.
Lūk, kāpēc jūs nevarat ēst dažas lietas, kas jums agrāk patika, un kā jūs grūtniecības laikā varat tikt galā ar ēdienu novēršanu.
Kas izraisa ēdiena novēršanu grūtniecības laikā?
Pārtikas novēršanu, piemēram, tieksmi, iespējams, izraisa grūtniecības hormonālās izmaiņas. Cilvēka horiona gonadotropīna (hCG), hormona, kas izraisīja jūsu pozitīvo grūtniecības testu, daudzums pirmajā trimestrī dubultojas ik pēc pāris dienām.
HCG līmenis sasniedz maksimumu un izlīdzinās aptuveni 11. grūtniecības nedēļā. Līdz tam brīdim strauji pieaugošais līmenis var būt aiz tādiem simptomiem kā slikta dūša, alkas un nepatika pret ēdienu. Tomēr hormoni turpinās ietekmēt apetīti visas grūtniecības laikā.
Jūsu ēdiena nepatikšanas varētu būt saistītas arī ar rīta nelabumu. Tas varētu būt tāpēc, ka abus izraisa hCG. Tomēr tas varētu būt arī tāpēc, ka rīta saslimšana jums asociējas ar ēdieniem, kurus jūs tajā laikā ēdat.
Saskaņā ar Mayo klīniku, gan slikta dūša, gan ēdienu novēršana var būt agrīni grūtniecības simptomi, kas turpinās arī pirmajā trimestrī. Šie agrīnie simptomi dažreiz saglabājas pat visas grūtniecības laikā.
Ko saka pētījums
Literatūras pārskats, kas publicēts Frontiers in Psychology, liek domāt, ka slikta dūša un ēdienu novēršana var būt saistīta, ja tie rodas grūtniecības laikā. Pētījuma autori uzsvēra, ka šis secinājums lielā mērā balstās uz datētiem pētījumiem, un ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Literatūras pārskats Pārtikas un uztura pētījumu žurnālā apgalvoja saikni starp pārtikas novēršanu un sliktu dūšu un vemšanu grūtniecības laikā.
Pētnieki ierosināja, ka šīs attiecības var izraisīt ķermeņa mehānisms, kas aizsargā pret potenciāli kaitīgiem elementiem noteiktos pārtikas produktos. Attiecības var būt arī sarežģītu kultūras un psiholoģisku iemeslu rezultāts.
Kad visdrīzāk rodas pārtikas aversi?
Visticamāk, ka ēdienreizes mainīsies pirmajā trimestrī. Tomēr jebkurā grūtniecības laikā jūs varat piedzīvot nepatiku pret pārtiku. Jauni aversi var attīstīties arī jebkurā grūtniecības laikā.
Lielāko daļu laika ēdiena novēršana izzudīs pēc mazuļa atnākšanas. Ir iespējams arī, ka pretestības var turpināt bezgalīgi.
Kādas ir parastās pārtikas novēršanas grūtniecības laikā?
Grūtniecības laikā jūs varat izjust nepatiku vai tieksmi pēc jebkura ēdiena. Ir pat iespējams, ka grūtniecības laikā vienā brīdī ir nepatika pret konkrētu ēdienu, un vēlāk ilgoties pēc tā paša ēdiena. Tomēr visbiežāk novērš pret pārtiku ar spēcīgu smaržu.
Parastie grūtniecības novēršanas gadījumi ietver:
- gaļa
- olas
- piens
- sīpoli
- ķiploki
- tēja un kafija
- pikanti ēdieni
Dažas grūtnieces alkst arī iepriekš uzskaitītos pārtikas produktus. Kuri pārtikas produkti jūs ienīst vai alkst grūtniecības laikā, ne vienmēr ir saistīti ar diētu pirms grūtniecības.
Tā kā grūtniecība nodara postījumus jūsu hormoniem, parasti ir vēlme ēst kaut ko tādu, kas jums agrāk nepatika, un ienīst ēdienus, kurus jūs mīlējāt.
Kā jūs varat tikt galā ar ēdienu novēršanu grūtniecības laikā?
Vairumā gadījumu ir veselīgi klausīties savu ķermeni grūtniecības laikā. Tas nozīmē, ka ir lieliski izvairīties no nepatikšanām un ēst ēdienus, kurus alkstat - ar mēru. Centieties nepārspīlēt.
Pētījums žurnālā Appetite atklāja, ka liela piekāpšanās alkas grūtniecības laikā ir saistīta ar pārmērīgu svara pieaugumu.
Ja jūsu novērojumi ietver pārtikas produktus, kas ir svarīgi grūtniecības laikā, pārliecinieties, ka šīs barības vielas iegūstat citos veidos. Piemēram, ja jums ir nepatika pret gaļu, ēdiet daudz citu pārtikas produktu ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram, riekstus un pupiņas.
Jūs varat arī apiet aversus, "slēpjot" pārtiku, kuru nevēlaties citos pārtikas produktos. Piemēram, ja salāti liek jums justies slimi, mēģiniet ielikt savus lapu zaļumus augļu kokteilī. Tur jūs nepamanīsit garšu vai tekstūru.
Kas ir līdzņemšana?
Gan pārtikas nepatika, gan alkas grūtniecības laikā ir normālas parādības, tāpēc jums parasti nav jāuztraucas. Tomēr, ja jūs nevarat ēst lielāko daļu pārtikas produktu, tas var ietekmēt jūsu mazuļa augšanu. Ja tas tā ir, apspriediet svara pieaugumu ar ārstu.
Grūtniecības laikā ēdiena maiņu dažkārt papildina alkas pēc ledus vai citiem nepārtikas produktiem.
Grūtniecēm ir vēlēšanās alkt kaitīgas lietas, kas nav pārtika, piemēram, netīrumus vai krītu. Šis stāvoklis, ko sauc par pica, var liecināt par pamata medicīnisko problēmu. Ja jums tas rodas, zvaniet savam ārstam.
Jautājumi un atbildes: slikta dūša un rīta slimība
Kādi ir daži līdzekļi pret sliktu dūšu un rīta slimību grūtniecības laikā? Rīta slimība grūtniecības laikā ir izplatīta, taču tā parasti izzūd pēc pirmā trimestra. No rīta slimības nav iespējams izārstēt, taču ir ieteikumi, kas varētu padarīt rīta slimību panesamu. Mēģiniet iestatīt modinātāju nedaudz agri no rīta, lai jūs varētu sev dot daudz laika, lai pamostos un lēnām kustētos, izkāpjot no gultas. Novietojiet dažus sāls krekerus uz naktsskapīša, lai tos varētu ēst, apsēžoties gultā. Dienas laikā ēdiet mazas maltītes un izvairieties no pikanta vai taukaina ēdiena. Ir daži produkti, kurus varat iegādāties, piemēram, Preggie Pop Drops, kas nesatur narkotikas; Sea-Bands, kas izmanto akupresūras pulsa punktus, lai palīdzētu jums cīnīties pret nelabumu; un konfekšu pilieni, kas satur ingveru un citronu, lai nomierinātu kuņģi.Atbildes atspoguļo mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
