Rezultāti, ko saņēmu no sava ārsta, bija tik satraucoši, ka es nekādi nevarēju tos ignorēt. Man trūka neskaitāmu vitamīnu un minerālvielu. Es zināju, kas man jādara.
Ir pagājis tikai apmēram gads, kopš es aicināju to pārtraukt savu ilgtermiņa vegānu diētu.
Sākotnēji jutoties lieliski ēdot augu izcelsmes produktus, divus gadus vēlāk tas sāka nopietni ietekmēt manu veselību un pašsajūtu.
Sāpīgas migrēnas, ārkārtīgi maz enerģijas, traki braucieni ar cukura līmeni asinīs un slikta gremošana bija tikai daži no garā problēmu saraksta, kas man radās pēc ilgstoša vegānisma.
Es biju tik ļoti nolēmis panākt, lai vegānu diēta darbotos manā ķermenī, kaut arī zināju, ka kaut kas nav kārtībā.
Tikai pēc tam, kad 2017. gada augustā devos pie sava ārsta, es beidzot atmetu savu mīļoto augu diētu. Rezultāti, kurus saņēmu no sava ārsta, bija tik satraucoši, ka es nekādi nevarēju tos ignorēt. Man trūka neskaitāmu vitamīnu un minerālvielu.
Es zināju, kas man jādara.
Es izgāju no ārsta kabineta, gāju tieši uz Whole Foods Market, nopirku sev savvaļā noķerta laša gabalu un pārnācu mājās to pagatavot.
Es jau mēnešiem ilgi alkstu zivju un visu veidu jūras veltes. Pēc tik ilgas izņemšanas no procesa noteikti bija grūti iegādāties un sagatavot zivis.
Tomēr, uzņemot dažus pirmos laša kodienus, instinktīvi zināju, ka esmu pieņēmis pareizo lēmumu. Mans ķermenis kliedza “JĀ! Visbeidzot, jūs man dodat to, kas man vajadzīgs! ”
Es jutu pilnības sajūtu, kuru nebiju izjutusi gadiem ilgi. Ne tikai fiziski - bet arī garīgi un emocionāli.
Pēdējā lieta, ko es vēlos darīt pēc tam, kad esmu atdalījusies no vegānisma, ir pāriet tieši uz citas etiķetes. Tomēr, lai aprakstītu manu pašreizējo uzturu - fleksitārs atzīmē visas izvēles rūtiņas.
Es sevi raksturotu kā cilvēku, kurš ēd galvenokārt uz augiem vērstu diētu, bet pēc nepieciešamības iekļauj dzīvnieku olbaltumvielas.
Bija tik daudz vegāniskās diētas aspektu, kas man patika. Es esmu tik pateicīga, ka tik daudz uzzināju ar vegānisma palīdzību.
Man patika ēst daudz augu (es vienmēr esmu bijis liels augļu un dārzeņu cienītājs). Es arī atklāju tik daudz dažādu dārzeņu veidu, kurus nekad nezināju, ka man tie patīk - un apguvu to, lai tie garšo absolūti garšīgi.
Vēl svarīgāk ir tas, ka es uzzināju, ka cilvēki augos var izdzīvot - manā gadījumā, iespējams, ilgstoši neuzplaukt - bez nepieciešamības ēst gaļu ar katru ēdienu vai pat katru dienu.
Daudzi cilvēki koncentrējas uz to, cik daudz olbaltumvielu viņi ēd, taču tas attiecas arī uz olbaltumvielu kvalitāti. Pirms vegānisma es nekad nedomāju divreiz par patērēto gaļu.
No kurienes šie dzīvnieki? Ko viņi ēda? Vai viņi bija ieslodzījumā vai brīvi klejoja savos dabiskajos biotopos?
Visi šie jautājumi man kļuva ārkārtīgi svarīgi, kad es atkal sāku ēst dzīvnieku olbaltumvielas. Es par prioritāti izvirzīju augstas kvalitātes zālēs barotu, ganībās audzētu, organisku, savvaļā noķertu, ilgtspējīgu olbaltumvielu iegādi.
Labāk man un labāk dzīvniekiem un videi. Šis man noteikti bija spēļu mainītājs.
Manas diētas pamats šajās dienās galvenokārt sastāv no veggies - un daudz avokado, ja es esmu godīgs. Es arī atļaujos sev ēst olas, gaļu vai zivis, kad tās vēlos.
Šobrīd šis ēšanas veids man strādā ļoti labi. Es jūtos tik daudz līdzsvarotāka. Es gūstu labumu no daudzu augu ēšanas, vienlaikus barojot sevi ar augstas kvalitātes dzīvnieku olbaltumvielām.
Dažas no visiespaidīgākajām izmaiņām, ko esmu piedzīvojusi kopš ēšanas šādā veidā, ir skaidrāka āda, labāks miegs, sabalansēti hormoni, sabalansēts cukura līmenis asinīs, mazāk uzpūšanās, labāka gremošana un vairāk enerģijas.
Ja kaut ko esmu iemācījies no šīs pieredzes, tas ir tas, ka mūsu ķermenis vienmēr mainās, un mēs nevaram baidīties klausīties un pielāgoties.
Ja jūs interesē izmēģināt elastīgu diētu, skatiet šo detalizēto iesācēju ceļvedi!
Aleksandra Ašbeka, kas atrodas Ņujorkā, ir satura radītāja aiz populārā Instagram konta @veggininthecity. Viņai patīk radīt gardas un veselīgas maltītes un dalīties tajās ar savu sabiedrību. Alekss aizraujas ar jogas un uzmanības pievēršanu.
-what-you-need-to-know.jpg)
