Vai masāža var palīdzēt ar MS simptomiem?

Pārskats

Daži cilvēki meklē masāžas terapiju, lai mazinātu stresu un trauksmi. Citi var vēlēties mazināt sāpes vai palīdzēt atgūties no slimības vai traumas. Jūs varētu vēlēties masāžas terapiju, lai tikai atbrīvotos un izvairītos no dienas spiediena.

Cilvēki ar multiplo sklerozi (MS) to pašu iemeslu dēļ var meklēt masāžas terapiju.

Masāžas laikā terapeits manuāli manipulē ar jūsu mīkstajiem audiem, ieskaitot muskuļus, saites, cīpslas un saistaudus. Tas var atslābināt saspringtos muskuļus, uzlabot cirkulāciju un palīdzēt justies mazāk saspringtam.

Lai gan tas neārstē slimību, masāžas terapija var palīdzēt ar dažiem jūsu MS simptomiem.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par masāžu MS, ieskaitot tās priekšrocības un riskus.

Kādas ir masāžas terapijas priekšrocības MS?

Masāžas terapija nevar izārstēt MS vai mainīt slimības gaitu. Bet dažiem cilvēkiem ar MS masāžas terapija var būt noderīga, lai mazinātu noteiktus simptomus un uzlabotu vispārējo dzīves kvalitāti.

MS ir atšķirīga katrai personai, kurai tā ir. Masāžas terapijas iespējamie ieguvumi katram cilvēkam arī būs atšķirīgi.

Daži MS simptomi, kas var uzlaboties ar masāžu, ir:

• spastiskums
• sāpes
• nogurums
• slikta apgrozība
• stress
• trauksme
• depresija

Tas var arī palīdzēt novērst spiediena čūlas, uzlabot garastāvokli un uzlabot fizisko un sociālo darbību.

2016. gadā nelielā pētījumā tika atklāts, ka masāžas terapija ir droša un izdevīga, lai ārstētu sāpes un nogurumu cilvēkiem ar MS. Dalībniekiem sešas nedēļas tika veikta masāžas terapija reizi nedēļā. Pētījuma autori teica, ka sāpju un noguruma samazināšanās var palīdzēt uzlabot dzīves kvalitāti.

Citā nelielā 2014. gadā publicētajā pētījumā secināts, ka masāža ir droša un var palīdzēt cilvēkiem ar MS pārvaldīt simptomu stresu. Dalībnieki ziņoja, ka masāžas dēļ sajuta kopējās pašsajūtas uzlabošanos. Autori atzīmēja, ka šis ieguvums varētu būt sāpju mazināšana, sociālā mijiedarbība, kas saistīta ar masāžu, vai abu kombinācija.

Neliels 2013. gada pētījums par cilvēkiem ar MS norādīja, ka masāžas terapija sāpju mazināšanā varētu būt efektīvāka nekā vingrojumu terapija. Masāžas terapijas apvienošana ar vingrošanas terapiju var būt vēl noderīgāka.

Lai gan visi šie pētījumi ir daudzsološi, tie visi ir bijuši ļoti mazi. Nepieciešami lielāki ilgtermiņa pētījumi, lai pilnībā izprastu masāžas priekšrocības MS. Bet nevienā no šiem pētījumiem nav konstatēti nekādi lieli riski, tāpēc ir vērts izmēģināt, ja jūs tas interesē.

J: Kāpēc ir svarīgi atrast masāžas terapeitu, kurš būtu pazīstams ar MS?

Satraukta mamma, Bridžporta, CT

A: Izmantojot MS, cilvēki dažreiz var būt nejutīgi pret dziļu spiedienu.

Pārstrādājot audus, cilvēks ar MS var atstāt sasitumu un nogurumu. Arī daudzi masāžas terapeiti izmanto hidroterapijas programmas, piemēram, karstos iepakojumus, un tas var nebūt piemērots personai ar MS.

MS simptomi un reakcija uz masāžas terapijas terapiju katram cilvēkam var atšķirties un laiku pa laikam pat vienā un tajā pašā indivīdā. Ir svarīgi apmeklēt masāžas terapeitu, kurš var novērtēt jūsu vajadzības un atbildes un atbilstoši pielāgoties.

Kādi ir dažādi masāžas veidi?

Pēc Amerikas Masāžas terapijas asociācijas datiem, zviedru masāža ir visizplatītākais masāžas veids. Tas ietver garus, slīdošus insultus, mīcīšanu un saspiešanu. Tas var ietvert arī kratīšanas kustības, dziļas kustības, izmantojot īkšķus vai pirkstu galus, un ātru muskuļu uzsitienu.

Jūsu masāžas terapeits var izmantot arī reiki, tehniku, kurā tiek izmantots viegls, neinvazīvs pieskāriens. Tas var palīdzēt jūs dziļi atslābināties. Masāžas terapeiti var arī radīt mierīgu atmosfēru, izmantojot apgaismojumu, mūziku un aromterapiju.

Ir daudzi citi masāžas, ķermeņa un kustību terapijas veidi, kas var palīdzēt ar MS simptomiem, tostarp:

• Akupresūra. Praktizētājs ar pirkstiem stimulē noteiktas ķermeņa daļas. Tas ir līdzīgs akupunktūrai, bet neietver adatas.
• Šītsu. Šī ir prakse, kurā tiek izmantoti pirksti, īkšķi un plaukstas, lai izdarītu spiedienu uz noteiktām ķermeņa vietām.
• Aleksandra tehnika. Šis ir terapijas veids, kas palīdz jums uzmanīgi pārvietoties un labot ieradumus, kas apgrūtina jūsu ķermeni.
• Feldenkreisa metode. Lai atvieglotu muskuļu un locītavu slodzi, tiek izmantotas maigas kustības.
• Rolfing. Lai izlīdzinātu ķermeni, tiek izdarīts dziļš spiediens.
• Trager pieeja. Šajā tehnikā tiek izmantota vieglas masāžas un maigu vingrinājumu kombinācija, lai uzlabotu stāju un kustību.

Lielākā daļa cilvēku ar MS ir jutīgi pret karstumu, lai gan citi ir jutīgāki pret aukstumu. Turieties prom no visām metodēm, kas saistītas ar karstajām vannām vai terapeitiskajām vannām. Dažiem cilvēkiem tie var pasliktināt MS simptomus.

Vai masāžas terapija ir droša cilvēkiem ar MS?

Cilvēkiem ar MS parasti ir masāžas terapija.

Pirms masāžas terapijas izmēģināšanas konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir:

• osteoporoze
• artrīts
• tūska
• čūlas
• palielinātas aknas vai liesa
• sirds slimība
• vēzis

Vispirms jums arī jāpārbauda ārsts, ja:

• nesen ir ievainoti
• nesen ir veikta operācija
• esat grūtniece
• piedzīvo recidīvu

Šie faktori nenozīmē, ka jūs nevarat izmēģināt masāžu, taču ārsts var ieteikt jums veikt dažus papildu piesardzības pasākumus vai izvairīties no noteiktiem veidiem.

Kā es varu atrast masāžas terapeitu?

Lai arī masāžas terapija nešķiet tradicionālā medicīna, tomēr ir svarīgi pārliecināties, vai to veic kvalificēts darbinieks. Noteikumi par masāžas terapiju katrā valstī atšķiras. Pārbaudiet savas valsts licencēšanas padomi, lai uzzinātu, kas ir nepieciešams jūsu valstī.

Šeit ir daži veidi, kā atrast masāžas terapeitu:

• Jautājiet savam primārās aprūpes ārstam.
• Jautājiet savam neirologam ieteikt masāžas terapeitus, kuri pārzina MS.
• Jautājiet draugiem un ģimenes locekļiem ieteikumus.
• Izmantojiet Amerikas Masāžas terapijas asociācijas meklējamo datu bāzi.
• Apskatiet Associated Bodywork and Massage Professionals meklējamo datu bāzi.

Apsveriet savas personīgās izvēles. Vai jums ir svarīgi, vai jūsu terapeits ir vīrietis vai sieviete? Vai viņi praktizē jums ērtā vietā?

Šeit ir dažas citas lietas, kas jāapspriež pirms masāžas plānošanas:

• masāžas terapeita kvalifikācija
• visas jūsu veselības problēmas
• vēlamais terapijas veids
• katras sesijas izmaksas un ilgums
• vai jūsu veselības apdrošināšana segs ārstēšanu

Runājiet par savām cerībām. Precīzi norādiet, ko jūs cerat no tā iegūt, lai jūsu terapeits varētu pielāgot terapiju jūsu vajadzībām. Piemēram, viņi var izmantot dažādas metodes, lai novērstu sāpes vai muskuļu stīvumu, nekā viņi, ja vēlaties koncentrēties uz stresa mazināšanu. Šī ir izplatīta masāžu terapeitu saruna, tāpēc jūs to nejūtat neērti.

Neuztraucieties, ja pēc sesijas nejūtat tūlītēju atvieglojumu.Jums var būt jāizmēģina daži masāžas terapeiti un paņēmieni, pirms atrodat sev piemērotāko.

Apakšējā līnija

Masāžas terapija neārstēs un nemainīs MS gaitu. Bet tas var palīdzēt mazināt dažus simptomus un uzlabot dzīves kvalitāti. Ja tas nedara neko citu kā tikai palīdz iznīcināt un atpūsties, tas varētu būt jums vērts. Pārbaudiet savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas ir drošs pret jūsu simptomiem, un jautājiet padomus, kā atrast labu terapeitu savā apkārtnē.