Lai gan jūs droši vien negaidījāt, ka jūsu jaundzimušais gulēs visu nakti, līdz brīdim, kad mazais ir mazulis, jūs parasti esat iekārtojies nedaudz uzticamā gulētiešanas un miega režīmā.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir vanna, stāsts vai dziesma, ar kuru jūs varat nomierināties un sagatavoties gulēšanai, jūs parasti esat apguvis gulētiešanas režīmu, kas jūsu ģimenē darbojas līdz bērna 2 gadu vecumam.
Viss smagais darbs, ko esat ieguldījis mierīgas rutīnas izveidē, padara to vēl sāpīgāku, kad jūsu bērns pēkšņi sāk cīnīties ar miegu pēc vairāku mēnešu ilgas uzticamas gulētiešanas.
Ja jums ir bērns apmēram 2 gadus vecs, kurš pēkšņi neguļ tāpat kā agrāk, un kurš cīnās pirms gulētiešanas, naktī vairākas reizes pamostas vai pieceļas dienā veidā pārāk agri, iespējams, ka jūsu mazais piedzīvo 2 gadus vecas miega regresiju.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kas tas ir, cik ilgi tas turpināsies, kas to izraisa un kā jūs varat darīt, lai tas pēc iespējas ātrāk pārietu.
Kāda ir 2 gadus veca miega regresija?
Miega regresijas ir raksturīgas vairākos vecumos, ieskaitot 4 mēnešus, 8 mēnešus, 18 mēnešus un 2 gadus.
Kad mazajam rodas miega traucējumi, tam var būt vairāki cēloņi, taču jūs varat atšķirt regresiju, pamatojoties uz to, kad tas notiek, cik ilgi tas ilgst un vai ir kādi citi jautājumi, kas varētu izraisīt miega problēmas.
Divu gadu vecā miega regresija ir īss laika posms, kad 2 gadus vecs bērns, kurš citādi gulēja labi, sāk cīnīties ar miegu pirms gulētiešanas, pamostas visu nakti vai pārāk agri no rīta.
Kaut arī šī miega regresija vecākiem var likties īpaši nomākta, ir svarīgi atcerēties, ka tā ir normāla un īslaicīga. Neliels 2005. gada pētījums atklāja, ka 19 procentiem 2 gadus vecu bērnu bija miega problēmas, taču laika gaitā šīs problēmas samazinājās.
Cik ilgi tas turpināsies?
Kaut arī pat viena nakts slikta miega laikā nākamajā dienā jūs varat justies izsmelts, ir svarīgi atcerēties, ka 2 gadus vecā miega regresija, tāpat kā visas pārējās miega regresijas, nebūs mūžīga.
Ja jūs konsekventi reaģējat uz bērna nakts izspēles un saglabājat savu pacietību, tas, visticamāk, pāries pēc 1 līdz 3 nedēļām.
Kas izraisa 2 gadus veca miega regresiju?
Kad sākas regresija, ir normāli vēlēties uzzināt, kas pēkšņi traucē jūsu rutīnu. Kaut arī katrs 2 gadus vecs bērns ir unikāls, ir daži vispārīgi iemesli, kāpēc viņi var izjust šo miega regresiju.
Attīstības attīstība
Kad jūsu mazulis pārvietojas pa pasauli, viņi katru dienu mācās jaunas lietas un attīsta jaunas prasmes. Dažreiz visa šī mācīšanās un izaugsme viņiem var apgrūtināt labu gulēšanu naktī.
2 gadu vecumā bērni piedzīvo fizisko spēju, valodas prasmju un sociālo spēju lēcienu, kas var izraisīt grūtāku gulēšanas laiku un vairāk nakts pamošanās.
Atdalīšanas trauksme
Lai gan tas, iespējams, neturpinās daudz ilgāk, šķiršanās trauksme joprojām var būt izaicinājums šai vecuma grupai. Jūsu mazulis var būt pieķerties, grūtāk šķirties no vecākiem vai arī vēlas, lai kāds no vecākiem būtu klāt līdz aizmigšanai.
Pārguris
Lai gan lielākā daļa pieaugušo mēdz pateicīgi sabrukt gultā, kad viņi ir pārguruši, bērni bieži rīkojas tieši pretēji.
Kad jūsu mazais vēlāk sāk gulēt, un vēlāk viņi pārmērīga noguruma dēļ bieži sevi izbeidz. Kad tas notiek, viņiem var būt grūti sevi pietiekami nomierināt, lai viegli gulētu.
Jaunatklāta neatkarība
Tāpat kā mazuļu fiziskās, valodas un sociālās prasmes paplašinās, pieaug arī viņu vēlme pēc neatkarības. Neatkarīgi no tā, vai tā ir spēcīga vēlme patstāvīgi nokļūt pidžamā vai atkal un atkal rāpjas ārā no gultiņas, jūsu mazuļa vēlme pēc neatkarības var izraisīt lielas problēmas pirms gulētiešanas.
Ģimenes izmaiņas
Tas nav nekas neparasts, kad mazais bērns jau ap otro dzimšanas dienu piedzīvo lielas izmaiņas ģimenes dinamikā: brāļa un māsas ieviešana attēlā.
Lai gan jauna bērna atnešana mājās ir priecīgs notikums, tas var izraisīt vecāku bērnu uzvedības izmaiņas un miega traucējumus mājās - tāpat kā jebkurš nozīmīgs dzīves notikums.
Izmaiņas gulēšanas grafikā
Apmēram 2 gadus veci bērni sāk aizmigt, jo viņu sociālais kalendārs sāk piepildīties. Tā kā visas dienas garumā notiek ģimenes izbraucieni un spēļu datumi, katru dienu var būt grūti iespiest pusdienlaika miegā. Tomēr, ja tiek veiktas izmaiņas dienas režīma grafikā, tās gandrīz vienmēr ietekmē vakara rutīnu.
Ja jūsu toddler ir samazinājies miegs, dienas laikā sācis gulēt īsāk vai pretoties dienas miegam, tas var ietekmēt arī nakts miegu.
Zobu griešana
Daudzi mazuļi tikai iegūst 2 gadu molārus, kas varētu būt neērti vai sāpīgi. Ja jūsu mazajam ir sāpes vai diskomforts no zobu nākšanas, tas nav nekas neparasts, ka tas ietekmē viņu spēju mierīgi gulēt visu nakti.
Bailes
Pēc 2 gadu vecuma daudzi mazi bērni sāk redzēt pasauli jaunos, sarežģītākos veidos. Ar šo jauno sarežģītību bieži nāk jaunas bailes. Kad jūsu bērns pēkšņi neguļ labi, cēlonis var būt vecumam atbilstošas bailes no tumsas vai kaut kā biedējoša, ko viņš iedomājas.
Ko jūs varat darīt 2 gadus vecas miega regresijas gadījumā?
Kad runa ir par šīs regresijas risināšanu, varat sākt veikt dažus skaidrus un vienkāršus soļus.
Nodrošināt veselību un drošību
Pirmkārt, jums jāpārliecinās, ka jūsu bērns ir apmierinājis visas pamatvajadzības un ka viņam nav neērti vai viņiem nav sāpju slimības vai tādu problēmu dēļ kā zobu griešana.
Pēc tam, kad esat pārliecinājies, ka mazais ir vesels un nesāp, jums jācenšas atrisināt visas vides problēmas, kas rada problēmas pirms gulētiešanas.
Ja jūsu toddler kāpj ārā, piemēram, no gultiņas, pārliecinieties, ka gultiņas matracis ir zemākajā stāvoklī. (Ideālā gadījumā jūs jau esat izdarījis šo soli, līdz jūsu mazulis spēj pievilkties stāvus.) Kad gultiņa margas - zemākajā punktā - vertikālā stāvoklī atrodas bērna sprauslas līnijā vai zem tās, ir pienācis laiks viņus pārvietot uz toddler gulta.
Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka pāriet uz mazuļa gultu, kad jūsu bērns ir 35 collas (89 centimetri) garš.
Ja jūsu bērns jau atrodas toddler vai lielā gultā, pārliecinieties, ka viņa istaba ir bērniem droša un droša, noenkurojot visas mēbeles, noņemot saplīstošus vai bīstamus priekšmetus un ievērojot citu bērnu drošības paraugpraksi. Tas nozīmē, ka mazais var droši pārvietoties pa istabu naktī.
Ja jūsu bērnam ir bailes no tumsas, varat ieguldīt nakts gaismas vai mazā lampā, lai viņa vide justos drošāka un pretimnākošāka.
Uzturiet kārtību
Pēc tam jums vajadzētu apskatīt viņu rutīnu, lai risinātu visas dienas vai vakara problēmas, kas varētu izraisīt traucējumus.
Mēģiniet dienas laikā uzturēt konsekventu snaudas (vai “klusā laika”, ja jūsu toddler negulēs) grafiku, un katru vakaru pielieciet savu bērnu gulēt aptuveni vienā un tajā pašā laikā.
Esiet mierīgs un konsekvents
Kad esat pievērsies bērna veselībai un drošībai, videi un rutīnai, ir pienācis laiks meklēt iekšpusē pacietību, kas jums būs konsekventi jāreaģē uz nakts izspēles, līdz miega regresija pāriet.
Ja jūsu bērns atkārtoti atstāj savu istabu, eksperti iesaka mierīgi viņus uzņemt vai iet atpakaļ un katru reizi, kad viņi parādās, atkal ievietot savā gultā, neizrādot daudz emociju.
Alternatīvi, jūs varat mēģināt vienkārši sēdēt pie viņu durvīm ar grāmatu vai žurnālu un atgādināt viņiem atgriezties gultā katru reizi, kad viņi mēģina atstāt savu istabu.
Lai gan varētu būt vilinoši atkal un atkal pacīnīties ar viņiem savā gultā, ļaujot bērnam mierīgi spēlēties savā istabā (ja vien tas ir bērnu drošs un bez pārlieku stimulējošām rotaļlietām), līdz viņi sevi nogurdina un nokļūst gultā. bieži vien vienkāršāka un saudzīgāka pieeja, reaģējot uz gulētiešanas jautājumiem.
Vairāk padomu
- Saglabājiet savu gulētiešanas rutīnu vadāmu. Koncentrējieties uz tādu darbību iekļaušanu, kas nomierina jūsu mazuļu.
- Izvairieties no visu veidu ekrāniem vismaz stundu pirms gulētiešanas. Ekrānu iedarbība ir saistīta ar aizkavēšanos gulēt un miega samazināšanos.
- Ja esat vecāks kopā ar citu pieaugušo, pārmaiņus vadiet gulētiešanas pienākumus.
- Atcerieties, ka arī tas ir īslaicīgs.
Miega nepieciešamība ir 2 gadus veciem bērniem
Lai gan dažreiz var šķist, ka tavs mazais varētu gulēt bez miega, realitāte ir tāda, ka 2 gadus veciem bērniem katru dienu joprojām ir jāguļ diezgan maz. Bērniem šajā vecumā ir nepieciešams no 11 līdz 14 stundām gulēt ik pēc 24 stundām, bieži sadalot starp nap un nakts miegu.
Ja mazais nesaņem ieteicamo miega daudzumu, visticamāk, pārmērīgas noguruma dēļ jūs redzēsiet dienas uzvedības problēmas un cīnīsieties ar miegu un gulēšanas laiku.
Līdzņemšana
Kaut arī 2 gadus vecā miega regresija noteikti neapmierina vecākus, tas ir normāli attīstībā un bieži sastopams mazuļiem.
Ja jūsu mazais pēkšņi cīnās pirms gulētiešanas, bieži pamostas naktī vai pieceļas pārāk agri, ir svarīgi pievērsties visiem pamatjautājumiem un pēc tam palikt pacietīgam, kamēr regresija nepāriet.
Par laimi, ar konsekvenci un pacietību šī miega regresija, visticamāk, pāries dažu nedēļu laikā.
.jpg)
