Dziļi ieelpo
Ja domājat, ka varētu būt stāvoklī - un nevēlaties būt -, tas var būt biedējoši. Bet atcerieties, lai kas arī notiktu, jūs neesat viens un jums ir iespējas.
Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums saprast, kā rīkoties tālāk.
Ja nelietojāt kontracepcijas līdzekļus vai kontracepcijas līdzeklis neizdevās
Ja esat aizmirsis lietot kontracepcijas līdzekļus, mēģiniet nepieļaut sevi. Jūs neesat pirmais cilvēks, ar kuru noticis.
Ja jūs patiešām izmantojāt kontracepcijas līdzekļus un tas neizdevās, ziniet, ka tas notiek biežāk, nekā jūs varētu gaidīt.
Svarīgi ir rīkoties ātri, ja vēlaties novērst grūtniecību.
Veikt ārkārtas kontracepciju (EK)
Ir divi galvenie veidi: hormonālās EK tabletes (“rīta pēc” tabletes) un vara intrauterīnā ierīce (IUD).
EK tablete nodrošina lielu hormonu devu, lai aizkavētu ovulāciju vai novērstu apaugļotas olšūnas implantēšanu jūsu dzemdē.
EK tabletes ir efektīvas līdz 95 procentiem, ja tās lieto 5 dienu laikā pēc neaizsargāta dzimumakta.
Dažas tabletes ir pieejamas bez receptes (OTC), bet citām nepieciešama recepte.
Vara spirāle (Paragard) ir efektīvāka nekā visas EK tabletes, taču tā ir jānosaka un jāievieto ārstam.
Paragards darbojas, atbrīvojot varu dzemdē un olvadā. Tas izraisa iekaisuma reakciju, kas ir toksiska spermai un olām.
Tas ir par 99 procentiem efektīvs, ja to ievieto 5 dienu laikā pēc neaizsargāta dzimumakta.
Izdomājiet, cik iespējams, ka esat stāvoklī
Jūs varat grūtniecību tikai ovulācijas laikā, šaurā logā no 5 līdz 6 dienām mēnesī.
Ja jums ir 28 dienu menstruālais cikls, ovulācija notiek ap 14. dienu.
Jūsu grūtniecības risks ir visaugstākais 4–5 dienās, kas noved pie ovulācijas, ovulācijas dienā un nākamajā dienā pēc ovulācijas.
Kaut arī olšūna pēc ovulācijas dzīvo tikai apmēram 24 stundas, sperma ķermeņa iekšienē var dzīvot līdz piecām dienām.
Runājiet ar kādu, kuram uzticaties
Tas var būt saspringts laiks, un nav nepieciešams to pārdzīvot vienatnē. Tāpēc iesakām sarunāties ar partneri, draugu vai citu uzticamu personu.
Viņi var jūs atbalstīt šajā procesā un uzklausīt jūsu bažas. Viņi pat var doties līdzi, lai iegūtu EK vai veiktu grūtniecības testu.
Veikt ārpusbiržas grūtniecības testu
EK var padarīt jūsu nākamo periodu agrāk vai vēlāk nekā parasti. Lielākā daļa cilvēku periodu saņems nedēļas laikā pēc tā gaidīšanas.
Ja šajā nedēļā nesasniedzat menstruāciju, veiciet mājas grūtniecības testu.
Ja domājat, ka menstruācijas ir novēlotas vai tās nav vispār
Novēlota vai nokavēta menstruācija nebūt nenozīmē, ka esat stāvoklī. Var būt vainīgi vairāki citi faktori - tostarp jūsu stresa līmenis.
Šīs darbības var palīdzēt sašaurināt pamatcēloņu.
Pārbaudiet menstruālo ciklu
Daudziem cilvēkiem ir neregulāri menstruālie cikli. Dažiem cikls ir īss līdz 21 dienai vai tik ilgi, cik 35.
Ja neesat pārliecināts, kur nokrīt jūsu cikls, paņemiet kalendāru un pārbaudiet vairāku pēdējo periodu datumus.
Tam vajadzētu palīdzēt jums noteikt, vai menstruācijas patiešām kavējas.
Meklējiet agrīnus grūtniecības simptomus
Izlaists periods ne vienmēr ir pirmā grūtniecības pazīme. Dažiem cilvēkiem var rasties:
- rīta nelabums
- smaržas jutība
- pārtikas alkas
- nogurums
- reibonis
- galvassāpes
- maigas un pietūkušas krūtis
- palielināta urinēšana
- aizcietējums
Veikt ārpusbiržas grūtniecības testu
Izvairieties no grūtniecības testa veikšanas mājās pirms nokavēto menstruāciju pirmās dienas.
Jums, visticamāk, nebūs pietiekami daudz cilvēka horiona gonadotropīna (hCG) - grūtniecības hormona -, kas izveidots jūsu sistēmā testa noteikšanai.
Visprecīzāko rezultātu iegūsiet, ja gaidīsit nedēļu pēc paredzētā perioda.
Ko darīt, ja saņemat pozitīvu testa rezultātu
Ja testa rezultāts ir pozitīvs, veiciet vēl vienu pārbaudi pēc vienas vai divām dienām.
Lai arī mājas grūtniecības testi no uzticamiem zīmoliem ir uzticami, tomēr ir iespējams iegūt kļūdaini pozitīvu rezultātu.
Ieplānojiet tikšanos, lai apstiprinātu rezultātus
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs apstiprinās jūsu grūtniecību ar asins analīzi, ultraskaņu vai abiem.
Ja esat grūtniece, uzziniet par savām iespējām
Jums ir vairākas iespējas, un visas ir derīgas:
- Jūs varat pārtraukt grūtniecību. Pirmajā un otrajā trimestrī lielākajā daļā štatu ir atļauts veikt abortu Amerikas Savienotajās Valstīs, lai gan ierobežojumi katrā valstī ir atšķirīgi. Ārsti, abortu klīnikas un Plānotie vecāku centri var nodrošināt abortu.
- Jūs varat nodot bērnu adopcijai. Adopciju var veikt, izmantojot valsts vai privātu adopcijas aģentūru. Sociālais darbinieks vai adopcijas jurists var palīdzēt jums atrast cienījamu adopcijas aģentūru vai arī jūs varat meklēt meklēšanu organizācijā, piemēram, Nacionālajā adopcijas padomē.
- Jūs varat paturēt bērnu. Daži pētījumi liecina, ka 45 procenti no visām grūtniecībām Amerikas Savienotajās Valstīs ir neparedzētas, tāpēc nejūtaties slikti, ja sākotnēji nevēlējāties grūtniecību. Tas nenozīmē, ka jūs nebūsiet labs vecāks, ja jūs to izlemjat.
Konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju par nākamajiem soļiem
Kad runa ir par nākamajiem soļiem, nav “pareiza” lēmuma. Tikai jūs varat zināt, kas jums ir piemērots.
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs tomēr ir resurss. Tie var palīdzēt plānot nākamās darbības - neatkarīgi no tā, vai jūs nolemjat turpināt grūtniecību.
Ja izlemjat, ka vēlaties veikt abortu, un ārsts neveic procedūru, iespējams, viņš varēs jūs nosūtīt pie kāda, kurš to dara.
Nacionālā abortu federācija var arī palīdzēt jums atrast abortu nodrošinātāju.
Ja izlemjat, ka vēlaties paturēt bērnu, ārsts var sniegt jums ģimenes plānošanas padomus un sākt darbu pirmsdzemdību aprūpē.
Ko darīt, ja testa rezultāts ir negatīvs
Veiciet vēl vienu pārbaudi dažu dienu vai nākamās nedēļas laikā, lai pārliecinātos, ka testu neizpildījāt pārāk agri.
Ieplānojiet tikšanos
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var apstiprināt jūsu rezultātus, veicot asins analīzi. Asins analīzes var noteikt hCG grūtniecības laikā agrāk nekā urīna analīzes.
Jūsu pakalpojumu sniedzējs var arī palīdzēt jums noteikt, kāpēc jums nav mēnešreižu.
Pārskatiet savas kontracepcijas iespējas
Jums nav jāpieturas pie pašreizējās dzimstības kontroles metodes, ja tā jums neder.
Piemēram, ja ir grūti atcerēties dzert ikdienas tabletes, iespējams, ka jums labāk veicas ar plāksteri, kas tiek mainīts katru nedēļu.
Ja jums ir problēmas ar sūkli vai citām ārpusbiržas iespējām, varbūt labāk derētu recepšu dzimstības kontroles veids.
Ja nepieciešams, runājiet ar veselības aprūpes sniedzēju par nākamajiem soļiem
Kaut arī jums nav ir runāt ar ārstu vai citu pakalpojumu sniedzēju, lai iegūtu ārpusbiržas dzimstības kontroli, tie var būt nenovērtējams resurss.
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs ir gatavs palīdzēt jums atrast pareizo dzimstības kontroli, recepti vai citu, atbilstoši savam dzīvesveidam.
Tie var palīdzēt jums pārslēgties un palīdzēt jums veikt turpmākās darbības.
Ko gaidīt virzību uz priekšu
Pēc grūtniecības biedēšanas nav normāla vai pareiza veida, kā justies. Ir pilnīgi jauki justies nobijies, skumji, atvieglots, dusmīgs vai viss iepriekš minētais.
Neatkarīgi no tā, kā jūs jūtaties, vienkārši atcerieties, ka jūsu jūtas ir pamatotas - un nevienam nevajadzētu likt jums justies slikti par to, ka jums tās ir.
Kā novērst bailes nākotnē
Ir veidi, kā nākotnē izvairīties no kārtējās bailēm.
Katru reizi noteikti izmantojiet prezervatīvu
Prezervatīvi ne tikai samazina jūsu grūtniecības risku, bet arī palīdz aizsargāties pret seksuāli transmisīvām infekcijām (STI).
Pārliecinieties, ka izmantojat pareizā izmēra prezervatīvu
Kaut arī iekšējie prezervatīvi, kas tiek ievietoti maksts, ir piemēroti visiem, ārējie prezervatīvi, kas tiek nēsāti uz dzimumlocekļa, nav.
Pārāk liela vai pārāk maza ārējā prezervatīva lietošana var paslīdēt vai saplīst seksa laikā, palielinot grūtniecības un STI risku.
Pārliecinieties, ka zināt, kā pareizi uzlikt prezervatīvu
Prezervatīvi iekšpusē tiek ievietoti līdzīgi kā tamponiem vai menstruālajām krūzītēm, un ārpusē esošie prezervatīvi slīd kā cimdi.
Ja jums ir nepieciešama atsvaidzināšana, skatiet mūsu detalizētos norādījumus katram tipam.
Nelietojiet prezervatīvu, ja iepakojums ir nolietojies vai bojāts vai ja tā derīguma termiņš ir beidzies.
Ja nevēlaties lietot prezervatīvus grūtniecības novēršanai, izmantojiet citu kontracepcijas līdzekli
Dažas citas dzimstības kontroles iespējas ietver:
- dzemdes kakla vāciņi
- diafragma
- perorālās tabletes
- aktuāli plāksteri
- maksts gredzeni
- injekcijas
Ja jūs nevēlaties bērnus trīs vai vairāk gadus, apsveriet implantu vai spirāli
IUD un implants ir divas ilgstošas darbības atgriezeniskas dzimstības kontroles (LARC) formas.
Tas nozīmē, ka tad, kad LARC ir ieviests, jūs esat pasargāts no grūtniecības, bez jūsu papildu darba.
IUD un implantu efektivitāte pārsniedz 99 procentus, un katrs no tiem ilgst vairākus gadus, pirms tos nepieciešams nomainīt.
Kā atbalstīt savu draugu, partneri vai mīļoto cilvēku
Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai atbalstītu kādu, kurš nodarbojas ar grūtniecības biedēšanu:
- Klausieties viņu bažas. Dzirdiet viņu bailes un jūtas. Centieties nepārtraukt - pat ja jūs ne vienmēr saprotat vai nepiekrītat.
- Saglabāt mieru. Ja jūs paniku, jūs viņiem nepalīdzēsit un sarunu varēsiet izslēgt.
- Ļaujiet viņiem vadīt sarunu, bet skaidri norādiet, ka atbalstāt viņus neatkarīgi no tā, ko viņi izlemj. Neatkarīgi no jūsu attiecībām ar viņiem, grūtniecība viņus ietekmēs vistiešāk. Ir svarīgi atcerēties, ka neatkarīgi no tā, kādus pasākumus viņi nolemj veikt, lemj tikai viņi paši.
- Palīdziet viņiem iegādāties un nokārtot testu, ja viņi to vēlas. Lai arī nav par ko kaunēties, dažiem cilvēkiem ir neērti iegādāties grūtniecības testu vien. Piedāvājiet doties uz viņiem vai ar viņiem. Informējiet viņus, ka jūs varat būt tur, kamēr viņi kārto pārbaudi.
- Dodieties kopā ar viņiem uz visām tikšanās reizēm, ja viņi to vēlas. Tas varētu nozīmēt došanos pie ārsta, lai apstiprinātu grūtniecību, vai tikšanos ar veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu padomu par turpmākajām darbībām.
Apakšējā līnija
Bailes ar grūtniecību var būt daudz, lai risinātu, bet mēģiniet atcerēties, ka neesat iestrēdzis. Jums vienmēr ir iespējas, un ir cilvēki un resursi, kas jums palīdzēs šajā procesā.
Simone M. Skulija ir rakstniece, kurai patīk rakstīt par visu, kas ir veselība un zinātne. Atrodi Simonu pie viņas vietne, Facebook, un Twitter.
