Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Pārskats
A vitamīns ir būtiska uzturviela, kas atrodama oranžos un dzeltenajos augļos un dārzeņos, kā arī citos uzturvielu blīvos pārtikas avotos, piemēram, lapu zaļumos.
Kā antioksidants A vitamīns var palīdzēt uzlabot ādu un vispārējo veselību, cīnoties ar brīvajiem radikāļiem.
A vitamīns var arī palīdzēt novērst iekaisumu, kas ir pūtītes pūtītes pamatā.
Runājot par pūtītes ārstēšanu ar A vitamīnu, visvairāk sola vietējās formulas. Šos produktus sauc arī par retinoliem vai retinoīdiem.
Nelietojiet A vitamīna piedevas, lai ārstētu pūtītes, vispirms nepārrunājot ar ārstu. Viņi var pārliecināties, ka piedevas netraucēs citus medikamentus vai piedevas, kuras jūs jau lietojat.
A vitamīna priekšrocības pūtītēm
A vitamīns ir antioksidants. Antioksidanti ir zināmi, lai novērstu brīvos radikāļus, kas var izraisīt šūnu bojājumus. Tas var palīdzēt samazināt ādas novecošanos.
A vitamīns var arī palīdzēt ārstēt pūtītes, taču tas viss ir atkarīgs no avota un tā, kā jūs to lietojat. Ēdot ar A vitamīnu bagātu pārtiku, var uzlabot ādas veselību no iekšpuses, savukārt vietējās receptes var tieši vērsties pret pūtītēm.
Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas (AAD) datiem, retinols (retinoīds), vietējā A vitamīna forma, var palīdzēt ārstēt un novērst iekaisuma pūtītes bojājumus.
Faktiski organizācija iesaka lietot lokālos retinoīdus vairāku veidu pūtītes ārstēšanai.
Retinols var palīdzēt uzlabot pūtītes:
- samazinās iekaisums
- palielinot ādas šūnu augšanu, lai dziedinātu bojājumus un rētas
- iespējams, samazinās sebuma (eļļas) ražošana
- izlīdzinot ādu
- vakara ādas tonis
- aizsargājot pret kaitējumu videi
Retinoīdi var arī labi darboties ar antibiotikām, ja nepieciešams, lai noskaidrotu smagus pūtītes izlaušanos.
Ko saka pētījums?
Ir daudz pētījumu, kas pamato vietējā A vitamīna lietošanu pūtītēm. Bet pētījumi par perorālo A vitamīna lietošanu pūtītēm ir dažādi.
Vecāki pētījumi nevarēja atbalstīt perorālo A vitamīnu kā efektīvu pūtītes ārstēšanu, taču pētnieki teica, ka tas, iespējams, varētu novērst pūtītes vulgaris pasliktināšanos.
Jaunāki pētījumi secināja, ka perorālais A vitamīns efektīvi ārstē pūtītes, taču pētījums bija mazs un nekvalitatīvs.
Kopumā A vitamīns kā pūtītes ārstēšana ir visdaudzsološākā tikai kā lokāla ārstēšana.
Kaut arī ir svarīgi uzturā iegūt pietiekami daudz A vitamīna, tas nav labākais pūtītes ārstēšanas risinājums. Pārāk daudz lietošana var kaitēt jūsu veselībai.
Cik jums vajadzētu saņemt katru dienu?
A vitamīna saturs pārtikas produktos un piedevās ir norādīts starptautiskajās vienībās (SV). ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) norāda, ka A vitamīna dienas vērtība cilvēkiem no 4 gadu vecuma ir 5000 SV.
Lai ārstētu pūtītes, nevajadzētu lietot vairāk A vitamīna. Tas var izraisīt smagas veselības sekas, piemēram, aknu bojājumus.
Pārtikas avoti A vitamīns
A vitamīns ir antioksidants, kas var palīdzēt cīnīties ar iekaisumu un brīvajiem radikāļiem jūsu ādā - tas viss var veicināt pūtītes.
Lielākā daļa cilvēku var iegūt pietiekami daudz A vitamīna tikai ar uzturu. Šādi pārtikas produkti ir bagāti ar A vitamīnu:
- oranži un dzelteni dārzeņi, piemēram, burkāni un saldie kartupeļi
- kantalupa
- aprikozes
- mango
- zaļie lapu dārzeņi
- lasis
- liellopa aknas
Tomēr kopumā AAD saka, ka nav īpašas diētas, kas pierādītu pūtītes ārstēšanu. Vienīgie izņēmumi ir izvairīšanās no cukura un piena produktiem, kas, iespējams, saasina izlaušanos cilvēkiem, kuriem jau ir tendence uz pūtītēm.
Pietiekams A vitamīna daudzums uzturā var palīdzēt uzlabot vispārējo ādas veselību, taču tas, visticamāk, neārstēs tikai pūtītes. Tā vietā koncentrējieties uz sabalansētu uzturu, kurā ir daudz augļu un dārzeņu veselīgākai ādai.
A vitamīna piedevas
A vitamīna piedevas var palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo imūnsistēmu un ādas veselību. Tomēr apsveriet iespēju lietot piedevas tikai ja jūs tikai nesaņemat pietiekamu daudzumu A vitamīna tikai ar diētu vai arī jūs vēl nelietojat multivitamīnus.
Pārāk daudz A vitamīna var izraisīt nelabvēlīgu ietekmi uz veselību, ieskaitot aknu bojājumus. Dzimšanas defekti ir iespējami arī tad, ja grūtniecības laikā lietojat pārmērīgu A vitamīna daudzumu.
Blakusparādības no pārāk daudz A vitamīna piedevas formā var ietvert:
- reibonis
- slikta dūša
- vemšana
- galvassāpes
- koma
Ir svarīgi atzīmēt, ka šīs blakusparādības ir saistītas tikai ar papildu vitamīna A formām. Pārmērīgs beta karotīna daudzums, kas atrodams augļos un dārzeņos, kas bagāti ar A vitamīnu, neradīs dzīvībai bīstamas blakusparādības.
Tāpat paturiet prātā, ka FDA neuzrauga piedevu tīrību vai kvalitāti. Pirms sākat lietot zāles, ir svarīgi runāt ar savu ārstu, lai nosvērtos ieguvumi un riski.
Lietojot aktuālu A vitamīna produktu
Neskatoties uz A vitamīna iespējamajām antioksidanta priekšrocībām, vietējās formulas liecina par vislielāko solījumu ārstēt pūtītes. Tie var būt krēmu un serumu veidā.
2012. gada pārskatā tika konstatēts, ka zemas koncentrācijas kā 0,25 procenti var sniegt priekšrocības bez blakusparādībām. Ja jūsu dermatologs domā, ka jūs gūtu labumu no lielākas koncentrācijas, viņi varētu pasūtīt krēmu ar recepti.
Kad pirmo reizi sākat lietot vietējo A vitamīnu, ir svarīgi sākt pakāpeniski, lai āda pierastu pie produkta. Tas vispirms varētu nozīmēt to lietot katru otro dienu, pirms jūs to izmantojat katru dienu.
Sākums pakāpeniski var arī samazināt blakusparādību risku, piemēram, apsārtumu un lobīšanos.
Retinoīdi var arī palielināt ādas jutīgumu pret sauli. Katru dienu noteikti lietojiet sauļošanās līdzekli, lai novērstu saules bojājumus.
Līdzņemšana
A vitamīns ir tikai viena potenciālā pūtītes ārstēšanas metode. Jūsu dermatologs var palīdzēt jums izlemt, kādi ārstēšanas pasākumi ir vislabākie atkarībā no ādas veselības smaguma pakāpes un vēstures.
Laba ādas kopšanas prakse var būt tāls ceļš arī uz pūtītēm pakļauto ādu. Papildus uzturvielu uzturam un vietējo produktu lietošanai pietiekami daudz miega, ūdens un fiziskās aktivitātes var arī veicināt labāku ādas veselību.
-blood-test.jpg)
