Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Pārskats
Jūsu iecienītie ēdieni var iepriecināt jūsu garšas kārpiņas. Bet, ja jūs ēdat pārāk ātri vai patērējat pārāk daudz šo pārtikas produktu, dažkārt var rasties gremošanas traucējumi.
Gremošanas traucējumu simptomi var būt nepatīkama vēdera pilnība pēc ēšanas, vai arī vēdera augšdaļā var būt sāpes vai dedzinoša sajūta.
Gremošanas traucējumi nav slimība, bet gan citu kuņģa-zarnu trakta problēmu simptoms, piemēram, čūla, gastrīts vai skābes reflukss.
Daudziem cilvēkiem kādā brīdī būs gremošanas traucējumi. Tā vietā, lai meklētu bezrecepšu antacīdus, lai nomierinātu kuņģi, jūs varētu mēģināt kontrolēt simptomus ar sastāvdaļām un garšaugiem savā virtuvē.
Šeit ir apskatīts astoņi mājas aizsardzības līdzekļi, kas var ātri atbrīvot no gremošanas traucējumiem.
1. Piparmētru tēja
Piparmētras ir vairāk nekā elpas atsvaidzinātājs. Tam ir arī spazmolītiska iedarbība uz ķermeni, padarot to par lielisku izvēli, lai mazinātu kuņģa problēmas, piemēram, sliktu dūšu un gremošanas traucējumus. Pēc ēdienreizēm izdzeriet tasi piparmētru tējas, lai ātri nomierinātu kuņģi vai paturētu kabatā dažus piparmētru gabalus un pēc ēšanas iesūktu konfektes.
Lai gan piparmētra var atvieglot gremošanas traucējumus, nevajadzētu dzert vai ēst piparmētru, ja gremošanas traucējumus izraisa skābes reflukss. Tā kā piparmētra atslābina barības vada apakšējo sfinkteru - muskuļus starp kuņģi un barības vadu -, to dzerot vai ēdot, kuņģa skābe var atkal ieplūst barības vadā un pasliktināt skābes refluksu. Piparmētru tēja nav ieteicama cilvēkiem ar GERD vai čūlām.
Pērciet piparmētru tēju tūlīt.
2. Kumelīšu tēja
Kumelīšu tēja, kā zināms, palīdz izraisīt miegu un nomierināt trauksmi. Šis augs var arī mazināt diskomfortu zarnās un mazināt gremošanas traucējumus, samazinot kuņģa skābi kuņģa-zarnu traktā. Kumelīte darbojas arī kā pretiekaisuma līdzeklis, lai apturētu sāpes.
Lai pagatavotu kumelīšu tēju, vienu vai divas tējas maisiņus 10 minūtes ievieto verdošā ūdenī. Ielejiet tasi un, ja vēlaties, pievienojiet medu. Dzeriet tēju pēc nepieciešamības, lai apturētu gremošanas traucējumus.
Pirms lietojat kumelīšu tēju, konsultējieties ar ārstu, ja lietojat asins šķidrinātāju. Kumelīte satur sastāvdaļu, kas darbojas kā antikoagulants, tāpēc, apvienojot to ar asins šķidrinātāju, pastāv asiņošanas risks.
3. Ābolu sidra etiķis
Apgalvotais ābolu sidra etiķa ieguvums veselībai ir no ādas stāvokļa uzlabošanas līdz svara zaudēšanas veicināšanai. Tas var arī palīdzēt mazināt gremošanas traucējumus.
Tā kā pārāk maz kuņģa skābes var izraisīt gremošanas traucējumus, dzeriet ābolu sidra etiķi, lai palielinātu ķermeņa kuņģa skābes ražošanu. Pievienojiet vienu līdz divas tējkarotes neapstrādāta, nepasterizēta ābolu sidra etiķa tasītei ūdens un dzeriet ātrai atvieglošanai.Vai arī pārtrauciet gremošanas traucējumus, pirms tie rodas, dzerot maisījumu 30 minūtes pirms ēšanas.
Pat ja ābolu sidra etiķis ir drošs, dzerot to pārmērīgi vai neatšķaidīti, var rasties tādas blakusparādības kā zobu erozija, slikta dūša, rīkles apdegums un zems cukura līmenis asinīs.
Veikals ābolu sidra etiķa.
4. Ingvers
Ingvers ir vēl viens dabisks līdzeklis pret gremošanas traucējumiem, jo tas var samazināt kuņģa skābi. Tāpat kā pārāk maz kuņģa skābes izraisa gremošanas traucējumus, pārāk daudz kuņģa skābes iedarbojas tāpat.
Pēc vajadzības dzeriet tasi ingvera tējas, lai nomierinātu vēderu un atbrīvotos no gremošanas traucējumiem. Citas iespējas ietver iesūkt ingvera konfektes, dzert ingvera alu vai pagatavot savu ingvera ūdeni. Vāriet vienu vai divus ingvera saknes gabalus četrās tasītēs ūdens. Pirms dzeršanas pievienojiet garšu ar citronu vai medu.
Ierobežojiet ingvera patēriņu līdz 3 līdz 4 gramiem dienā. Pārāk daudz ingvera lietošana var izraisīt gāzes, rīkles apdegumus un grēmas.
Ingvera konfektes atrodiet šeit.
5. Fenheļa sēklas
Šis spazmolītiskais augs var arī novērst gremošanas traucējumus pēc ēdienreizes, kā arī nomierināt citas kuņģa-zarnu trakta problēmas, piemēram, vēdera krampjus, nelabumu un vēdera uzpūšanos.
Ielieciet 1/2 tējkarotes sasmalcinātas fenheļa sēklas ūdenī un ļaujiet tai 10 minūtes vārīties pirms dzeršanas. Dzeriet fenheļa tēju ikreiz, kad rodas gremošanas traucējumi. Vēl viena iespēja ir košļāt fenheļa sēklas pēc ēšanas, ja daži pārtikas produkti izraisa gremošanas traucējumus.
Starp iespējamām fenheļa blakusparādībām ir slikta dūša, vemšana un saules jutība.
Pērciet fenheļa sēklas šeit.
6. Cepamā soda (nātrija bikarbonāts)
Cepamā soda var ātri neitralizēt kuņģa skābi un mazināt gremošanas traucējumus, vēdera uzpūšanos un gāzi pēc ēšanas. Par šo līdzekli pievienojiet 1/2 tējkarotes cepamā soda 4 unces silta ūdens un dzeriet.
Nātrija bikarbonāts parasti ir drošs un nav toksisks. Bet, dzerot lielu daudzumu soda, var rasties dažas nevēlamas blakusparādības, piemēram, aizcietējums, caureja, aizkaitināmība, vemšana un muskuļu spazmas. Ja jūs dzerat šķīdumu, kas satur 1/2 tējkarotes cepamā soda gremošanas traucējumiem, neatkārtojiet vismaz divas stundas.
Saskaņā ar 2013. gada pētījumu pieaugušajiem 24 stundu laikā vajadzētu būt ne vairāk kā septiņām 1/2 tējkarotēm un, ja vecāki par 60 gadiem, ne vairāk kā trīs 1/2 tējkarotes.
7. Citronu ūdens
Citronūdens sārmainā iedarbība neitralizē arī kuņģa skābi un uzlabo gremošanu. Sajauciet ēdamkaroti citrona sulas karstā vai siltā ūdenī un dzeriet dažas minūtes pirms ēšanas.
Līdz ar gremošanas traucējumu atvieglošanu citronu ūdens ir arī lielisks C vitamīna avots. Tomēr pārāk daudz citrona ūdens var nolietot zobu emalju un izraisīt pastiprinātu urinēšanu. Lai pasargātu zobus, pēc citronūdens dzeršanas izskalojiet muti ar ūdeni.
8. Lakricas sakne
Lakrica sakne var nomierināt muskuļu spazmas un iekaisumu kuņģa-zarnu traktā, kas abi var izraisīt gremošanas traucējumus. Lai atvieglotu, sakošļājiet lakricas sakni vai pievienojiet lakrica sakni verdošam ūdenim un dzeriet maisījumu.
Lai gan lakrica sakne ir efektīva gremošanas traucējumu gadījumā, tā var izraisīt nātrija un kālija nelīdzsvarotību un paaugstinātu asinsspiedienu lielās devās. Ātrai atvieglošanai dienā patērē ne vairāk kā 2,5 gramus kaltētas lakricas saknes. Ēdiet vai dzeriet lakrica sakni 30 minūtes pirms ēšanas vai vienu stundu pēc ēšanas, ja rodas gremošanas traucējumi.
Pērciet lakrica sakni.
Kad jāapmeklē ārsts
Kaut arī gremošanas traucējumi ir izplatīta problēma, dažus uzbrukumus nevajadzētu ignorēt. Biežas gremošanas traucējumi bieži ir hroniskas gremošanas problēmas, piemēram, skābes refluksa, gastrīta un pat kuņģa vēža, simptoms. Tādēļ apmeklējiet ārstu, ja gremošanas traucējumi turpinās ilgāk par divām nedēļām vai ja Jums rodas stipras sāpes vai citi simptomi, piemēram:
- svara zudums
- apetītes zudums
- vemšana
- melni izkārnījumi
- grūtības norīt
- nogurums
Līdzņemšana
Jums nav jādzīvo ar biežiem gremošanas traucējumiem. Diskomforts kuņģī var izjaukt jūsu dzīvi, bet tas nav jādara. Pārbaudiet, vai šie mājas aizsardzības līdzekļi palīdz, bet apmeklējiet ārstu par visiem satraucošajiem simptomiem.
FDA neuzrauga zāļu un ārstniecības līdzekļu kvalitāti, tāpēc izpētiet savu zīmola izvēli.
Jo ātrāk jūs apmeklējat ārstu, saņemat diagnozi un sākat ārstēšanu, jo ātrāk jūs varat justies labāk un baudīt augstāku dzīves kvalitāti.
-family-doctors-and-internists.jpg)
