Lai gan pētījumi liecina, ka ir ieguvumi veselībai, FDA nepārrauga un neregulē ēterisko eļļu tīrību vai kvalitāti.Pirms sākat lietot ēteriskās eļļas, ir svarīgi runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju un noteikti izpētīt zīmola produktu kvalitāti. Vienmēr veiciet plākstera tests pirms izmēģināt jaunu ēterisko eļļu.
Kairinātu zarnu sindroms (IBS) ir izplatīts kuņģa-zarnu trakta traucējums, kas izraisa neērtus simptomus, piemēram, vēdera uzpūšanos un aizcietējumus. Daudzas medicīniskās un mājas procedūras ir veiksmīgas, lai mazinātu IBS simptomus, lai gan tas, kas der vienai personai, var nedarboties citam.
Dažiem cilvēkiem ar šo stāvokli ēteriskās eļļas atvieglo simptomus.
Ja jums ir IBS un rodas jautājums, kuras ēteriskās eļļas darbojas un kā tās lietot, lūk, kas jums jāzina.
Kas ir ēteriskās eļļas?
Ēteriskās eļļas ir aromātiski savienojumi, kas iegūti no botāniskajiem līdzekļiem, piemēram, kokiem un augiem. Pēc ekstrakcijas šie savienojumi, ko sauc par esencēm, veic destilācijas procesu, piemēram, aukstā presēšana. Kad tās ir destilētas, esences kļūst par ēteriskajām eļļām.
Ēteriskās eļļas ir pazīstamas ar atšķirīgajām smaržām un spēcīgo izturību, taču dažas no tām ir ne tikai ožas baudas. Daudzas ēteriskās eļļas satur ķīmiskus savienojumus, kas sniedz labumu veselībai.
Kā izmantot
Ir daži veidi, kā jūs varat izmantot ēteriskās eļļas, piemēram, aromterapiju.
Dažas ēteriskās eļļas ir pieejamas kā uztura bagātinātāji. Pērkot papildinājumu, meklējiet kapsulas, kas pārklātas ar zarnām. Tie, visticamāk, neizraisa kuņģa darbības traucējumus.
Jūs varat arī atrast ēteriskās eļļas, kas uzskaitītas kā sastāvdaļa bezrecepšu medikamentos un kā zāļu tēju sastāvdaļa.
Vai ēteriskās eļļas var mazināt IBS simptomus?
Ir vairākas ēteriskās eļļas, kuras jums var šķist izdevīgas IBS simptomu mazināšanai.
Dažas ēteriskās eļļas, piemēram, lavanda, rada mierīgumu un relaksāciju, ja tās lieto aromterapijā. Citi ir pretiekaisuma līdzekļi un tiem piemīt spazmolītiskas īpašības, kas atslābina zarnu gludos muskuļus.
Saskaņā ar pētījumu, šādas ēteriskās eļļas liecina par IBS simptomu mazināšanu.
Piparmētras
Piparmētru eļļa (Mentha piperita) ir pierādīts, ka 12 randomizētos pētījumos mazina krampjus, sāpes un citus IBS simptomus. Pētījuma dalībniekiem iekšķīgi lietoja piparmētru eļļu zarnās pārklātās kapsulās.
Piparmētru eļļa satur L-mentolu, kas bloķē gludo muskuļu kalcija kanālus. Tas rada spazmolītisku efektu kuņģa-zarnu traktā. Piparmētru eļļai ir arī pretiekaisuma īpašības un tā var atbalstīt imūnsistēmu.
Anīss
Ar lakricu smaržojošs anīss (Pimpinella anisum) ir spazmolītiskas īpašības. Senos persiešu medicīnā to gadsimtiem ilgi izmanto kā zarnu traucējumu ārstēšanu. Pašlaik to pārdod kā zarnās šķīstošu želatīna kapsulu, ko lieto cilvēki ar IBS.
Klīniskajā pētījumā, kurā piedalījās 120 pacienti, tika konstatēts, ka anīss ir noderīgs vēdera uzpūšanās, caurejas, aizcietējumu, gastroezofageālā refluksa un citu simptomu mazināšanai. Tika ziņots arī par ieguvumiem depresijas mazināšanai.
Fenheļa
Fenheļa (Foeniculum vulgare) ir botāniski saistīts ar anīsu, un tam ir arī bagātīga lakrica smarža.
Kapsulas, kas satur fenheļu un kurkumīnu, kurkuma polifenola savienojumu, tika piešķirtas pētījuma dalībniekiem ar viegliem vai vidēji smagiem IBS simptomiem.
Kurkumīnam piemīt pretiekaisuma īpašības. Fenheļa samazina meteorismu un ir spazmolītiska. Salīdzinot ar placebo, tiem, kuriem lietoja fenheļa un kurkumīna kombināciju, bija mazāk sāpju vēderā un uzlabojās dzīves kvalitāte.
Vai ēteriskās eļļas patiešām atvieglo IBS simptomus?
Tā kā IBS cēloņi nav pilnībā izprasti, pētījumos ir noskaidrots, vai ēteriskās eļļas var risināt vairākus potenciālos pamatjautājumus.
2013. gada pētījumā tika pārbaudītas vairāku ēterisko eļļu antibakteriālās īpašības, lai noskaidrotu, vai tās varētu efektīvi samazināt baktēriju aizaugšanu tievajās zarnās.
Tika konstatēts, ka vairākas ēteriskās eļļas, tostarp priežu, timiāna un tējas koka eļļa, ir ļoti efektīvas cīņā pret baktēriju aizaugšanu. Tika konstatēts, ka piparmētra, koriandrs, citronzāle, citrona balzams, rozmarīns, fenheļa un mandarīns ir vidēji efektīvi.
Dažas ēteriskās eļļas var būt noderīgas noteiktiem simptomiem, tomēr neveiksmīgi ārstēt citus. Piemēram, ingvers dažiem cilvēkiem ir efektīvs, lai mazinātu nelabumu un kustību slimības, taču tas var būt neefektīvs citu IBS simptomu ārstēšanā.
Vai ēteriskās eļļas ir droši lietojamas?
Ir svarīgi lietot ēteriskās eļļas, kā norādīts. Ja vien jūs neiegādājaties iekšķīgai lietošanai paredzētas piedevas, nedzeriet ēterisko eļļu un nepievienojiet to pārtikai vai dzērieniem tādā daudzumā, kas nav noteikts kā drošs.
Ēteriskās eļļas ir paredzētas lietošanai kā aromterapija. Daži no tiem tiek uzskatīti par toksiskiem norijot un ir bīstami mājdzīvniekiem. Lietojot aromterapiju, apsveriet mājdzīvniekus, bērnus un citus, kas varētu negatīvi reaģēt uz eļļām.
Pirms lokālas lietošanas atšķaida ar nesēju eļļu
Neberzējiet ēterisko eļļu uz vēdera, tempļiem vai citām ķermeņa daļām, ja vien tā nav atšķaidīta ar nesēju eļļu. Tāpat nelietojiet ēterisko eļļu, kurai var būt alerģija, un pirms plašākas izmantošanas veiciet plākstera pārbaudi.
Lai veiktu plākstera darbību:
- Nomazgājiet apakšdelmu ar vieglām ziepēm bez smaržas un pēc tam nosusiniet.
- Uz neliela plākstera uz apakšdelma uzklājiet dažus pilienus atšķaidītas ēteriskās eļļas.
- Pārklāj ar marli un 24 stundas tur vietu sausu.
Pēc 24 stundām noņemiet marli un meklējiet eļļas negatīvas reakcijas pazīmes, piemēram, apsārtumu, pūslīšus vai kairinājumu.
Ja pirms 24 stundu perioda beigām rodas nepatīkamas sajūtas vai novērojat kādas reakcijas pazīmes, pārtrauciet lietošanu. Bet, ja kairinājums neveidojas, eļļa, visticamāk, ir droša lietošanai.
Nelietojiet zīdaiņiem, ja esat grūtniece, mēģināt grūtniecību vai barojat bērnu ar krūti
Ja esat grūtniece, mēģināt grūtniecību vai barojat bērnu ar krūti, nelietojiet ēteriskās eļļas. Pašlaik nav pietiekami daudz pētījumu, lai nodrošinātu viņu drošību.
Nelietojiet arī ēteriskās eļļas zīdaiņiem vai zīdaiņiem. Pirms pieteikšanās noteikti sazinieties ar bērna pediatru.
Izmantojiet organiskas, terapeitiskas kvalitātes ēteriskās eļļas
Meklējiet eļļas, kas ir organiskas vai terapeitiskas. Paturiet prātā, ka Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē ēteriskās eļļas, tāpēc pērkot ir svarīgi rūpīgi pārbaudīt.
Dažas ēteriskās eļļas atšķaida ar sastāvdaļām, kuras jūs, iespējams, nevēlaties. Pirms pirkšanas vienmēr pārbaudiet sastāvdaļu sarakstu. Izpētiet savu ražotāju un mēģiniet izmantot tos Ziemeļamerikā. Dažas ēteriskās eļļas var būt piesārņotas ar smagajiem metāliem vai arī tās var nebūt īsta ēteriskā eļļa.
Esiet piesardzīgs pret brīnuma pretenzijām
Ēteriskās eļļas bieži tiek sauktas par iespējām izārstēt visu un visu. Esiet ļoti piesardzīgs pret šiem apgalvojumiem. Pārliecinieties, ka zināt, ko pērkat, no kā pērkat un kā eļļu lietot.
Konsultējieties ar ārstu, ja alternatīvās terapijas nedarbojas
IBS var būt izaicinošs stāvoklis, ar kuru dzīvot. Ir daudz dzīvesveida ārstēšanas veidu un zāļu, kas efektīvi mazina simptomus.
Ja Jums ir IBS un neesat guvis panākumus ar alternatīvu terapiju, konsultējieties ar ārstu. Viņi var ieteikt ēšanas plānus un izrakstīt zāles, kas varētu palīdzēt.
Līdzņemšana
Dažas ēteriskās eļļas, piemēram, piparmētra, fenheļa un anīss, var dot zināmu labumu IBS simptomu mazināšanai. Aromterapija var būt patīkams veids, kā ievadīt dziedināšanu ķermenī.
Ēteriskās eļļas, piemēram, lavanda, var arī palīdzēt radīt relaksāciju, ja tās lieto aromterapijā.
Ja ēterisko eļļu lietošana un citas dzīvesveida ārstēšanas metodes nesniedz jums nepieciešamo atvieglojumu, konsultējieties ar savu ārstu. Var palīdzēt medikamenti un ēšanas plāni.
