Senile: Kāpēc neizmantot šo terminu un kā jūs varat labi novecot

"Viņiem noteikti jābūt seniliem." Daudzi no mums savas dzīves laikā ir dzirdējuši kādu šīs frāzes versiju. Bieži vien tas nozīmē, ka kāds, parasti vecāks pieaugušais, zaudē savas kognitīvās spējas.

Bet ko nozīmē vārds senils faktiski nozīmē? Un vai to kādreiz ir lietderīgi izmantot?

Īsā atbilde ir - nē. “Senils” un “senilitāte” bieži tiek nepareizi lietoti, lai atsauktos uz cilvēku ar demenci, radot vārdam negatīvu un bieži sāpīgu nozīmi. Mūsdienās “senils” parasti tiek uzskatīts par apvainojumu un tiek izmantots tikai kā daļa no arhaiskajiem veselības stāvokļa nosaukumiem.

Precīzāks veids, kā atsaukties uz novecošanās dabiskajām izmaiņām, īpaši tām, kas saistītas ar garīgo un intelektuālo darbību, ir “kognitīvās izmaiņas”.

Mūsdienās aktīvi un veselīgi seniori izaicina daudzus uzskatus par novecošanos, piemēram, uzskatu, ka nopietna garīgā stāvokļa pasliktināšanās ir izplatīta vai dabiska novecošanas sastāvdaļa. Kaut arī kognitīvās izmaiņas notiek, kad mēs novecojam, tās nav tās pašas, kas redzamas indivīdiem ar demenci.

Kādas dabiskas izmaiņas notiek, novecojot? Ja kognitīvās izmaiņas, kas notiek dabiskā novecošanās procesā, nav tas pats, kas demence, kas īsti ir demence un ko mēs varam sagaidīt, kad mēs novecojam? Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Kādi ir dabiskās novecošanās kognitīvie simptomi?

Kas tieši notiek ar jūsu kognitīvo darbību, kad esat vecāks?

Dabiskas novecošanas simptomi

Kognitīvā līmenī, novecojot, jūs varat pamanīt sekojošo:

• Lai uzzinātu jaunas lietas, nepieciešams vairāk laika.
• Jūs laiku pa laikam varat aizmirst lietas.
• Jums var būt grūtāk veikt daudzuzdevumus.
• Jums var būt nepieciešams nedaudz papildu laika, lai apstrādātu informāciju vai atrisinātu problēmu.
• Sarunas laikā jūs varat aizmirst vārdu šeit vai tur.

Visi iepriekš minētie priekšmeti ir normāla novecošanās ietekme uz atmiņu, domāšanu vai sociālajām prasmēm. Tas ļoti atšķiras no tādiem apstākļiem kā demence.

Piemēram, varbūt esat aizmirsis apmaksāt ikmēneša rēķinu. Varbūt jūs pazaudējāt laiku vai bijāt tik aizņemts ar citām lietām, ka aizmirsāt, ka tas pienākas. Šāda veida aizmāršība ir tipiska parādība, un tā var notikt visu vecumu cilvēkiem.

Turpretī kādam ar tādu slimību kā demence, iespējams, ir grūtības atcerēties samaksāt rēķinus vai aizmirst soļus, kas saistīti ar rēķinu apmaksu. Šāda veida aizmāršība var būtiski ietekmēt cilvēka dzīvesveidu.

Citas dabiskās novecošanās sekas

Citas dabiskas novecošanās pazīmes

Jūs varat arī pamanīt dažas fiziskas izmaiņas, kas dabiski notiek, novecojot. Dažas no šīm izmaiņām var ietvert:

• kauli samazinās pēc izmēra vai kļūst vājāki
• elastības, spēka vai izturības samazināšanās
• ādas krunciņu palielināšanās vai vecuma plankumu parādīšanās
• asinsvadu un artēriju stīvums
• nepieciešams biežāk urinēt
• redzes vai dzirdes grūtības
• imūnsistēmas pavājināšanās

Kā tiek diagnosticēti novecošanās apstākļi?

Dabiskai novecošanai nav nepieciešama diagnoze. Tomēr, novecojot, mēs varam kļūt uzņēmīgāki pret noteiktiem veselības apstākļiem. Daži piemēri:

• sirds slimība
• Sastrēguma sirds mazspēja
• aritmijas
• augsts asinsspiediens (hipertensija)
• artrīts
• osteoporoze
• diabēts
• vēzis

Jūsu ārsts var sadarboties ar jums, lai identificētu un ārstētu apstākļus, kas attīstās, novecojot. Tāpēc ir svarīgi regulāri pārbaudīt veselību, kad esat vecāks, un vērsties pie sava ārsta, ja rodas kādas veselības problēmas.

Kāda ir atšķirība starp novecošanās kognitīvajām izmaiņām un demenci?

Tagad, kad mēs esam runājuši par ķermeņa dabisko novecošanās procesu, it īpaši attiecībā uz kognitīvo funkciju, kas īsti ir demence?

Demence faktiski nav īpaša slimība, bet drīzāk simptomu grupa, kas ietekmē tādas lietas kā domāšanas prasmes un atmiņa. Demence rodas, ja atmiņas, domāšanas prasmju vai sociālo prasmju pasliktināšanās kļūst pietiekami smaga, lai ietekmētu cilvēka ikdienas aktivitātes un darbību.

Demenci izraisa jūsu smadzeņu šūnu bojājumi. Demenci var izraisīt daudzas lietas, tostarp:

• Progresējoši demences apstākļi. Šie demences veidi laika gaitā pasliktinās, un tos nevar novērst. Progresējošu demenci piemēri ir Alcheimera slimība un asinsvadu demence.
• Atgriezeniskas demences apstākļi. Šos apstākļus var mainīt vai uzlabot ar ārstēšanu. Tās var rasties daudzu faktoru dēļ, piemēram, infekcijas, reakcijas uz zālēm vai uztura trūkuma dēļ.
• Citi nosacījumi. Citi apstākļi, kas var izraisīt demences simptomus, ir Hantingtona slimība, Parkinsona slimība un traumatiskas smadzeņu traumas.

Kad jāapmeklē ārsts

Ja jums vai tuviniekam ir atmiņas vai citu kognitīvo prasmju pasliktināšanās, kas būtiski ietekmē ikdienas dzīvi, jums jāvienojas ar ārstu.

citi demences simptomi

Ir svarīgi atcerēties, ka demences simptomi nav tikai atmiņas zudums. Citi simptomi, uz kuriem jāpievērš uzmanība, var būt:

• jautājumi, kas veic sarežģītus uzdevumus vai ietver plānošanu vai problēmu risināšanu
• komunikācijas problēmas, kas var ietvert grūtības sekot sarunām vai veikt sarunas
• manāmas izmaiņas personas personībā vai noskaņojumā
• apjukuma vai dezorientācijas periodi
• koordinācijas vai kustības funkcijas pasliktināšanās

Ja demenci diagnosticē agrīnā stadijā, to dažkārt var palēnināt un dažos gadījumos pat apturēt vai uzlabot (atkarībā no tās cēloņa).

Veidi, kā palikt asiem, novecojot

Lai gan mēs nevaram pilnībā novērst novecošanas dabiskās sekas, jūs varat darīt daudz, lai jūsu smadzenes būtu asas, kad jūs vecāt.

Dodiet smadzenēm treniņu

Veiciet darbības, kas liek domāt, risināt problēmas un atsaukt informāciju. Šādas darbības var palīdzēt stimulēt jūsu smadzenes un uzturēt tās formā. Piemēri ietver tādas lietas kā krustvārdu mīklas, daiļamatniecība vai jaunu prasmju apgūšana.

Esiet aktīvs

Vingrinājumi ir ne tikai noderīgi jūsu vispārējai veselībai, bet arī fiziskās aktivitātes var palielināt asins plūsmu jūsu smadzenēs. Mēģiniet veikt kaut kādu aerobikas nodarbību 30 minūtes nedēļas lielākajā daļā.

Esi sabiedrisks

Laika pavadīšana kopā ar ģimeni un draugiem var palīdzēt stimulēt jūsu smadzenes un apkarot tādas lietas kā depresija vai stress. Jūs varat arī apsvērt brīvprātīgo darbu vietējā organizācijā.

Ēd veselīgu uzturu

Mēģiniet koncentrēt diētu tā, lai tajā būtu daudz dārzeņu, augļu un veselu graudu. Izvēlieties veselīgus olbaltumvielu avotus, piemēram, riekstus, zivis un vistas.

Risiniet citus veselības apstākļus

Daži apstākļi var palielināt kognitīvās pasliktināšanās vai demences risku, novecojot. Ja jums ir tāda slimība kā diabēts, augsts asinsspiediens vai augsts holesterīna līmenis, noteikti sadarbojieties ar savu ārstu, lai to kontrolētu.

Glabājiet galvu aizsargātu

Traumatiskas smadzeņu traumas var radīt problēmas ar izziņu. Neaizmirstiet vienmēr valkāt ķiveri, veicot tādas darbības kā riteņbraukšana vai kontaktsporta veidi.

Līdzņemšana

Vārds senils vienkārši attiecas uz kaut ko, kas ir “raksturīgs vecumam”. Tomēr tas ir vārds, kas bieži tiek nepareizi izmantots, lai apzīmētu kādu, kuram, iespējams, ir demence, piešķirot tam sāpīgu un negatīvu nozīmi. Šī iemesla dēļ nelietojiet šo vārdu ārpus medicīnas iestādes.

Kaut arī mēs visi kļūstam kognitīvas izmaiņas, kļūstot vecākiem, tās bieži nav demences smaguma pakāpē. Atšķirībā no dabiskās novecošanās, demence ir atmiņas, domāšanas un citu kognitīvo prasmju pasliktināšanās, kas būtiski ietekmē indivīda spēju darboties ikdienas dzīvē.

Kaut arī mēs nevaram neko darīt, lai apturētu novecošanas procesu, mēs noteikti varam veikt pasākumus, lai mūsu smadzenes un atmiņas būtu asas, kad mēs novecojam. Daži piemēri ietver gan garīgu, gan fizisku aktivitāti, sociālā saglabāšanos un visu esošo veselības problēmu risināšanu.