Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Daudzi cilvēki paļaujas uz enerģijas dzērieniem, lai iegūtu ļoti nepieciešamo pikapu, lai tos darbinātu visu dienu.
Tomēr populārākajiem enerģijas dzērieniem ir pievienots cukurs - daudz vairāk nekā soda. Daži satur arī mākslīgas krāsvielas un saldinātājus, no kuriem jūs varētu vēlēties izvairīties, un iesaiņo lielu daudzumu kofeīna, kas var izraisīt nervozitāti, trauksmi vai satraukumu.
Ņemiet vērā, ka gan ASV Lauksaimniecības departaments (USDA), gan Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde (EFSA) uzskata par drošu dienas devu līdz 400 mg kofeīna.
Vairāki zīmoli ražo veselīgus, dabiski iegūtus enerģijas dzērienus, kas dod jums vēlamo stimulu bez blakusparādībām.
Šajā sarakstā iekļautie enerģijas dzērieni satur:
- 0 grami pievienotā cukura
- nav mākslīgu saldinātāju vai krāsvielu
- mazāk par 200 mg kofeīna uz porciju
Šeit ir 10 no labākajiem dabiskajiem enerģijas dzērieniem.
Piezīme par cenu
Vispārīgie cenu diapazoni ir norādīti zemāk ar dolāra zīmēm (no $ līdz $$$). Viena dolāra zīme nozīmē, ka produkts ir diezgan pieņemams, savukārt trīs dolāra zīmes norāda uz augstākām izmaksām.
Parasti cenas svārstās no 0,22 USD līdz 1,75 USD par porciju vai 14,95 USD līdz 54,00 USD par iepakojumu, lai gan tas var atšķirties atkarībā no tā, kur iepērkaties.
Porcijas lielums ir atšķirīgs. Septiņi no zemāk redzamajiem produktiem ir dzērieni, bet trīs pulveri.
Cenu noteikšanas rokasgrāmata
- $ = mazāk par 0,25 USD par porciju
- $$ = 0,25–1,00 USD par porciju
- $$$ = vairāk nekā 1,00 USD par porciju
1. Skaņas dzirkstošā organiskā Yerba Maté ar citrusu un hibisku
Cena: $$
Skaņa ražo atsvaidzinošus dzērienus, kurus dabiski saldina ar botāniskajiem ekstraktiem.
Lai gan tas nav reklamēts kā enerģijas dzēriens, tā dzirkstošais organiskais Yerba Maté satur 70 mg kofeīna no yerba maté, baltās tējas un zaļās tējas, kas noteikti dos jums enerģiju.
Yerba maté tēju gatavo no Ilex paraguariensis, koks dzimis Dienvidamerikā. Tas ir koncentrēts kofeīna avots.
Sound dzēriens ir aromatizēts ar hibiska, citrona un laima ekstraktiem, kas piešķir apburošu citrusu garšu bez cukura piedevas.
Katra 12 unces (355 ml) pudele nodrošina:
- Kalorijas: 0
- Kofeīns: 70 mg
Tiešsaistē iegādājieties Sound Sparkling Organic Yerba Maté ar Citrus un Hibiscus.
2. MatchaBar Hustle Matcha Energy (dzirkstošā piparmētra)
Cena: $
Matcha ir pulverveida zaļā tēja, kas pildīta ar virkni spēcīgu antioksidantu, tostarp flavonoīdus, flavonolus un fenola skābes, kas veido līdz 30% no sērkociņu sausās masas.
Regulāri lietojot matcha, var palīdzēt aizsargāties pret šūnu bojājumiem un samazināt hronisku slimību, piemēram, noteiktu vēža, risku.
MatchaBar Hustle Matcha Energy tiek ražots ar ceremonijas līmeņa matcha - augstas kvalitātes versiju ar maigu garšu. Turklāt tas ir dabiski aromatizēts ar mūka augļiem, kā arī citrona, laima, plūškoka un piparmētru ekstraktiem.
Paturiet prātā, ka piparmētru un citrona-laima garšās ir tikai 5 kalorijas katrā un bez pievienotā cukura, bet persiku un ogu garšās ir 40 kalorijas katrā un neliels cukura daudzums.
Katra 12 unces (355 ml) pudele nodrošina:
- Kalorijas: 5
- Kofeīns: 120 mg
Tiešsaistē iegādājieties MatchaBar Hustle Matcha Energy (dzirkstošo piparmētru).
3. Vital Proteins Collagen Energy Shots
Cena: $$$
Vital Proteins Collagen Energy Shots nodrošina koncentrētu kofeīna devu, kas iegūta no kafijas augļu ekstrakta.
Šie kadri arī lepojas ar kolagēna peptīdiem, B grupas vitamīniem, hialuronskābi un alfa-GPC - savienojumu, kas, lietojot lielās devās, var palīdzēt uzlabot sportisko sniegumu.
Turklāt šie produkti ir ar zemu kaloriju daudzumu un katrā no tiem ir 7 grami olbaltumvielu. Tie ir dabiski aromatizēti ar greipfrūtu un citronu sulām.
Katra 3 unces (89 ml) pudele nodrošina:
- Kalorijas: 40
- Kofeīns: 90 mg
- Olbaltumvielas: 7
Iepērcies Vital Proteins Collagen Energy Shots tiešsaistē.
4. Mati nesaldināts dzirkstošs organiskais enerģijas dzēriens (nesaldināts)
Cena: $
Mati dzirkstošais organiskais enerģijas dzēriens tiek pagatavots ar vārītu gvajašas tēju.
Guayusa tēju, kas pazīstama arī kā runa tēja, gatavo no mūžzaļa koka lapām, kas aug Amazonā un kuru gadsimtiem ilgi ir patērējuši vietējie Amazones iedzīvotāji.
Guayusa tēja satur kofeīnu, kā arī fenola antioksidantus, kuriem piemīt pretiekaisuma īpašības.
Šis produkts ir aromatizēts ar mazāk nekā 1% augļu sulas. Vienkārši pārliecinieties, ka esat iegādājies nesaldinātu versiju, jo Mati piedāvā arī saldinātu šķirni.
Katra 12 unces (355 ml) pudele nodrošina:
- Kalorijas: 0
- Kofeīns: 115 mg
Tiešsaistē iegādājieties Mati dzirkstošos organiskos enerģijas dzērienus (nesaldinātus).
Piezīme par pieejamību
Kopš šī raksta publikācijas iepriekš minētā prece ir izpārdota. Turpiniet pārbaudīt iepriekš norādīto saiti, lai iegūtu jaunāko informāciju par mazumtirgotāja pieejamību.
5. Toro Matcha dzirkstošais ingvers
Cena: $$
Toro Matcha dzirkstošais ingvera dzēriens ir pildīts ar organisko citronu un ingvera sulu garšu, kā arī organisko japāņu matcha.
Tas nodrošina 60 mg kofeīna vienā kārbā - pietiekami, lai sniegtu jums maigu enerģijas šāvienu. Šis dzēriens ir laba izvēle cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret ļoti kofeīnu saturošiem dzērieniem, jo tas satur mazāk nekā parasta kafijas tase.
Katrā 12 unces (355 ml) pudelē ir:
- Kalorijas: 10
- Kofeīns: 60 mg
Tiešsaistē iegādājieties Toro Matcha dzirkstošo ingveru.
6. Pareiza savvaļas tīrīšana visas dienas enerģijas kadros
Cena: $$$
Pareiza Wild's Clean All Day Energy Shot satur organisko zaļo tēju kopā ar 180 mg L-teanīna, aminoskābi, kas koncentrēta zaļajā tējā un ir saistīta ar neiroprotektīviem, smadzenes stimulējošiem un stresu mazinošiem ieguvumiem.
Šie produkti ir aromatizēti ar augļu koncentrātiem.
Katra 2,5 unces (75 ml) pudele nodrošina:
- Kalorijas: 25
- Kofeīns: 180 mg
Tiešsaistē iegādājieties pareizus savvaļas enerģijas kadrus.
7. Ora atjaunojamā enerģija
Cena: $$$
Tiem, kas meklē pulveri pirms treniņa, kas ir pildīts ar barojošām sastāvdaļām, Ora atjaunojamā enerģija ir lieliska iespēja.
Atšķirībā no daudziem papildinājumiem pirms treniņa, Ora atjaunojamā enerģija nodrošina veiktspēju uzlabojošas sastāvdaļas, nepievienojot cukurus, mākslīgas krāsvielas vai konservantus.
Šis produkts ir vegāns un sertificēts kā bioloģisks. Tas satur yerba mate, organiskās zaļās kafijas pupiņas, matcha, žeņšeņu un eleuthero sakni - ko sauc arī par Sibīrijas žeņšeņu un ko kopš seniem laikiem izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā.
Turklāt tā lepojas ar pulverveida granātābolu sulu, bietēm, spinātiem un kāpostiem, kas var palīdzēt uzlabot asins plūsmu un izturību.
Šo papildinājumu pirms treniņa varat sajaukt ar ūdeni vai pievienot kokteiļiem.
Viens liekšķere (10 grami) nodrošina:
- Kalorijas: 35
- Kofeīns: 90 mg
Iepērcies Ora atjaunojamo enerģijas avotu tiešsaistē.
8. Jūsu Super Energy Bomb Mix
Cena: $$
Jūsu Super Energy Bomb Mix ir organisks superfood pulveris, kas palīdz dabiski palielināt jūsu enerģiju.
Tas satur tikai 5 sastāvdaļas - acai, guarānu, maku, lucuma un banānu pulveri.
Šie augi piedāvā daudzas priekšrocības, un, izņemot banānu, to dzimtene ir Dienvidamerika. Jo īpaši tie ir bagāti ar antioksidantiem, kas var aizsargāt pret šūnu bojājumiem un novērst hroniskas slimības.
Tāpat kā citus pulverus, jūs varat to pievienot kokteiļiem vai ūdenim.
Viens liekšķere (5 grami) nodrošina:
- Kalorijas: 20 mg
- Kofeīns: 39 mg
Iegādājieties savu Super Energy Bomb Mix tiešsaistē.
9. Laird Superfood Instafuel (nesaldināts)
Cena: $$$
Laird Superfood Instafuel (nesaldināts) ir lieliska alternatīva saldinātiem kafijas dzērieniem.
Tajā ir iesaiņota žāvēta arabikas kafija, kokosriekstu piena pulveris, organiskā kokosriekstu eļļa un Aquamin, daudzminerāls, kas iegūts no sarkanajām aļģēm un kuriem ir pierādīta pretiekaisuma iedarbība.
Katra 1/4 glāžu (28 gramu) porcija nodrošina:
- Kalorijas: 160
- Kofeīns: 104 mg
Iepērcieties tiešsaistē Laird Superfood Instafuel (nesaldināts).
10. Gvajaki nesaldināta Jerba Matē
Cena: $
Pētījumi atklāj, ka yerba maté var palīdzēt uzlabot enerģiju, uzmanību, fizisko slodzi un koncentrēšanos, padarot to par lielisku sastāvdaļu dabiskai enerģijas palielināšanai.
Guayaki nesaldināta Yerba Maté ir organiska un satur mazāk nekā 1 gramu dabīgā cukura.
Katra 8 unci (240 ml) pudele nodrošina:
- Kalorijas: 60
- Kofeīns: 140 mg
Tiešsaistē iegādājieties Guayaki nesaldinātu Yerba Maté.
Piezīme par pieejamību
Kopš šī raksta publikācijas iepriekš minētā prece ir izpārdota. Turpiniet pārbaudīt iepriekš norādīto saiti, lai iegūtu jaunāko informāciju par mazumtirgotāja pieejamību.
Citi apsvērumi
Lai gan dažreiz baudīt dzērienu ar kofeīnu ir pilnīgi veselīgi, ja jums šķiet, ka paļaujaties uz enerģijas dzērieniem, lai jūs pārdzīvotu savu dienu, ir vērts apsvērt citus faktorus, kas var samazināt jūsu izturību.
Miega trūkums, nepareizs uzturs, hronisks stress, pārmērīga fiziskā slodze un narkotiku un alkohola pārmērīga lietošana ir tikai daži no faktoriem, kas var pasliktināt jūsu enerģijas līmeni.
Turklāt veselības apstākļi, piemēram, anēmija, miega apnoja un diabēts, kā arī Hašimoto tireoidīts un citi autoimūni stāvokļi var izraisīt nogurumu.
Ja jums ir nepārtraukts nogurums, ir svarīgi nokļūt problēmas pamatā un izvairīties no paļaušanās uz enerģiju veicinošām piedevām, medikamentiem vai enerģijas dzērieniem.
Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir bažas par zemu enerģijas līmeni.
Turklāt dzērieni ar kofeīnu var nebūt piemēroti visiem. Piemēram, pusaudžiem, cilvēkiem ar trauksmi un grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jāierobežo kofeīna daudzums.
KopsavilkumsDaudzi faktori var izraisīt hronisku nogurumu. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja atklājat, ka esat pārāk paļāvies uz enerģijas dzērieniem.
Apakšējā līnija
Ja jūs meklējat dabisku enerģijas palielinājumu, izmēģiniet kādu no iepriekš uzskaitītajiem dzērieniem.
Tomēr, ja jūs visu dienu paļaujaties uz enerģijas dzērieniem, labāk runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju par labākiem veidiem, kā uzlabot enerģijas līmeni.
.jpg)
