Pārskats
Gripas novēršana ir kopīgs darbs skolās. Studentiem, vecākiem un personālam ir jāveic nepieciešamie piesardzības pasākumi, lai apturētu gripas cirkulāciju.
Katru dienu Amerikas Savienotajās Valstīs skolu apmeklē aptuveni 55 miljoni studentu un 7 miljoni darbinieku. Gripas vīruss var viegli izplatīties, ja kāds, kurš slimo ar gripu, klepo vai šķauda, it īpaši tādā vidē kā skola.
Profilakse ir panākumu atslēga. Bet, ja jūs vai jūsu bērns vai pusaudzis joprojām slimo ar gripu, ir jāveic svarīgi pasākumi, lai saglabātu veselību un atturētu citus no vīrusa.
Gripas profilakse 101
Ikvienam ir jādara savs darbs, lai novērstu gripas izplatīšanos. Šie ieteikumi var palīdzēt samazināt gripas uzliesmojuma iespējas jūsu skolā:
Vakcinējieties
Labākais veids, kā novērst gripu, ir jums un jūsu ģimenei iegūt gripas vakcīnu. Lai gripas vakcīna kļūtu efektīva, var paiet divas nedēļas, tāpēc pārliecinieties, ka vakcīna tiek iegūta labi, pirms gripa sāk izplatīties jūsu sabiedrībā.
Parasti septembris vai oktobris ir piemērots laiks vakcīnas iegūšanai. Pat ja jūs nokavējat šo laika skalu, jums joprojām vajadzētu vakcinēties.
Vakcīnu varat saņemt:
- ārsta kabinetā
- aptiekas
- staigājamās medicīnas klīnikās
- pilsētas veselības nodaļas
- jūsu koledžas vai universitātes veselības centrā
Katru sezonu jums būs jāsaņem gripas vakcīna. Ja jūs joprojām saslimstat, neskatoties uz vakcīnas lietošanu, šāviens var palīdzēt saīsināt slimo laiku un mazināt tā simptomus. Tas var nozīmēt mazāk nokavēto dienu skolā vai darbā.
Gripas vakcīna ir droša. Biežākās blakusparādības ir viegla sāpīgums, maigums vai pietūkums vietā, kur tika izdarīts šāviens.
Bieži mazgājiet rokas
Nākamais labākais veids, kā novērst gripu, ir izvairīties no cieša kontakta ar citiem cilvēkiem. Protams, pārpildītā skolā tas var būt diezgan grūti.
Bieži mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni un izvairieties no vēlmes pieskarties sejai. Jūs varat izmantot arī alkohola bāzes roku dezinfekcijas līdzekli, kas satur vismaz 60 procentus alkohola. Vienu turiet mugursomā ar saspraudi, lai ērti piekļūtu.
Vienā pētījumā atklājās, ka uz alkohola bāzes izgatavoti sanitārijas līdzekļi un laba elpošanas higiēna samazināja skolas kavējumu skaitu par 26 procentiem un laboratoriski apstiprinātas A gripas infekcijas par 52 procentiem.
Skolotājiem dienas laikā noteikti jāiekļauj laiks roku mazgāšanai.
Nekopīgojiet personiskos priekšmetus
Izvairieties koplietot personiskus priekšmetus, piemēram, lūpu balzamu vai kosmētiku, dzērienus, ēdienu un ēšanas piederumus, ausu pumpurus, mūzikas instrumentus, dvieļus un sporta aprīkojumu.
Vāks klepo un šķauda
Gripas vīruss visbiežāk tiek pārnests no cilvēka uz otru, ja kāds ar gripu klepo vai šķauda gaisā. Pilieni nonāk gaisā un var nokļūt uz citiem cilvēkiem vai virsmām. Pēc tam gripas vīruss var dzīvot līdz 48 stundām, potenciāli inficējot ikvienu, kurš ar to saskaras.
Mudiniet savus bērnus klepot piedurknē vai salvetē un mazgāt rokas, ja viņi ir šķaudījuši vai klepojuši rokās.
Dezinficē virsmas
Skolotājiem un skolas darbiniekiem regulāri jāveic galda, virsmu, durvju rokturu, datoru tastatūru un jaucējkrānu virsmu tīrīšana, kā arī citi priekšmeti, kuriem bieži pieskaras.
Skolām jānodrošina atbilstošs krājums, tostarp:
- tīrīšanas līdzekļi, kurus reģistrējusi Vides aizsardzības aģentūra (EPA)
- cimdi
- bez pieskāriena miskastes
- dezinfekcijas salvetes
Palikt veseliem
Vēl viens galvenais veids, kā novērst gripu un citus izplatītus vīrusus, ir saglabāt jūsu imūnsistēmu spēcīgu un veselīgu.
Tuvojoties gripas sezonai, skolēniem, vecākiem un skolas darbiniekiem būtu jāpievērš īpaša uzmanība, lai pārliecinātos, ka viņi pietiekami gulē un vingro, izvairās no stresa un ēd sabalansētu, augļiem un dārzeņiem bagātu uzturu.
Kad palikt mājās
Pēc pirmajām gripas infekcijas pazīmēm jums vai jūsu bērnam vajadzētu palikt mājās no skolas. Šīs pazīmes un simptomi ietver:
- drudzis virs 100˚F (38˚C)
- muskuļu sāpes
- nogurums
- apetītes zudums
- drebuļi
- vemšana
- galvassāpes
- iesnas
Daudziem pieaugušajiem un pusaudžiem pēkšņs paaugstināts drudzis ir agrākais infekcijas simptoms. Studentiem un personālam vajadzētu palikt mājās, līdz ir pagājušas vismaz 24 stundas, kopš viņiem ir bijis drudzis vai drudža pazīmes (drebuļi vai svīšana), nelietojot zāles.
Ko darīt, ja jūsu bērns vai pusaudzis skolā jūtas slims
Ja jūs vai jūsu bērns sāk slikti justies skolā, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk doties mājās un atpūsties. Pa to laiku slimie studenti un darbinieki būtu jānošķir no citiem.
Izvairieties no pieskaršanās, klepus vai šķaudīšanas draugu un klasesbiedru tuvumā, kā arī pārliecinieties, ka lietotie audi ir ievietoti atkritumu tvertnē. Mudiniet bērnu vai pusaudzi bieži mazgāt rokas.
Skolotājiem un personālam būtu arī jāsaprot gripas ārkārtas simptomi un jāpārzina, kuriem studentiem un darbiniekiem ir lielāks nopietnu komplikāciju risks. Tas ietver vecākus pieaugušos un cilvēkus ar hroniskām slimībām vai imūnās sistēmas traucējumiem.
Personām ar augstu riska pakāpi pēc iespējas ātrāk jāsazinās ar veselības aprūpes sniedzēju, lai to novērtētu.
Gripas ārstēšana
Labākais līdzeklis pret gripu ir daudz atpūtas, miega un šķidruma. Mudiniet bērnu vai pusaudzi ēst mazas maltītes, pat ja viņiem nav ēstgribas.
Bezrecepšu zāles var likt jums vai jūsu pusaudzim justies nedaudz labāk, jo ķermenis cīnās ar infekciju. Ir pieejamas vairākas iespējas atkarībā no tā, kuri simptomi ir visvairāk apgrūtinoši:
- Pretsāpju līdzekļi samazina drudzi, galvassāpes un ķermeņa sāpes. Piemēri ietver ibuprofēnu (Advil, Motrin) un acetaminofēnu (Tylenol).
- Dekongestanti atver deguna ejas un mazina spiedienu jūsu deguna blakusdobumos. Viens piemērs ir pseidoefedrīns (Sudafed).
- Klepus nomācoši līdzekļi, piemēram, dekstrometorfāns (Robitussin), atvieglo sausu klepu.
- Atkrēpošanas līdzekļi atbrīvo biezas gļotas un padara mitru klepu produktīvāku.
Ārsts var arī izrakstīt pretvīrusu zāles, lai mazinātu simptomus un gripas ilgumu. Šīs zāles vislabāk darbojas, ja tās lieto 48 stundu laikā pēc simptomu parādīšanās.
Gripas simptomiem ir tendence pasliktināties, pirms tie uzlabojas. Lielākajai daļai cilvēku gripas simptomi mazināsies apmēram pēc nedēļas, bet nogurums un klepus var kavēties vēl apmēram nedēļu.
Ja šķiet, ka simptomi uzlabojas un pēc tam atkal pasliktinās, apmeklējiet ārstu. Ir iespējams noķert nopietnu sekundāru infekciju, piemēram, pneimoniju vai bronhītu.
Apakšējā līnija
Tas var būt neticami traucējošs, ja bērni un skolotāji ir slimi no skolas. Gripu ne vienmēr var novērst, taču jūs varat ievērojami samazināt infekcijas izredzes, saņemot gripas šāvienu, bieži mazgājot rokas un saglabājot klases tīrību.
Visiem studentiem vai skolas darbiniekiem, kuriem sākas gripas simptomi, vajadzētu palikt mājās, līdz drudzis ir pazudis vismaz 24 stundas.
.jpg)
