Prostatas veselība un uztura bagātinātāji: ziniet faktus

Prostatas vēzis ir visbiežāk diagnosticētā vēža forma vīriešiem visā pasaulē.

Tomēr ne visas prostatas problēmas ir dzīvībai bīstamas. Faktiski, tā kā prostatas dziedzeris ar vecumu mēdz palielināties, nereti vīrieši, kas vecāki par 50 gadiem, saskaras ar kādu prostatas problēmu.

Tomēr pat bezvēža prostatas problēmu simptomi, piemēram, sāpīga urinēšana un ejakulācija, var ievērojami ietekmēt dzīves kvalitāti.

Piedevas bieži tiek reklamētas, lai atbalstītu prostatas veselību vai palīdzētu mazināt simptomus, kas saistīti ar prostatas slimībām, taču jūs varat domāt, vai šie produkti ir efektīvi.

Šajā rakstā ir apskatīta vairāku izplatītu sastāvdaļu drošība un efektivitāte, kas atrodami prostatas piedevās.

Rolfo / Stocksy United

Prostatas veselība

Prostata ir maza, valrieksta izmēra dziedzeris, kas atrodas zem urīnpūšļa un apņem urīnizvadkanāla augšējo daļu. Tās galvenā funkcija ir iegūt lielāko daļu šķidruma, kas satur spermu.

Prostatā var rasties trīs galvenie apstākļi, tostarp:

• Akūts vai hronisks prostatīts. To raksturo prostatas iekaisums. Dažos gadījumos prostatītu izraisa bakteriāla infekcija, savukārt citreiz cēlonis nav zināms.
• Labdabīga prostatas hiperplāzija (BPH). Šī bezvēža prostatas palielināšanās bieži izraisa apakšējo urīnceļu simptomus. Tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem vecākiem vīriešiem.
• Prostatas vēzis. Šī vēža forma attīstās prostatā. Tas ir ceturtais galvenais vīriešu nāves cēlonis visā pasaulē.

Lai gan prostatas vēža sākuma stadija var būt asimptomātiska, prostatas problēmas bieži pavada neērti simptomi, piemēram:

• sāpīga urinēšana
• bieža vēlme urinēt
• pamosties nakts vidū, lai urinētu
• sāpīga ejakulācija
• erekcijas disfunkcija
• sāpes muguras lejasdaļā, gurnos vai iegurņa zonā

Piedevas nevar izārstēt vai ārstēt ar prostatu saistītas problēmas. Tomēr daudzi apgalvo, ka palīdz novērst vai mazināt simptomus, kas saistīti ar prostatas problēmām, parasti mazinot iekaisumu.

Kopsavilkums

Prostatas dziedzeris apņem urīnizvadkanālu un palīdz spermā ražot šķidrumu. Prostatīts, BPH un prostatas vēzis ir visizplatītākās prostatas problēmas, kas bieži noved pie apakšējo urīnceļu simptomiem.

Parastās piedevu sastāvdaļas

Kopumā pierādījumi par piedevu efektivitāti prostatas veselībai ir vāji.

Tomēr ierobežoti pētījumi liecina, ka dažas sastāvdaļas var palīdzēt mazināt dažus nepatīkamos simptomus, kas saistīti ar prostatas problēmām.

Tomēr, lai gan dažas sastāvdaļas var palīdzēt padarīt jūs ērtāku, citas var būt neefektīvas vai, iespējams, kaitīgas prostatas veselībai. Tāpēc pirms prostatas piedevu lietošanas vienmēr ir svarīgi konsultēties ar medicīnas pakalpojumu sniedzēju.

Zāģēja palmu

Zāģēta palme (Serenoa repens) ir viena no visbiežāk sastopamajām prostatas veselības bagātinātāju sastāvdaļām. Tas ir palmu veids, kura dzimtene ir ASV dienvidaustrumi.

Konkrēti, zāģa palmetto ogas un ekstraktus izmanto, lai palīdzētu ārstēt urīnceļu simptomus, kas saistīti ar BPH. Lai gan precīzs mehānisms nav zināms, domājams, ka Palmetto pretiekaisuma iedarbībai, iespējams, ir nozīme.

Vienā pētījumā, kurā piedalījās 165 vīrieši ar BPH, tika konstatēts, ka, lietojot 160 mg zāģa palmetto ekstrakta kapsulu 4 reizes dienā 12 nedēļas, ievērojami uzlabojās prostatas simptomu rādītāji, urīna plūsmas ātrums un dzīves kvalitātes rādītāji.

Tāpat divos vecākos pētījumos vīriešiem tika konstatēti urīnceļu simptomu uzlabojumi pēc zāģa palmetto piedevu lietošanas katru dienu 3–6 mēnešus.

Lai arī daudzsološi, pētījumi par zāģpalmeti efektivitāti cilvēkiem ar BPH simptomiem ir ierobežoti. Turklāt pētījumu rezultāti par tā efektivitāti BPH simptomu gadījumā ir sajaukti.

Vienā no 17 pētījumu pārskatiem, kas ilga 4–72 nedēļas, tika konstatēts, ka palmetto nav efektīvāks urīnceļu simptomu mazināšanā nekā placebo.

Turklāt, ņemot vērā to, ka devas dažādos pētījumos ir ļoti atšķirīgas, optimālā efektīvā deva personām ar BPH ir neskaidra.

Tāpat paturiet prātā, ka lielākajā daļā pētījumu ir iekļauti tikai indivīdi ar diagnosticētu BPH vai citām prostatas problēmām, tāpēc nav skaidrs, vai piedevas palīdzētu novērst ar prostatu saistītus urīnceļu simptomus veseliem pieaugušajiem.

Tiek apgalvots, ka zāģētais palmetto ekstrakts palīdz aizsargāties pret prostatas vēzi. Daži pierādījumi no mēģenēm un pētījumiem ar dzīvniekiem liecina, ka ārstēšana ar zāģa palmetto var palīdzēt bloķēt prostatas vēža šūnu izplatīšanos un augšanu.

Tomēr šī aizsargājošā iedarbība cilvēkiem nav pierādīta.

Kopumā ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu zāģa palmetto ekstrakta iespējamos ieguvumus un atbilstošu devu prostatas veselībai.

Visbeidzot, lai arī to parasti uzskata par drošu, daži cilvēki var slikti panest zāģa palmetto. Visbiežāk ziņotās blakusparādības ir galvassāpes, reibonis, slikta dūša, aizcietējums un alerģiska reakcija.

Beta-sitosterīns

Beta-sitosterīns ir bieži sastopams augu savienojums, kas pieder lielākai vielu grupai, ko sauc par fitosterīniem. Augu ražoti fitosterīni ir dabiski steroīdi, kas saistīti ar vairākiem ieguvumiem veselībai, tostarp zemāku holesterīna līmeni.

Īpaši ir pierādīts, ka beta-sitosterīnam piemīt spēcīgas antioksidanta un pretiekaisuma īpašības.

Beta-sitosterīns, kas atrodas arī zāģpalmiņā, ir pētīts par tā spēju mazināt iekaisumu, kas saistīts ar BPH urīnceļu simptomiem, un, iespējams, aizsargāt pret prostatas vēzi.

Kaut arī ierobežotajos mēģenēs un ar dzīvniekiem veiktie pētījumi ir parādījuši, ka beta-sitosterīnam var būt pretvēža iedarbība, ir vajadzīgi vairāk pētījumu cilvēkiem.

Vienā pārskata pētījumā par fitosterīnu, tostarp beta-sitosterīna, uzņemšanu ar uzturu un vēža risku tika konstatēts, ka vispārējā fitosterīna uzņemšana bija saistīta ar samazinātu vēža risku.

Tomēr nav skaidrs, vai fitosterīna piedevām būtu tāds pats aizsargājošs efekts.

Kas attiecas uz tās lomu BPH, vienā pētījumā, kurā piedalījās 91 vīrietis ar simptomātisku BPH, tika salīdzināta ar beta-sitosterīnu bagātinātās zāģpalmeti eļļas iedarbība ar palmetto eļļu atsevišķi.

Pētījumā tika novērots, ka bagātinātā eļļa 12 nedēļu laikā ir ievērojami efektīvāka, samazinot urīnceļu simptomu smagumu, salīdzinot ar pašu zāģa palmetto eļļu vai placebo.

Neskatoties uz daudzsološajiem rezultātiem, atkal ir jāveic daudz vairāk pētījumu par beta-sitosterīna efektivitāti un optimālo devu prostatas veselībai.

Ziedu ziedputekšņu ekstrakti

Hronisks prostatīts ir sāpīgs stāvoklis, kas saistīts ar prostatas iekaisumu. Bieži vīriešiem, kas jaunāki par 50 gadiem, šo stāvokli bieži raksturo iegurņa sāpes, seksuāla disfunkcija un sāpīga urinēšana un ejakulācija.

Kaut arī pretiekaisuma zāles, piemēram, aspirīns un ibuprofēns, bieži lieto, lai palīdzētu mazināt iekaisumu un sāpes, ir bijusi lielāka interese par ziedu ziedputekšņu ekstraktu izmantošanu kā dabisku alternatīvu šiem medikamentiem.

Viens pētījums, kurā piedalījās 65 cilvēki ar hronisku prostatītu, atklāja, ka kapsulu, kas satur 1 gramu ziedputekšņu ekstrakta un vairākus B grupas vitamīnus, uzņemšana dienā 3 mēnešus ievērojami uzlaboja hroniskā prostatīta simptomu rādītājus.

Turklāt tika konstatēts, ka ziedputekšņu ekstrakta grupā ir ievērojami zemāks interleikīna 8 (IL-8) līmenis, kas ir iekaisuma marķieris, kas ir konstatēts augstāks cilvēkiem ar hronisku prostatītu.

Tāpat 10 pētījumu pārskatā tika novērots, ka ziedu ziedputekšņu ekstrakti ievērojami uzlaboja dzīves kvalitāti un simptomu rādītājus personām ar diagnosticētu hronisku prostatītu.

Jo īpaši visizplatītākais ziedputekšņu ekstrakta maisījums, ko izmantoja šajos klīniskajos pētījumos, bija Graminex, standartizētu rudzupušu ziedputekšņu ekstraktu maisījums (Secal graudaugi), kukurūzas ziedputekšņi (Zea mays) un timoti ziedputekšņus (Phleum pratense) .

Pārskatā arī tika konstatēts, ka ziedu ziedputekšņu ekstrakti ir droši bez nopietnām ziņotām blakusparādībām.

Pygeum

Augu ekstrakts no Āfrikas ķiršu koka mizas (Prunus africana), pygeum ir vēl viena izplatīta sastāvdaļa, kas atrodama prostatas piedevās.

Ierobežoti mēģenes un cilvēku pētījumi parādīja, ka pygeum ekstrakts var mazināt ar prostatītu saistīto iekaisumu un aizsargāt pret vēža šūnu augšanu.

Vecākā 18 pētījumu pārskatā tika aplūkoti pygeum piedevu ieguvumi, uzlabojot ar BPH saistītus simptomus, salīdzinot ar placebo.

Pārskatā tika konstatēts, ka pygeum piedevas ievērojami uzlaboja urīna plūsmas pasākumus. Turklāt vīrieši, kuri lietoja pygeum, vairāk nekā divas reizes biežāk ziņoja par vispārējo simptomu uzlabošanos.

Tomēr ir vērts atzīmēt, ka pārskatā iekļautie pētījumi bija mazi un īsi. Viņi arī tikai salīdzināja pygeum ar placebo, tāpēc nav skaidrs, kā tā efektivitāte salīdzina ar standarta medicīniskām iejaukšanās BPH.

Kaut arī pētījumi par pygeum piedevu efektivitāti ir ierobežoti, līdz šim tas, šķiet, ir drošs ar minimālām ziņotām blakusparādībām.

Nātru sakne

Nātre (Urtica dioica) sakne ir ziedošs augs, ko parasti izmanto alternatīvajā medicīnā, lai palīdzētu mazināt sāpes un iekaisumu.

Ir pierādīts, ka tas satur vairākus augu savienojumus ar spēcīgu antioksidantu, pretiekaisuma un pretmikrobu iedarbību. To parasti atrod piedevās, ko lieto urīnceļu un urīnpūšļa infekcijām.

Ierobežotos pētījumos ar dzīvniekiem un cilvēkiem ir atzīmēts, ka tas var arī palīdzēt mazināt apakšējo urīnceļu simptomus, kas saistīti ar BPH.

Vienā vecākā, 6 mēnešu ilgā pētījumā, kurā piedalījās 558 pieaugušie vīrieši ar simptomātisku BPH, atklājās, ka, lietojot 120 mg nātru sakņu ekstrakta trīs reizes dienā, ievērojami uzlabojās apakšējo urīnceļu simptomi, salīdzinot ar placebo.

Turklāt mēģenēs un ar dzīvniekiem veiktie pētījumi liecina, ka nātru saknei var būt pretvēža iedarbība. Tomēr pašlaik nav pētījumu, kas atbalstītu tā spēju novērst prostatas vēzi cilvēkiem.

Neskatoties uz daudzsološajiem rezultātiem, lielākā daļa pētījumu par nātru sakņu ekstraktu prostatas veselībai ir ierobežoti un datēti. Nepieciešami vairāk liela mēroga pētījumi, lai novērtētu tā spēju mazināt ar BPH saistītos simptomus, kā arī tā nozīmi prostatas vēža gadījumā.

Ķirbju sēklu eļļa

Pateicoties augstajai pretiekaisuma savienojumu koncentrācijai, ķirbju sēklu eļļa ir vēl viena izplatīta sastāvdaļa prostatas piedevās.

Tiek uzskatīts, ka, samazinot iekaisumu, ķirbju sēklu eļļa palīdz uzlabot urīnceļu simptomus, kas saistīti ar BPH un hronisku bezbakteriālu prostatītu.

Vienā pētījumā, kurā piedalījās 60 vīrieši ar BPH, lietojot 500 mg bez eļļas hidroetanola ķirbju sēklu ekstraktu - kas atbilst 350 mg vietējās ķirbju sēklu eļļas ekstrakta un kas līdzvērtīgs 10 gramiem ķirbju sēklu - 12 nedēļu laikā ievērojami samazinājās simptomi.

Konkrēti, tika konstatēts, ka ķirbju sēklu ekstrakta piedevas lietošana samazina starptautisko prostatas simptomu rādītājus vidēji par 30%.

Tomēr pētījumi par ķirbju sēklu eļļas efektivitāti un optimālo devu prostatas problēmu gadījumā parasti ir ierobežoti.

D vitamīns

D vitamīns ir būtiska uzturviela, kas nepieciešama vairākiem svarīgiem ķermeņa procesiem, tostarp imūnās funkcijas un kaulu veselībai.

Vairāki novērojumu pētījumi arī ir ierosinājuši saistību starp zemu D vitamīna līmeni un paaugstinātu prostatas vēža risku.

Tomēr pētījumi par to, vai papildināšana ar D vitamīnu var aizsargāt pret prostatas vēzi, nav pārliecinoši. Faktiski vienā pārskatā pat tika konstatēts paaugstināts prostatas vēža risks cilvēkiem ar augstu D vitamīna līmeni asinīs.

Lai gan D vitamīna piedevu lietošana var nākt par labu vīriešiem, kuriem trūkst D vitamīna vai kuriem ir zems tā līmenis, papildināšana ar lielām devām pašlaik nav ieteicama prostatas veselībai.

Cinks

Cinks ir būtisks minerāls, kam ir svarīga loma šūnu augšanā un DNS atjaunošanā. Ir arī konstatēts, ka tas ir liels daudzums prostatas audos.

Interesanti, ka pētījumi atklāja, ka cilvēkiem ar prostatas vēzi cinka koncentrācija prostatā ir ievērojami samazināta. Līdz ar to notiek pētījumi par cinka potenciālo lomu prostatas vēža augšanas novēršanā vai palēnināšanā.

Lai gan dažos pētījumos ir pierādīts, ka liels cinka daudzums ir saistīts ar samazinātu progresējoša prostatas vēža risku, citi ir atklājuši, ka tas ir saistīts ar paaugstinātu prostatas vēža attīstības risku.

Kopumā pētījumi par cinku un prostatas vēža risku nav pārliecinoši. Tādēļ, ja vien cinka piedevas nav parakstījis veselības aprūpes sniedzējs, tie nav ieteicami prostatas veselībai.

E vitamīns

E vitamīns ir vēl viena būtiska uzturviela, kas parasti sastopama prostatas piedevās.

Daži vecāki pētījumi liecina, ka E vitamīna antioksidanta īpašības var aizsargāt pret prostatas vēzi. Tomēr jaunākie pētījumi ir saistījuši E vitamīna piedevas ar paaugstinātu prostatas vēža risku.

Selēna un E vitamīna vēža profilakses pētījums (SELECT) bija apjomīgs pētījums, kurā 35 533 vīrieši tika randomizēti vienā no 4 procedūrām - 200 mcg selēna dienā, 400 SV E vitamīna dienā, 400 SV E vitamīna plus 200 mkg selēna dienā vai placebo.

Pētījuma beigās vīriešiem, kuri lietoja tikai E vitamīna piedevu, 7 gadu laikā bija ievērojams, par 17% lielāks risks saslimt ar prostatas vēzi.

Kaut arī turpinās pētījumi par iespējamo saikni starp E vitamīnu un prostatas vēzi, E vitamīna piedevas pašlaik nav ieteicamas, lai samazinātu prostatas vēža risku.

Vīriešiem vajadzētu izvairīties no papildināšanas ar E vitamīnu, ja vien to nav ieteicis viņu veselības aprūpes sniedzējs.

Selēns

Selēns ir vēl viens būtisks minerāls, kas ir izraisījis zināmas diskusijas par tā drošību un efektivitāti prostatas veselībai.

Divās lielās atsauksmēs augstāks selēna līmenis organismā bija saistīts ar samazinātu prostatas vēža risku, īpaši pašreizējiem un bijušajiem smēķētājiem.

Tomēr vienā pētījumā, kurā piedalījās 4 459 vīrieši, tika konstatēts, ka selēna papildināšana pēc prostatas vēža diagnosticēšanas ir saistīta ar paaugstinātu prostatas vēža mirstības risku.

Cits pētījums arī radīja bažas par selēna piedevām, jo ​​tika konstatēts, ka, lietojot ikdienas piedevu 200 mcg selēna, palielinās prostatas vēža attīstības risks vīriešiem ar augstu selēna līmeni pirms piedevu lietošanas.

Tomēr ir vērts atzīmēt, ka selēna piedevām netika konstatēta būtiska - pozitīva vai negatīva - ietekme uz prostatas vēža risku tiem, kuriem bija zems selēna līmenis.

Kopumā ir vajadzīgi vairāk pētījumu par selēna piedevu drošību un efektivitāti, īpaši populācijās ar augstu selēna līmeni sākotnēji un jau diagnosticētu prostatas vēzi.

Citas izplatītas sastāvdaļas

Papildus iepriekš uzskaitītajām daudzām citām sastāvdaļām, kuras parasti atrodamas prostatas piedevās, ietilpst:

• Likopēns. Pētījumos ir atklāta vāja saikne starp lielu likopēna uzņemšanu uzturā no tomātu produktiem un samazinātu prostatas vēža risku. Tomēr, lai apstiprinātu šo efektu likopēna piedevām, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
• Granātābolu ekstrakts. Pētījumu mēģenēs un ar dzīvniekiem veiktie pētījumi liecina, ka granātābolu ekstrakts var palēnināt prostatas vēža šūnu augšanu un izplatīšanos. Tomēr pētījumos ar cilvēkiem nav konstatēts būtisks vēža progresēšanas uzlabojums.
• Zaļās tējas ekstrakts. Liels zaļās tējas patēriņš ir saistīts ar samazinātu prostatas vēža risku. Turklāt zaļās tējas savienojumiem var būt pretvēža īpašības. Tomēr ir vajadzīgi pārliecinošāki pētījumi.
• Sojas izoflavoni. Ierobežoti pētījumi ar dzīvniekiem un novērojumi cilvēkiem ir atklājuši, ka sojas izoflavoni ir aizsargājoši pret prostatas vēzi, bet citi nav atklājuši nozīmīgu efektu. Nepieciešami vairāk augstas kvalitātes pētījumi ar cilvēkiem

Lai gan ir droši iegūt šīs sastāvdaļas ar veseliem pārtikas produktiem jūsu uzturā, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu, vai to lietošana papildvielu veidā labvēlīgi un nozīmīgi ietekmēs jūsu prostatas veselību.

Kopsavilkums

Vairākas sastāvdaļas, kas parasti atrodamas prostatas piedevās, var palīdzēt mazināt urīnceļu simptomus, kas saistīti ar prostatas problēmām, savukārt citas var būt neefektīvas vai, iespējams, kaitīgas. Kopumā ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Apakšējā līnija

Daudzi prostatas piedevas tirgū apgalvo, ka tie palīdz atbalstīt prostatas veselību.

Kaut arī dažas sastāvdaļas var mazināt urīnceļu simptomus, kas saistīti ar prostatas problēmām, to efektivitātes pētījumi parasti ir ierobežoti.

Turklāt, tā kā daži uztura bagātinātāji var saturēt tādas sastāvdaļas kā E vitamīns vai cinks, kas potenciāli var kaitēt prostatas veselībai, ir svarīgi pievērst īpašu uzmanību tam, kas atrodas jūsu iegādātajā produktā.

Pērkot piedevas, vienmēr izvēlieties produktus no cienījama uzņēmuma. Lai nodrošinātu kvalitāti un precizitāti, meklējiet produktus, kurus trešās puses ir sertificējušas tādas organizācijas kā NSF International vai United States Pharmacopeia (USP).

Visbeidzot, tā kā piedevas nevar ārstēt vai izārstēt prostatas problēmas, ir svarīgi apspriesties ar medicīnas pakalpojumu sniedzēju par visām problēmām, kas jums ir par prostatas veselību. Jo īpaši par visām prostatas vēža pazīmēm pēc iespējas ātrāk jāvēršas pie ārsta.

Noderīgi iepirkšanās ceļveži

Apskatiet šos divus rakstus, lai papildināšanas iepirkšanās būtu brīze:

• Kā izvēlēties augstas kvalitātes vitamīnus un piedevas
• Kā lasīt papildinājumu etiķetes kā profesionāli