Zaudēt sevi komēdijās un filmās man palīdzēja atrast vietu, lai pārvaldītu savas skumjas un satraukumu un sāktu dziedēt.
Es neesmu TV vērotājs.
Patiesībā es patiesībā parasti esmu stingri pret TV, fakts, ko var apliecināt mans neapmierinātais vidusskolnieks.
Es neuzskatu, ka tas ir relaksējošs, es, šķiet, nevaru skatīties izrādi, neraizējoties par simtiem citu produktīvu lietu, ko es varētu darīt, un, ja es to skatos, man vienmēr šķiet, ka esmu palicis ar neizskaidrojamu galvassāpes. Tāpēc vispār esmu sevi pasludinājis pret TV.
Tad man bija spontāns aborts.
Seko vēl viens.
Divi muguras zaudējumi grūtniecības laikā jutās kā pieaudzis variants, kad nokrita uz rotaļu laukuma un nevarēja pacelt galvu. Asās, pārsteidzošās sāpes, kad vējš izsita no jums un nesaprata, kas notiek.
Pilnīgi godīgi, mani spontānie aborti bija mans pirmais reālais ievads skumjām, un man nebija ne jausmas, kā tajā orientēties. Un par lielu pārsteigumu es pirmo reizi mūžā pievērsos televizoram, lai palīdzētu man pārvarēt zaudējumu skumjas un sāpes.
Dīvainā veidā man šajā grūtajā dzīves laikā TV kļuva par maz ticamu terapijas avotu.
Ceļojums caur zaudējumiem
Mans pirmais spontānais aborts - pēc četrām veiksmīgām grūtniecēm - šķita, ka tas mani aizķēra pilnīgi ārpus sava prāta.
Nez kāpēc, neskatoties uz to, ka zinu, cik bieži iestājas grūtniecības zaudēšana, un zinot vairākas sievietes, kuras to pārdzīvoja, es nekad īsti nedomāju, ka tas notiek ar mani.
Tātad, kad tas notika, tas mani pilnībā satrieca.
Tas mani postīja tādā veidā, ka pat četrus gadus vēlāk es joprojām neesmu pilnībā atkopies. Neatkarīgi no tā, vai skatāties uz hormonālo, fizisko vai emocionālo efektu - vai, visticamāk, kādu no visiem trim, šis zaudējums mani dziļi mainīja.
Kad mēs jutāmies gatavi mēģināt vēlreiz, nedaudz vairāk nekā gadu pēc zaudējuma iestāšanās, es uzreiz baidījos atkal zaudēt šo grūtniecību. Tās bija apgrūtinošas, dziļas bailes, kas jutās paralizētas.
Mana pirmā zaudējuma dēļ mums ultraskaņa bija ieplānota diezgan agri, un nokļūšana līdz tam bija satraucoša. Tas bija viss, par ko varēju domāt, un es jutu, ka nespēju pienācīgi rūpēties par citiem saviem bērniem vai būt kaut kādā veidā, formā vai formā klāt savai dzīvei.
Manu prātu pastāvīgi mocīja bailes un satraukums - un tad, kad mēs beidzot nonācām ultraskaņas telpā, ekrāns nodeva to, no kā es visu laiku baidījos: sirds pukst pārāk lēni.
Mana vecmāte man paskaidroja, ka, lai arī mana bērna sirds sitās, augļa sirdsdarbība, kas lēni nozīmēja spontāno abortu, bija ļoti iespējama.
Es nekad neaizmirsīšu sāpes, skatoties uz ekrāna, kā cīnās mana mazuļa sirdsdarbība.
Tajā dienā es devos mājās gaidīt, kamēr mazulis nomirs.
Gaidīšana bija mokoša. Tā kā bija sirdsdarbība, tā kļuva par mokošu gaidīšanas spēli. Lai gan mēs visi statistiski zinājām, ka es, iespējams, noietu spontāni, tomēr pastāvēja cerību liesma, ka mazulis izdzīvos. Mums bija jādod iespēja grūtniecībai un jāgaida vēl dažas nedēļas, pirms mēs droši zinājām.
Ir grūti izskaidrot, kāda bija šī gaidīšana. Tas bija mokoši, un es sajutu visu iespējamo emociju pilno gammu, par kuru varēja iedomāties tik intensīvā līmenī, ka šķita, ka es sagrautu.
Es tajā laikā nevēlējos neko vairāk kā izkļūt no sava prāta - un ķermeņa - un tāpēc es pievērsos TV.
Kā televizors man palīdzēja pārdzīvot skumjas un satraukumu
Šajā gaidīšanas laikā es vērsos pie televizora tieši visu iemeslu dēļ, no kā es kādreiz izvairījos: tas bija laika izšķiešanas veids, iespēja aizbēgt no prāta, ceļš uz izdomātu (ja pilnīgi nepatiesu) pasauli, kurā smējās dziesmas varēja rēķināties, lai mani turpinātu.
Manuprāt, televīzijas pasaules bezprāta izklaidība un vieglums, kurā es paklupu, man šķita kā balzams manai salauztajai dvēselei.
Īsā atelpa, ko man deva manas izrādes, ļāva man darboties, lai arī kā tas bija kavēts, arī citās manas dzīves jomās. Un, visbeidzot, mēs atgriezāmies ārsta kabinetā, lai uzzinātu, ka grūtniecība beidzās ar zaudējumiem, es vēlreiz vērsos pie TV, lai palīdzētu man atrast vieglu drusku, pie kuras pieķerties.
Pārsteidzoši, es uzzināju, ka neesmu viens, kas televizoru izmantojis, lai tiktu galā ar spontāno abortu.
Pēc četriem spontāniem abortiem, ieskaitot divas IVF grūtniecības, un īpašas vajadzības dēla ar 22q11.2 dzēšanas sindromu piedzimšanu Courtney Hayes no Arizonas izmantoja televizoru kā galveno instrumentu cīņā ar trauksmi pēc traumatiskām grūtniecībām, it īpaši, ja viņa bija grūtniece ar otrais bērns.
"Daudz Netflix un traucējoši faktori," viņa stāsta par to, kā šīs grūtniecības laikā tika galā ar bailēm. "Klusie brīži ir brīži, kad tas var patērēt."
Es turpinātu uzzināt, ko tieši Hejs domāja, kad gadu pēc mana otrā aborta es atkal biju stāvoklī - un bailes un satraukums, ko jutu, bija milzīgs.
Man šķita, ka es ar uztraukumu eksplodēšu no savas ādas, un tam visam papildus man bija kropļojoša rīta slimība, kas bija tik nopietna, ka pat zobus tīrīju vai mazgājos dušā.
Viss, ko es gribēju darīt, bija gulēt gultā, bet noguldīšana ienesa bailes un satraukuma dēmonus.
Un tā, televizora balzams atkal ienāca manā dzīvē.
Ikreiz, kad mans vīrs bija mājās, lai pārņemtu bērnu pienākumus, es atkāpos uz savu istabu un skatījos katru izrādi, ko varēja iedomāties. Es aizraujos ar tādām “justies labi” izrādēm kā “Fuller House” un “Friends” un klasiskās filmās, kuras es nekad nebiju redzējis, piemēram, “Jerry McGuire” un “When Harry Met Sally”.
Es izvairījos no jebkuras izrādes, kas deva mājienu par mazuļiem vai grūtniecību, un, kad “Zvana vecmāte” parādījās kā jauna sezona, es gandrīz raudāju.
Bet kopumā šīs stundas atradās manā istabā, piesaistot sevi vienai lietai, ko man bija enerģija darīt - skatīties izrādi - es jutos tā, it kā viņi mani pārvarētu.
Tagad es neesmu spontāno abortu vai bēdu orientēšanās eksperts. Es neesmu apmācīts vislabākajā veidā, lai pārvarētu acīmredzamo trauksmi vai varbūt pat nelielu PTSS, ko, atskatoties, es droši vien piedzīvoju.
Bet es zinu, ka dažreiz mēs kā māmiņas darām visu iespējamo, lai izdzīvotu ar mūsu rīcībā esošajiem garīgās veselības resursiem.
Eimija Šūmana, MSW, LICSW, DCSW, Rietum-Jaunanglijas Universitātes padomniece, skaidro, ka ir daudz dažādu lietu, kuras skumju un zaudējumu laikā kādam var šķist mierīgas, sākot no aromterapijas līdz mūzikas nomierināšanai līdz svērtām segām.
Manā gadījumā vēršanās pie TV, lai palīdzētu man tikt galā ar savām emocijām, faktiski bija sava veida komforts. "Daudziem cilvēkiem noteiktas izrādes šķiet patīkamas," viņa saka. "Tas var būt kā viņu svērtā sega."
Kaut arī nav nepareiza vai pareiza veida, kā pārvietoties pa bēdu un zaudējumu posmiem, Šūmans mums atgādina, ka ir svarīgi apzināties, ka, ja “pārvarēšanas” mehānisms aizliedz jums dzīvot vai kaut kā nespēj, vai tas notiek ieslēgts ilgāku laiku, tas vairs nav veselīgs veids, kā tikt galā ar savām emocijām.
"Kad tas sāk traucēt jūsu spējai darboties, tad tas var būt kaut kas, par ko jums vajadzētu redzēt profesionāli," viņa saka.
Un, lai gan es aicinu kādu no jums to izlasīt, lūdzu, lūdzu runājiet ar savu ārstu par visām emocijām grūtniecības laikā un pēc tās, kā arī par visām turpmākajām grūtniecībām pēc tam, kad es gribēju padalīties ar savu stāstu, sakot, ka jūs neesat viens, ja atrodat, ka vienkārši meklējat veidu, kā nomierināt emocijas uz brīdi, lai to pārvarētu.
Atrodot mieru
Jo labā ziņa visas šīs cīņas beigās ir tā, ka es tiku cauri.
Es daudz izmantoju televizoru kā veidu, kā tikt galā un novērst uzmanību no visām bailēm un raizēm, kā arī fiziskām grūtībām grūtniecības pirmajā trimestrī pēc spontāniem abortiem - bet, kad es to izturēju pirmajās 13 nedēļās, jutos kā miglā sāka pacelt.
Visu grūtniecību es cīnījos ar trauksmi. Es pastāvīgi uztraucos par bērna zaudēšanu. Bet pēc pirmā trimestra man nebija vajadzīgs bezjēdzīgs TV traucējums, kāds man kādreiz bija.
Un pēc tam, kad es tā sakot esmu to paveicis un piegādāju savu varavīksnes mazuli, es tagad eju pa citu ceļu grūtniecības zaudēšanas ceļojumā. (Tā kā es stingri uzskatu, ka gala nav - tikai ceļš, pa kuru mēs visi ejam atšķirīgi.)
Tagad es varu atskatīties uz savu pieredzi un dot sev žēlastību.
Pasaulē, kas, šķiet, vēlas mudināt sievietes un it īpaši mātes pievērsties uzmanībai tagadnē kā veidam, kā pilnībā dzīvot dzīvi, es biju pārsteigts, atklājot, ka man, izvairoties no sava prāta, ir jāveic dažas nekaitīgas iespējas. TV šovi faktiski bija negaidīts dziedināšanas avots.
Es nedarīju kaut ko “nepareizi”, vēloties izvairīties no savām smagajām sajūtām, un es noteikti nemēģināju “aizmirst” mīlestību, kāda man bija pret katru manu grūtniecību, man vienkārši vajadzēja kaut kādu atelpu no tumsas tas nemitīgi nomocīja manu prātu.
Pieredze man parādīja, ka, runājot par grūtniecības zaudēšanu - un grūtniecību pēc zaudējuma - mēs visi atšķirīgi tiksim galā, dziedēsim un bēdāsimies.
Vienkārši nav “pareizā” vai “nepareizā” veida, kā tam tikt cauri.
Es domāju, ka galvenais ir zināt, kad mums ir nepieciešams pagaidu pārvarēšanas mehānisms, lai tiktu cauri, un kad jāmeklē profesionāla palīdzība.
Un kas attiecas uz mani? Nu, man vairs nav vajadzīgs maigs ekrāna mirdzums, kas mani novērš. Es tūlīt atgriežos pie tā, ka esmu vidējā, bez ekrāna mamma, kuru mani bērni ir iepazinuši un mīlējuši. (Ha.)
Bet es uz visiem laikiem būšu pateicīgs, ka laikā, kad man tas visvairāk bija vajadzīgs, man bija negaidīts resurss, kas ļāva man atrast vietu un laiku, lai atrastu veidu, kā dziedēt.
Chaunie Brusie ir darba un dzemdību medmāsa, kas kļuvusi par rakstnieci un nesen izkalta 5 gadu vecā mamma. Viņa raksta par visu, sākot no finansēm līdz veselībai un beidzot ar to, kā izdzīvot šajās vecāku vecāku dienās, kad viss, ko jūs varat darīt, ir domāt par visu miegu, kura neesat kļūst. Sekojiet viņai šeit.
.jpg)
