Ja izveidojat seju, domājot par ābolu sidra etiķa malkošanu vai domājat, ka etiķi jāatstāj salātu mērcēs, uzklausiet mūs.
Tikai ar divām sastāvdaļām - ābolu sidra etiķi un ūdeni - šis ābolu sidra etiķa (ACV) dzēriens ir viens no veselīgākajiem dzērieniem apkārt.
Ābolu sidra etiķa priekšrocības
- palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs
- var samazināt ķermeņa tauku masu
- veicina sāta sajūtu
Tas jau sen ir saistīts ar svara zudumu, un pētījumos etiķa uzņemšana ir saistīta ar ķermeņa tauku masas un vidukļa apkārtmēra samazināšanos 12 nedēļu laikā.
Turklāt ACV lietošana kopā ar ēdienreizēm veicina sāta un sāta sajūtu, vienlaikus pazeminot cukura līmeni asinīs. Faktiski vienā nelielā pētījumā pēc 95 minūtēm pēc vienkāršu ogļhidrātu, piemēram, baltmaizes, lietošanas ierobežots etiķa daudzums samazināja cukura līmeni asinīs par vairāk nekā 30 procentiem.
Tas bija saistīts arī ar PCOS simptomu uzlabošanu vienā nelielā pētījumā, kur dalībnieki vairāk nekā 90 dienas katru dienu lietoja 15 mililitrus (1 ēdamkarote) ACV.
Ideālā summa dienā ir atkarīga no tā, ko jūs mēģināt novērst. Piemēram, ja vēlaties kontrolēt cukura līmeni asinīs, 1–2 ēdamkarotes (atšķaidītas 6–8 uncēs ūdens) pirms ēšanas ieteicams, bet 1 ēdamkarote (atšķaidīta) dienā var palīdzēt neitralizēt PCOS simptomus.
ACV vienmēr jāatšķaida ūdenī un nekad nedrīkst patērēt tieši, jo etiķskābe var sadedzināt jūsu barības vadu.
Izmēģiniet: Pievienojiet šim ACV dzērienam svaigu citronu, lai to uzmundrinātu. Lai saldinātu vai padarītu etiķa aromātu mazāk asu, apsveriet arī iespēju pievienot svaigas piparmētru lapas, bez cukura pievienotu augļu sulu vai nelielu šķidras stevijas vai kļavu sīrupa pieskārienu.
ACV dzēriena recepte
Zvaigžņu sastāvdaļa: ābolu sidra etiķis
Sastāvdaļas
- 8 oz. auksts filtrēts ūdens
- 1 ēd.k. ābolu sidra etiķis
- ledus
- 1 tējk. svaiga citrona sula vai citrona šķēles (pēc izvēles)
- saldinātājs (pēc izvēles)
Norādījumi
- Samaisiet ābolu sidra etiķi glāzē auksta filtrēta ūdens. Ja vēlaties, pievienojiet citrona sulas, citrona šķēles un ledus šļakatu.
- Variācijas skatiet iepriekš sniegtajos ieteikumos.
Pārāk daudz AVC iespējamās blakusparādības ir gremošanas blakusparādības (piemēram, slikta dūša), novājināta zobu emalja un mijiedarbība ar noteikta veida medikamentiem.
Tiffany La Forge ir profesionāls šefpavārs, recepšu izstrādātājs un ēdienu autors, kurš vada emuāru Pastinaki un konditorejas izstrādājumi. Viņas emuārs koncentrējas uz īstu ēdienu līdzsvarotai dzīvei, sezonas receptēm un pieejamu veselības padomu. Kad viņa nav virtuvē, Tiffany bauda jogu, pārgājienus, ceļojumus, bioloģisko dārzkopību un pavadīt laiku kopā ar savu korgiju Kakao. Apmeklējiet viņu viņas emuārā vai Instagram.
.jpg)
