Kā pārvaldīt multiplās sklerozes garīgās sekas: jūsu ceļvedis

Multiplā skleroze (MS) var izraisīt ne tikai fiziskus simptomus, bet arī kognitīvas vai psihiskas izmaiņas.

Piemēram, stāvoklis var ietekmēt tādas lietas kā atmiņu, koncentrēšanos, uzmanību, spēju apstrādāt informāciju un spēju noteikt prioritātes un plānot. Dažos gadījumos MS var ietekmēt arī valodas lietošanu.

Ja sākat pamanīt kognitīvo izmaiņu pazīmes, ir svarīgi proaktīvi rīkoties to pārvaldībā un ierobežošanā. Ja kognitīvās izmaiņas netiek pārvaldītas, tās var būtiski ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti un ikdienas aktivitātes.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu par dažiem veidiem, kā jūs varat tikt galā ar MS iespējamo garīgo ietekmi.

Informējiet ārstu, ja rodas kognitīvi simptomi

Ja pamanāt izmaiņas atmiņā, uzmanībā, koncentrēšanās spējā, emocijās vai citās izziņas funkcijās, sazinieties ar ārstu.

Viņi var izmantot vienu vai vairākus testus, lai labāk izprastu jūsu pieredzi. Viņi var arī nosūtīt jūs pie psihologa vai cita veselības aprūpes sniedzēja, lai veiktu padziļinātu pārbaudi.

Kognitīvā pārbaude var palīdzēt ārstam noteikt izmaiņas kognitīvajās spējās. Tas varētu arī palīdzēt viņiem precīzi noteikt šo izmaiņu cēloni.

MS ir tikai viens no daudziem apstākļiem, kas var ietekmēt kognitīvo veselību. Dažos gadījumos loma var būt citiem fiziskās vai garīgās veselības faktoriem.

Emocionālie un kognitīvie MS simptomi, uz kuriem jāpievērš uzmanība, var ietvert:

• rodas grūtības atrast pareizos vārdus
• problēmas ar lēmumu pieņemšanu
• ir grūtāk koncentrēties nekā parasti
• rodas problēmas ar informācijas apstrādi
• pazemināts darba vai skolas sniegums
• grūtāk veikt parastos uzdevumus
• izmaiņas telpiskajā apziņā
• atmiņas problēmas
• biežas garastāvokļa izmaiņas
• pazemināja pašnovērtējumu
• depresijas simptomi

Jautājiet savam ārstam par kognitīvo skrīningu

Ar MS kognitīvie simptomi var attīstīties jebkurā stāvokļa stadijā. Kad stāvoklis progresē, kognitīvo problēmu iespējamība palielinās. Kognitīvās izmaiņas var būt smalkas un grūti pamanāmas.

Lai savlaicīgi identificētu iespējamās izmaiņas, ārsts var izmantot skrīninga rīkus. Saskaņā ar Nacionālās multiplās sklerozes biedrības publicētajiem ieteikumiem cilvēkiem ar MS katru gadu jāpārbauda kognitīvās izmaiņas.

Ja ārsts nav pārbaudījis, vai nav kognitīvu izmaiņu, jautājiet viņiem, vai ir pienācis laiks sākt.

Ievērojiet ārsta noteikto ārstēšanas plānu

Lai palīdzētu ierobežot kognitīvos simptomus, ārsts var ieteikt vienu vai vairākas ārstēšanas metodes.

Piemēram, vairākas atmiņas un mācīšanās stratēģijas ir solījušas uzlabot kognitīvo funkciju cilvēkiem ar MS.

Jūsu ārsts var iemācīt jums vienu vai vairākus no šiem “kognitīvās rehabilitācijas” vingrinājumiem. Jūs varētu praktizēt šos vingrinājumus klīnikā vai mājās.

Regulāri fiziski vingrinājumi un laba sirds un asinsvadu sagatavotība var arī veicināt labu kognitīvo veselību. Atkarībā no jūsu pašreizējām ikdienas aktivitātēm jums varētu ieteikt aktīvāk darboties.

Daži medikamenti var izraisīt blakusparādības, kas ietekmē jūsu izziņu vai garīgo labsajūtu. Ja ārsts uzskata, ka kognitīvie simptomi ir zāļu blakusparādība, viņi var ieteikt mainīt ārstēšanas plānu.

Jūsu ārsts var arī ieteikt ārstēšanu citiem veselības stāvokļiem, kas var ietekmēt jūsu kognitīvās funkcijas.Piemēram, ja jums ir depresija, viņi var izrakstīt antidepresantus, psiholoģiskas konsultācijas vai abu kombināciju.

Izstrādājiet stratēģijas kognitīvo problēmu risināšanai

Nelielas darbības un vides pielāgošana var palīdzēt pārvaldīt kognitīvo spēju izmaiņas.

Piemēram, tas varētu palīdzēt:

• daudz atpūties un atpūties, kad jūties noguris
• veiciet mazāk daudzuzdevumu un mēģiniet koncentrēties uz vienu lietu vienlaikus
• ierobežojiet traucējumus, izslēdzot televīziju, radio vai citus fona trokšņa avotus, kad mēģināt veikt garīgus uzdevumus
• ierakstiet svarīgas domas, uzdevumu sarakstus un atgādinājumus centrālā vietā, piemēram, žurnālā, dienas kārtībā vai piezīmju grāmatiņā
• izmantojiet darba kārtību vai kalendāru, lai plānotu savu dzīvi un sekotu svarīgām tikšanām vai saistībām
• iestatiet viedtālruņa brīdinājumus vai ievietojiet post-it piezīmes redzamās vietās kā atgādinājumus ikdienas uzdevumu veikšanai
• palūdziet apkārtējiem cilvēkiem runāt lēnāk, ja jums rodas problēmas ar viņu teikto apstrādi

Ja jums ir grūti pārvaldīt savus pienākumus darbā vai mājās, apsveriet iespēju ierobežot savas saistības. Jūs varētu arī lūgt palīdzību no kolēģiem vai ģimenes locekļiem.

Ja jūs vairs nevarat strādāt kognitīvo simptomu dēļ, jums var būt tiesības saņemt valdības atbalstītus invaliditātes pabalstus.

Iespējams, ka ārsts varēs jūs novirzīt pie sociālā darbinieka, kurš var palīdzēt uzzināt par pieteikšanās procesu. Tas var arī palīdzēt apmeklēt kopienu juridiskās palīdzības biroju vai sazināties ar invaliditātes aizstāvības organizāciju.

Līdzņemšana

Lai gan MS var potenciāli ietekmēt jūsu atmiņu, mācīšanos un citas kognitīvās funkcijas, ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai pārvaldītu šīs izmaiņas. Informējiet ārstu, ja Jums rodas kādi kognitīvi simptomi.

Viņi varētu ieteikt:

• kognitīvās rehabilitācijas vingrinājumi
• izmaiņas zāļu režīmā
• ikdienas aktivitāšu pielāgošana

Varat arī izmantot dažādas stratēģijas un rīkus, lai tiktu galā ar kognitīvajām problēmām darbā un mājās.