Ja izvēlaties izvairīties no kofeīna, jūs neesat viens.
Daudzi cilvēki izslēdz kofeīnu no uztura negatīvās ietekmes uz veselību, reliģisko ierobežojumu, grūtniecības, galvassāpju vai citu veselības iemeslu dēļ. Citi var vienkārši samazināt devu un pieturēties pie viena vai diviem dzērieniem ar kofeīnu dienā.
Tomēr jūs joprojām varat laiku pa laikam baudīt gāzētu dzērienu. Lai gan daudzi bezalkoholiskie dzērieni tirgū ir ar kofeīnu, ir pieejamas vairākas iespējas bez kofeīna.
Šeit ir 7 aizraujoši dzērieni bez kofeīna.
1. Populāro dzērienu bez kofeīna versijas
Daži no ievērojamākajiem bezalkoholiskajiem dzērieniem pasaulē ir Kokss, Pepsi un Dr Pepper. Šīs tumšās kolas - un to uztura versijas - satur kofeīnu.
Tomēr katram no šiem dzērieniem, ieskaitot diētas versijas, pastāv bez kofeīna versijas.
Vienīgā atšķirība to sastāvdaļās un formulā ir tā, ka netiek pievienots kofeīns, tāpēc varat būt drošs, ka bezkofeīna šķirnes garšos ļoti līdzīgi oriģināliem.
Tomēr paturiet prātā, ka šie dzērieni bieži tiek pildīti ar cukuru un mākslīgām garšām.
kopsavilkumsJums vajadzētu būt iespējai viegli atrast koksa, Pepsi, Dr Pepper versijas bez kofeīna un viņu diētas blakusproduktus.
2. – 4. Dzidras sodas
Atšķirībā no tumšām kolām, piemēram, Kokss un Pepsi, dzidrie sodas parasti ir bezkrāsaini vai pietiekami gaiši, lai tos varētu redzēt.
Tie nesatur fosforskābi, kas tumšajiem bezalkoholiskajiem dzērieniem piešķir dziļu brūnu nokrāsu.
Ir vairākas skaidras soda šķirnes, no kurām lielākā daļa nesatur kofeīnu.
2. Citrona-laima soda
Citrona-laima sodas ir ar citrusaugļu garšu un parasti nesatur kofeīnu. Plaši pazīstami citrona-laima sodas ietver Sprite, Sierra Mist, 7 Up un to diētas versijas.
Tomēr citrona-laima sodas Mountain Dew, Diet Mountain Dew un Surge satur kofeīnu.
3. Ingvera aliņš
Ingvera alus ir ingvera aromatizēta soda, ko bieži lieto jauktos dzērienos vai kā mājas līdzekli pret nelabumu. Tas dabiski nesatur kofeīnu.
Kaut arī lielākā daļa ingvera alu ir mākslīgi aromatizēti, Canada Dry zīmols dzēriena aromatizēšanai izmanto īstu ingvera ekstraktu. Mazāki uzņēmumi var izmantot arī dabīgas garšas vai pat veselu ingvera sakni, tāpēc, ja neesat pārliecināts, pārbaudiet sastāvdaļu sarakstu.
Vēl viens plaši pazīstams ingvera alus ražotājs ir Schweppes. Gan Canada Dry, gan Schweppes nodrošina diētas iespēju, no kurām abas nesatur kofeīnu.
4. Gāzēts ūdens
Gāzēts ūdens, kurā vienmēr nav kofeīna, ietver seltzer ūdeni, tonizējošu ūdeni, nūjas sodu un dzirkstošo ūdeni. Daži tiek patērēti atsevišķi, bet citi tiek izmantoti jauktu dzērienu pagatavošanai.
Seltzer ūdens ir vienkāršs ūdens, kas ir gāzēts, savukārt tonizējošais ūdens ir gāzēts un ievadīts ar minerālvielām un pievienotu cukuru.
Tikmēr nūjas soda ir gāzēta un satur minerālvielas un pievienotu hinīnu, savienojumu, kas izolēts no cinchona koka mizas, kas piešķir tai nedaudz rūgtu garšu.
Dzirkstošais ūdens ir dabiski gāzēts avota ūdens, lai gan pirms piegādes tas bieži saņem papildu gāzēšanu.
Jebkuru no šiem dzērieniem var pārdot arī aromatizēti un saldināti, parasti ar nulles kaloriju saldinātāju. Šīs šķirnes arī nesatur kofeīnu.
Starp populāriem gāzētā ūdens zīmoliem ir Schweppes, Seagram’s, Perrier, San Pellegrino, LaCroix, Sparkling Ice un Polar.
kopsavilkumsGandrīz visos citrona-laima sodas, ingvera alos un gāzētajos ūdeņos nav kofeīna. Tomēr Mountain Dew, Diet Mountain Dew un Surge satur kofeīnu.
5. – 7. Citas sodas bez kofeīna
Dažas citas sodas parasti nesatur kofeīnu, lai gan tās parasti satur daudz cukura un mākslīgo aromātu.
5. Sakņu alus
Sakņu alus ir tumša, salda soda, kas tradicionāli izgatavota no sassafras koka saknes, kas piešķir tai atšķirīgu, zemes sitienu. Tomēr lielākā daļa šodien pārdotā sakņu alus ir mākslīgi aromatizēts.
Kaut arī lielākā daļa sakņu alus (un to diētiskās versijas) nesatur kofeīnu, Barq parastais sakņu alus satur kofeīnu, lai gan tā diētas spin-off nav.
Populāri zīmoli bez kofeīna ietver krūzi un A&W.
6. Krējuma soda
Krējuma soda tiek pagatavota, lai atdarinātu vaniļas saldējuma krēmveida garšu.
Krējuma soda ir divās šķirnēs - klasiskā, kas ir dzintara nokrāsā, un sarkanā krējuma soda, kas ir spilgti sarkana. Viņi garšo ļoti līdzīgi un nesatur kofeīnu.
Plaši izplatīti zīmoli ir Barq’s, A&W un Mug.
7. Sodas ar augļu garšu
Augļu gāzētiem dzērieniem ir daudz garšu, lai gan visbiežāk tie ietver vīnogas, apelsīnu un greipfrūtu.
Lielākā daļa augļu sodas ir bez kofeīna, izņemot apelsīnu sodas Sunkist un Diet Sunkist.
Populāri zīmoli bez kofeīna ir Fanta, Fresca, Crush un Slice.
kopsavilkumsSakņu alus, krējuma gāzētie dzērieni un ar augļiem aromatizētie sodas parasti nesatur kofeīnu, bet Barq parastais sakņu alus, Sunkist un Diet Sunkist ir kofeīns.
Kā noteikt sodas bez kofeīna
Papildus iepriekš apspriestajiem dzērieniem pastāv arī daudzi citi veidi. Ja vēlaties uzzināt, vai jūsu iecienītajā popā ir kofeīns, to ir grūti un ātri pateikt.
Amerikas Savienotajās Valstīs dzeramajiem dzērieniem, kas satur kofeīnu, likumīgi ir pienākums atklāt šo informāciju uz etiķetes. Pat ja tā, ražotāji bieži vien neatstāj kofeīna daudzumu.
Blakus uzturvērtības faktu marķējumam vai sastāvdaļu sarakstam meklējiet paziņojumu “satur kofeīnu”. Ja etiķetē nav minēts kofeīns, ir droši pieņemt, ka jūsu soda nesatur kofeīnu.
Turklāt daudzas sodas bez kofeīna tiek pārdotas kā tādas, lai pievilinātu cilvēkus, kuri izvairās no šī stimulanta.
kopsavilkumsAmerikas Savienotajās Valstīs sodas, kas satur kofeīnu, uz etiķetes jānorāda tā. Soda bez kofeīna šī informācija netiks atklāta.
Apakšējā līnija
Lai gan daudzos bezalkoholiskajos dzērienos ir kofeīns, dažādu zīmolu plašā garšu klāstā ir pieejamas vairākas alternatīvas bez kofeīna.
Tomēr daudzos no tiem ir saldinātāji, piemēram, kukurūzas sīrups ar augstu fruktozes saturu un dažādas piedevas. Ja vērojat šo vielu uzņemšanu, tā vietā varat izmēģināt gāzēto ūdeni.
.jpg)
