Runāšana par zīmuļu rokturiem var šķist dīvaina tagad, kad mēs visi veikli sūtām īsziņas un aizpildām pacienta veidlapas un darba pieteikumus tiešsaistē.
Bet joprojām ir daudz iestatījumu - starp tiem ir skola -, kur, zinot, kā turēt un lietot zīmuli, var uzlabot jūsu rakstu salasāmību un rokas veselība.
Ideāls zīmuļa tvēriens ļauj vienlaikus saglabāt stabilitāti un elastību. Rokas ārējā daļa darbojas kā pamats, lai noturētu insultu, un īkšķis un pirksti koordinējas, lai veiktu plūstošas, precīzas kustības.
Šis līdzsvars var izrādīties grūts maziem bērniem vai cilvēkiem ar noteiktiem veselības stāvokļiem.
Kā tas notiek: Kustība un atsauksmes
Tava roka ir neticami sarežģīta. Tas satur 34 muskuļus un 27 kaulus, kā arī daudzus nervus, cīpslas, saites un bagātīgu asins piegādi - visi strādā kopā katru reizi, kad pilināt basketbolu vai pavedināt adatu.
Rakstot vai zīmējot, pirkstu, roku, plaukstas locītavu un roku muskuļi saraujas un izstiepjas, lai zīmuli pārvietotu pa rakstīšanas virsmu.
Jūsu rakstīšanu vai zīmēšanu kontrolē divas maņu atgriezeniskās saites formas:
- Jūsu redzējums. Tas ļauj jums redzēt, ko jūs ievietojat rakstīšanas virsmā.
- Propriocepcija. Šī ir jūsu prāta spēja nojaust, kur atrodas jūsu ķermeņa daļas. Propriocepcija arī palīdz jums sajust, cik cieši jūs satverat zīmuli, un tas palīdz jums paredzēt un novirzīt zīmuli virzienā, kādā vēlaties to pārvietoties. Šī momentālā atgriezeniskā saite nodrošina sarežģītu kustību kopumu.
Četri nobrieduši rokturi un to darbība
Lielākā daļa cilvēku, rakstot, izmanto vienu no četriem parastajiem zīmuļu rokturiem:
Dinamisks statīvs
Šis tvēriens ir tas, ko daudzi skolotāji aktīvi popularizē.
Dinamiskajā statīva tvērienā īkšķis un rādītājpirksts darbojas kā knaibles, satverot zīmuļa stobru tā gala tuvumā. Trešais pirksts darbojas kā balsts, kustības laikā nostiprinot rādītājpirkstu. Ceturtais un piektais pirksts darbojas kā stabilizējoša pamatne uz rakstīšanas virsmas.
Sānu statīvs
Otrais visizplatītākais saķeres modelis ietver īkšķi un pirmos divus pirkstus, piemēram, dinamisko statīvu. Atšķirība ir tāda, ka īkšķis šķērso zīmuļa stobru, piestiprinot to pie rādītājpirksta.
Dažreiz ar šo satvērienu īkšķis pat apvelk rādītājpirkstu. Atrašanās vietas dēļ īkšķis nav iesaistīts zīmuļa manipulēšanā, veidojot burtus. Ceturtais un piektais pirksts nostiprina rokas ārējo daļu.
Dinamisks četrkājis
Izmantojot šo saķeres modeli, īkšķi un pirmos trīs pirkstus izmanto, lai satvertu zīmuli. Stabilitāti nodrošina tikai sārts pirksts un rokas ārējā daļa. Īkšķis nepārsniedz. Tas palīdz pārējiem trim pirkstiem virzīt zīmuli.
Sānu četrstūris
Sānu četrstūra satvērienā īkšķis ietinās pāri zīmuļa mucai, un zīmulis balstās uz zeltneša augšdaļas. Pirksti strādā kopā, lai virzītu zīmuli, un īkšķis galvenokārt darbojas, lai zīmuli noturētu vietā pret rādītājpirkstu.
Ar abiem sānu satvērieniem plaukstas un apakšdelmu muskuļi aktīvāk veido burtus un formas.
Kurš rokturis noved pie ātrāka, kārtīgāka rokraksta?
Neskatoties uz to, ka daudzi skolotāji regulāri liek studentiem izmantot dinamisko statīva satvērienu, uzskatot, ka tas dod vislabākos rezultātus, pētījumi ir parādījuši, ka visi četri rokturi rada vienādi salasāmu rokrakstu. Visi četri rokturi ļāva studentiem rakstīt aptuveni vienādā ātrumā.
2012. gada pētījumā, kurā piedalījās 120 ceturtās klases skolēni, tika secināts, ka ātrums un salasāmība visiem četriem saķeres stiliem bija aptuveni vienāda. Pētnieki ieteica ergoterapeitiem pārskatīt nepieciešamību mainīt sānu vai četrkodolu saķeres modeļus.
2001. gada pētījums atklāja, ka satveršanas stils nerada nekādas salasāmības vai ātruma problēmas pat garākos rakstīšanas uzdevumos.
Vai kreiso roku rakstniekiem zīmuli vajadzētu turēt citādi?
Eksperti no Handedness Research Institute iesaka kreiso roku studentiem mainīt zīmuļa rokturi un papīra pozīciju, lai efektīvāk rakstītu.
Mēģiniet turēt zīmuli tālāk uz augšu mucā - apmēram 1 1/2 collu attālumā no zīmuļa punkta. Lielāka zīmuļa turēšana ļaus rakstniekiem redzēt, ko viņi raksta.
Vēl viens ieteikums ir noliekt rakstīšanas virsmu pretējā virzienā, lai tā sekotu rakstnieka kreisās rokas dabiskajai līnijai. Šim leņķim vajadzētu palīdzēt skolēnam redzēt viņu rakstīto, nepievienojot kreiso roku apkārt un uz leju.
Kā ar spēku un piepūli?
Vai daži saķeres stili liek jums spēcīgāk nospiesties uz rakstāmās virsmas? Šķiet, ka atbilde ir nē.
2013. gada pētījumā, kurā piedalījās 74 ceturtās klases skolēni, tika izmērīti divi dažādi spēka veidi: satveršanas spēks, kas ir spiediens, ko ar pirkstu galiem izdarāt uz rakstīšanas rīka stobra, un aksiālais spēks, kas ir spiediens uz leju, ko jūs izdarāt uz zīmuļa punkta. pārvietojoties pa rakstāmvirsmu.
Pētnieki atklāja, ka starp četriem modeļiem nebija būtiskas atšķirības abu veidu spēkos.
Ja atklājat, ka jūs vienkārši dabiski satverat zīmuļu punktus vai saspiežat pildspalvu nāves tvērienā, iespējams, vēlēsities to atvieglot. Pārāk stingrs zīmuļa tvēriens var izraisīt rakstnieka krampjus.
Primitīvas un pārejas saites
Kad bērni vecumā no 3 līdz 5 gadiem vispirms paņem zīmuļus un krītiņus, daudzi tos satver ar visu roku. Rakstīšanas rīks atrodas tieši plaukstas centrā.
Daži ergoterapeiti uzskata šo primitīvo saķeri kā smalkas motorikas prasmju attīstības dabisku sastāvdaļu. Tas parasti pāriet vienā no četriem nobriedušiem rokturiem, kad bērni kļūst pieredzējušāki.
Vai roku vingrinājumi var palīdzēt uzlabot zīmuļa saķeri?
Daži eksperti ir noraizējušies, ka, arvien vairāk izmantojot tehnoloģiju, bērni ierodas skolā ar vājākām rokām un maz attīstītu smalko motoriku.
vingrinājumi, kas palīdz stiprināt zīmuļa saķeriJa vēlaties veidot prasmes, veiklību un spēku, izmēģiniet šos vienkāršos vingrinājumus mājās:
- Izmantojiet aerosola pudeli.
- Izmantojiet bērniem drošas šķēres, lai sagrieztu celtniecības papīru vai audumu.
- Paņemiet mazus priekšmetus ar knaiblēm vai drēbju spraudītēm.
- Krāsojiet uz vertikālām vai horizontālām virsmām.
- Lai izveidotu mozaīkas, saplēsiet papīru mazos gabaliņos.
- Spēlējiet ar modeļu māliem.
- Lielas koka pērles savelciet uz kurpju auklām.
Mākslas radīšana: kā zīmuļa saķere ietekmē zīmēšanu?
Lielākā daļa zīmuļu saķeres pētījumu ir vērsta uz rokrakstu, nevis zīmēšanu. Tomēr daudzi mākslinieki ir ziņojuši, ka zīmuļa saķeres mainīšana ļauj iegūt lielāku radošo brīvību.
Piemēram, izmantojot rokturi ar roku, kurā rādītājpirksta garums iet gar zīmuļa augšdaļu, jūs varēsit noēnot. Mākslinieki arī atbalsta atvieglinātu rokturi zem statīviem - statīvu, kas apgāzts otrādi - kas var radīt brīvāku, neformālāku skici.
Kad lietot īpašus rokturus un palīglīdzekļus
Ja jūs pārvietojat bērnu prom no primitīva plaukstas satvēriena un nobriedušam rokturim, varat mēģināt izmantot īsu zīmuli, kas neveicina plaukstas satvērienu.
Jūs varētu arī ielikt salocītus salvetes zem ceturtā un piektā pirksta, lūdzot savu bērnu turēt to tur, kamēr viņš paņem zīmuli rakstīšanai vai zīmēšanai. Turot šos pirkstus saliektus, tiks veicināta dinamiskā statīva nostāja.
Ja jūsu bērnam ir grūti izveidot nobriedušu zīmuļa satvērienu vai viņš izmanto neefektīvu saķeri, piemēram, tādu, kur zīmulis iziet cauri tīmeklim starp pirmo un otro pirkstu, komerciāla zīmuļa satvēriens var palīdzēt iemācīt pirkstiem pozīciju.
Daži rokturi ir elastīgi, tajos ir viena, divas vai trīs kabatas pirkstu galiem. Dažas kuplas, ergonomiskas šķirnes slīd uz zīmuļa mucas un ir iegrieztas tur, kur jānovieto pirksti.
Un vēl citi piedāvā elastīgas lentes astoņciparu formā, kur mazais joslas gals apņem zīmuļa galu un lielākās gala cilpas ap plaukstas locītavu.
Lielākā daļa šo ierīču ir paredzētas īslaicīgai lietošanai, kamēr bērns mācās, taču pieaugušajiem ar artrītu tās var būt arī noderīgas.
Nākamās darbības, ja bērnam ir grūtības ar rakstīšanuBieži bērni, protams, pāraug satveršanas un rokraksta problēmas. Bet dažreiz nepatikšanas ar rakstīšanu signalizē par pamatnosacījumu, piemēram, ADHD vai dispraksiju. Ja jums ir bažas, palīdzību varat atrast šeit:
- Tikšanās ar skolas psihologu. Daži ir apmācīti pārbaudīt mācīšanās traucējumus, un, ja jūsu bērns mācās valsts skolā, šī pārbaude var būt bez maksas.
- Runājiet ar savu pediatru. Jūsu bērna ārsts var veikt neiroloģisku eksāmenu, lai noskaidrotu, vai grūtībām ir medicīnisks pamats.
- Tikšanās ar ergoterapeitu. Ergoterapeiti specializējas dzīves prasmju apmācībā, un tas, kurš strādā ar bērniem, var palīdzēt pārkvalificēt visus modeļus vai ieradumus, kas apgrūtina rokrakstu.
Vai zīmulis uztver personības iezīmes?
Lai gan nav pierādījumu, kas saistītu zīmuļa satveršanas stilu ar personības tipu, tas, kā jūs turat zīmuli un kā izskatās rokraksts, var jums pastāstīt par jūsu vispārējo veselību.
Nacionālais neiroloģisko traucējumu un insultu institūts (NINDS) saka, ka jūsu rokraksts var norādīt, ka jums ir bijis insults vai trauma. Cilvēki ar Parkinsona slimību bieži sāk rakstīt ļoti mazus burtus - tik niecīgus, ka nevar lasīt to, ko viņi ir uzrakstījuši.
Rakstīšanas problēmas bieži ietilpst jumta termina disgrāfija. Ja bērnam ir disgrāfija, tas var būt tāpēc, ka pastāv cita veselības problēma.
Ja pieaugušam cilvēkam ir disgrāfija, to var izraisīt Alcheimera slimība, demence, cerebrālā trieka vai cits stāvoklis, kas ietekmē propriocepciju vai motoriku.
Līdzņemšana
Kad mazi bērni pirmo reizi sāk izmantot rakstīšanas rīkus, viņi var saspiest zīmuļus vai krītiņus ar dūri līdzīgu tvērienu. Šī primitīvā tehnika parasti nobriest vienā no četriem saķeres veidiem: dinamisks statīvs, dinamisks četrstūris, sānu statīvs vai sānu četrkājis.
Daudzus gadus rakstīšanas instruktori uzskatīja, ka priekšroka ir dinamiskajam statīvam, taču pētījumi tagad rāda, ka jebkurš no četriem izplatītākajiem saķeres veidiem vienlīdz iespējams rada salasāmu rokrakstu apmēram tādā pašā ātrumā.
Ja jums vai jūsu bērnam ir grūtības ar zīmuļa tvērienu, ir profesionāļi, piemēram, ergoterapeiti, kas var palīdzēt, vingrinājumi, ko varat darīt, lai stiprinātu rokas, un vairāki ergonomiski rokturi, kas var iemācīt pirkstus vēlamajā pozā.
.jpg)
