Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ja jums ir plantārais fascīts, jūs zināt, ka sāpes, ko tas var izraisīt, nav joks. Šī izplatītā problēma skar 1 no 10 cilvēkiem, kuru aktivitātes līmenis svārstās no mazkustīga līdz sportiskam.
Labā ziņa ir tā, ka daudzas mājas procedūras var palīdzēt samazināt vai pat novērst plantāra fascīta sāpes. Dažiem cilvēkiem kompresijas zeķu lietošana ir efektīva iespēja.
Mūsu sarakstā esošās kompresijas zeķes ir iedalītas pēc kategorijām, taču lielākā daļa no tām ir daudzfunkcionālas un, ja vien nav norādīts, tās var nēsāt visu dienu un sporta aktivitāšu laikā.
Kā mēs izvēlējāmies
Šajā sarakstā esošās kompresijas zeķes nāk no uzticamiem ražotājiem, un tās saņem lieliskas atsauksmes tiešsaistē.
Šīs zeķes nodrošina vai nu vieglu, vai mērenu spiedienu uz papēdi, kā arī arkas atbalstu.
Ja jūs pērkat kompresijas zeķes pret plantāra fascīta sāpēm, varat dot priekšroku potīšu zeķēm vai piedurknēm, nevis ceļgaliem, kas saspiež teļu, kā arī pēdu.
Mēs esam iekļāvuši vairākus no tiem, lai jūs varētu izvēlēties. Mēs iekļāvām arī zeķes, kuras varat valkāt sportiskas aktivitātes un ilgstošas stāvēšanas laikā.
Kā izvēlēties
Izlemjot par labāko zeķi vai uzmavu, vispirms jāņem vērā spiediena daudzums, kuru vēlaties pret papēdi. Šīs zeķes ir vienā no četriem kompresijas līmeņiem. Šeit ir jautājumi, kas jāuzdod, un mērījumi, kas jāmeklē, izvēloties kompresijas zeķes.
Cik daudz saspiešanas jums vajag?
dzīvsudraba staba milimetri (mmHg)
Stingras un īpaši stingras zeķes var būt vislabākās cilvēkiem ar tādām slimībām kā dziļo vēnu tromboze vai vēnu čūlas.
Anekdotiski pierādījumi liecina, ka daudziem cilvēkiem ar plantāra fascītu rodas ievērojams atvieglojums no vieglas vai mērenas kompresijas apaviem. Pat ja tā, jums var nākties eksperimentēt, lai noskaidrotu, kurš veids jums vislabāk der.
Kāda izmēra jums vajag?
Lai gūtu vislielāko labumu no kompresijas zeķēm un piedurknēm plantārajam fascītam, jums jāpievērš uzmanība arī izmēru noteikšanai.
Pārāk stingras zeķes var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Pārāk vaļīgas zeķes nedos nekādu labumu.
Vai zeķes ērti valkās jūsu apavos?
Citas lietas, kas jāņem vērā, ir šuvju izturība, zeķes biezums un sviedru sūcēja spēja.
Kādas ir zeķu kopšanas instrukcijas?
Dažām zeķēm nepieciešama roku mazgāšana. Ja jūs zināt, ka iemetīsit savu veļas mašīnā, izvairieties no šāda veida iegūšanas, jo nepareizi kopjot, tie nebūs ilgi.
Cenu noteikšanas rokasgrāmata
Kompresijas zeķu cena svārstās no apmēram 10 līdz 60 ASV dolāriem vai vairāk. Lielākā daļa zeķu šajā sarakstā ir zemas vai vidējas cenas, diapazonā no 15 līdz 40 ASV dolāriem. Mēs esam norādījuši izmaksas, izmantojot šādu atslēgu:
- $ = $10–$15
- $$ = $16–$25
- $$$ = $26–$45
3 labākās kompresijas zeķes visu dienu valkāšanai
Sockwell Incline Quarter kompresijas zeķes
Cena: $$
Ja vēlaties visas Sockwell Incline ceļgalu augstās zeķes potītes augstuma versijā, jums veicas. Šīs īpaši ērtās zeķes nodrošina vienādu komfortu un funkcijas, un tās ir piemērotas visu dienu valkāšanai.
Lietotāji drosās par šo apģērbu, pārgājienos un piedaloties visu veidu sporta veidos, kā arī staigājot vai stāvot ilgāku laiku.
Sievietēm un vīriešiem tiešsaistē iegādājieties Sockwell Incline Quarter kompresijas zeķes.
Medmāsu palīgu kompresijas zeķes
Cena: $ - $$
Lielākā daļa šo ceļa zeķu ir izgatavotas no neilona un spandeksa maisījuma. Medmāsa Mates piedāvā arī dažas kompresijas zeķes, kas izgatavotas no ļoti mīksta un silta kašmira maisījuma.
Tie nodrošina vieglu saspiešanu un nedaudz stingru fit. Plaša siksnas josla augšpusē ir paredzēta, lai izvairītos no zem ceļa saspiešanas pat pēc daudzu stundu nodiluma. Gludi pirksti un papēži nodrošina arī piemērotību bez šķipsnas.
Turklāt šīs zeķes ir burvīgas. Viņiem ir plašs izdruku un cietvielu klāsts, kas liks aizmirst, ka valkā kompresijas zeķes. Lietotājiem ir vieglāk tos uzvilkt nekā vairumam ceļgalu.
Tiešsaistē iegādājieties māsu palīgu kompresijas zeķes.
Vitalsox Silver DryStat graduētas kompresijas zeķes
Cena: $$$
Lietotāji šīs kompresijas zeķes sauc par inženierzinātņu know-how modeli. Tie nodrošina mērenu pēdas saspiešanu un lielisku arkas atbalstu. Ventilācijas kanāli palīdz kontrolēt mitrumu un temperatūru.
Viņu mitrumu absorbējošais polipropilēna audums cīnās ar smaku, baktērijām un sēnītēm.
Viņi ir diezgan izstiepti, tāpēc jums nevajadzētu būt problēmām ar to uzvilkšanu, bet, ja jūs to darāt, šis Vitalsox videoklips var palīdzēt.
Daži cilvēki ar lieliem teļiem uzskata, ka šie ir pārāk cieši pieguļ viņu kājām.
Tiešsaistē iegādājieties Vitalsox Silver DryStat kompresijas zeķes.
4 labākās kompresijas zeķes un piedurknes sportam
CEP plantārais fascīta apvalks 3.0
Cena: $$
Šīs piedurknes (bez zeķēm) vīriešiem un sievietēm ir pieejamas dažādos izmēros. Un jūs varat tos iegādāties pa pāriem vai atsevišķi.
Tie nodrošina cieši pieguļošu un nozīmīgu arkas atbalstu. Viņiem ir nedaudz sabiezinātas, adītas masāžas zonas. Tie ir vērsti uz noteiktām papēža vietām ar pievienotu spiedienu, lai stimulētu cirkulāciju un mazinātu sāpes.
Uzmavas ir izgatavotas no poliamīda, mitrumu absorbējoša materiāla, kā arī spandeksa un poliestera.
Ja jūs meklējat kompresijas zeķes, kuras varat valkāt skrienot, ejot vai piedaloties citos sporta veidos, tās derēs rēķinam. Tie ir veidoti tā, lai saglabātu kāju optimālā stāvoklī sāpju mazināšanai, turklāt tie ir pietiekami plāni, lai tos varētu nēsāt zem parastām zeķēm vai sporta apaviem.
Tiešsaistē iegādājieties CEP Plantar Fasciitis Sleeve 3.0.
SB Sox Lite kompresijas skriešanas zeķes
Cena: $
Šīs zeķes ir paredzētas aktīviem cilvēkiem, kuriem ir nelielas vai mērenas plantāra fascīta sāpes.
Tie ir izgatavoti no mitrumu absorbējoša neilona un spandeksa. Tie nodrošina mērenu saspiešanu pie 15–20 mmHg un ir pieejami četros izmēros.
Viņiem ir arī funkcijas, kuras skrējēji novērtē, piemēram, Ahileja polsterējums, lai novērstu berzi, un bezšuvju pirksts, lai novērstu tulznas. Viņiem ir arī daudz jautru krāsu.
Tiešsaistē iegādājieties SB Sox Lite kompresijas skriešanas zeķes.
Go2 Low Show potīšu zeķes
Cena: $
Šīs potītes augstuma zeķes nodrošina vieglu saspiešanu un ir izgatavotas no materiāla, kas iztur baktērijas, smaku un mitrumu. Viņiem ir arī īpaša papēža cilne, kas palīdzēs izvairīties no tulznu rašanās.
Lietotājiem patīk, ka aktivitātes laikā viņi paliek uz kājām un nebrauc lejā. Viņi arī cieši mīkstina papēdi ar saspiešanas atbalstu.
Šīs zeķes ir paredzētas vīriešiem un sievietēm.
Tiešsaistē iegādājieties Go2 Low Show potīšu zeķes.
Burvīgas kompresijas zeķes
Cena: $
Šīm mērena līmeņa kompresijas zeķēm ir neslīdoša aproce un pastiprināti papēži un pirksti. Tie ir izgatavoti no izturīga un sintētiska mitrumu absorbējoša auduma, un turēs līdz simtiem mazgāšanas mašīnās.
Tie ir lieliski piemēroti skriešanai, pārgājieniem, tenisam un lietošanai visu dienu. Visu svaru un apavu izmēru lietotāji saka, ka šīs zeķes cieši, bet ne cieši pieguļ virs potītes, un tās paliek visu dienu.
Iepērcieties burvīgās kompresijas zeķes tiešsaistē.
2 labākās kompresijas ceļa zeķes
Physix Gear Sport kompresijas zeķes
Cena: $
Kompresijas ceļa zeķes nodrošina papildu atbalstu jūsu teļam, padarot tās noderīgas, lai mazinātu varikozu vēnu sāpes, kāju pietūkumu un asins recekļus, kā arī plantāra fascītu.
Šīs Physix Gear zeķes ir lieliski piemērotas cilvēkiem, kuri daudz laika pavada stāvot vai ir aktīvi. Tie nodrošina stingru saspiešanu pie 20–30 mmHg. Tie ir izgatavoti no mitrumu absorbējoša neilona un spandeksa, kā arī ar dubultām šuvēm, lai tās noturētu mazgāšanas laikā.
Šīs kompresijas zeķes tiešsaistē saņem pārliecinoši pozitīvas atsauksmes. Tomēr, tāpat kā daudzas kompresijas ceļa zeķes, tās var būt grūti uzvilkt.
Tiešsaistē iegādājieties Physix Gear sporta kompresijas zeķes.
Sockwell slīpā ceļa augsta mērena absolventa kompresijas zeķe
Cena: $$$
Gradētās kompresijas zeķes, uzkāpjot uz kājas, pieliek arvien mazāku spiedienu. Cilvēkiem ar plantāra fascītu šī var būt ērtāka izvēle nekā glīti ceļgali.
Šī zīmola zeķes ir pietiekami ērtas, lai valkātu visu dienu. Tie ir izgatavoti no elpojošas, mīkstas merino vilnas, bambusa viskozes, neilona un spandeksa.
Viņi ir pakāpeniski saspiesti mērenā līmenī, kā arī nodrošina arkas atbalstu un vieglu amortizāciju visā kāju zolē. Viņu pirkstu aizvēršana ir nevainojama un nesāks berzēt pusdienlaikā.
Sockwell atšķir arī saņemt Amerikas Podiatru medicīnas asociācijas (APMA) pieņemšanas zīmogu. Tas nozīmē, ka asociācija ir novērtējusi produkta drošību un ieguvumu kāju veselībai.
Sievietēm un vīriešiem tiešsaistē iegādājieties Sockwell Incline Ceļa augstas vidējas pakāpes graduētu kompresijas zeķi.
Kompresijas zeķu izmantošana
Kompresijas zeķes darbojas, izdarot spiedienu uz kāju zolēm un dažos gadījumos arī teļiem. Tas palīdz uzlabot asins plūsmu un mazināt pietūkumu. Tie var arī mazināt iekaisumu un palīdzēt mazināt plantāra fascīta izraisītās sāpes.
Trūkst zinātnisku datu par kompresijas zeķu priekšrocībām šajā stāvoklī. Bet daudziem cilvēkiem to lietošana rada ievērojamu atvieglojumu, it īpaši, ja to apvieno ar citām ārstēšanas metodēm mājās. Tie var ietvert:
- plantārais fascīts stiepjas
- ortotika
- apavi, kas paredzēti plantārajam fascītam
- masāža
- apvidū uzklāts ledus
- bezrecepšu zāles, kas mazina sāpes vai iekaisumu
Kāpēc negulēt kompresijas zeķēs?Tas, ko nevajadzētu darīt šajās zeķēs, ir miegs.
Ja vien nesaņemat ārsta izvēli, naktī nevalkājiet kompresijas zeķes. Ja tie tiek nēsāti ilgstoši guļus stāvoklī, tie var kavēt asins plūsmu uz jūsu pēdas.
Tā vietā izvēlieties nakts stiprinājumu, piemēram, šo no BraceAbility, kas izstiepj jūsu fasciju, turot kāju uz augšu.
Līdzņemšana
Anekdotiski pierādījumi liecina, ka kompresijas zeķes var palīdzēt cilvēkiem ar plantāra fascītu. Lai gūtu maksimālu labumu, ir svarīgi izvēlēties pareizo izmēru.
Tikai ar kompresijas zeķu lietošanu, visticamāk, nepietiks, lai nodrošinātu ievērojamu sāpju mazināšanu. Mēģiniet apvienot kompresijas zeķu lietošanu ar citām mājas procedūrām, piemēram, apledojumu, masāžu un bezrecepšu sāpju mazinātājiem.
.jpg)
