Saskaņā ar 2013. gada aptauju trešdaļa amerikāņu aktīvi cenšas izvairīties no lipekļa.
Bet celiakija, kas ir vissmagākā lipekļa nepanesības forma, skar tikai 0,7–1% cilvēku.
Vēl viens nosacījums, ko sauc par celiakijas lipekļa jutīgumu, bieži tiek apspriests veselības aprindās, bet veselības speciālistu vidū tas ir ļoti pretrunīgs.
Šajā rakstā detalizēti aplūkots jutīgums pret lipekli, lai noteiktu, vai jums par to vajadzētu uztraukties.
Kas ir lipeklis?
Glutēns ir kviešu, speltas, rudzu un miežu olbaltumvielu ģimene. No glutēnu saturošiem graudiem visbiežāk tiek patērēti kvieši.
Divi galvenie lipekļa proteīni ir gliadīns un glutenīns. Ja miltus sajauc ar ūdeni, šie proteīni saistās ar lipīgu tīklu, kas pēc konsistences ir līdzīgs līmēm.
Glutēna nosaukums nāk no šīm līmes veida īpašībām.
Glutēns padara mīklu elastīgu un ļauj maizei uzkarsēt, iekarot iekšā gāzes molekulas. Tas arī nodrošina apmierinošu, košļājamu tekstūru.
KOPSAVILKUMSGlutēns ir galvenais proteīns vairākos graudos, ieskaitot kviešus. Tam ir noteiktas īpašības, kas padara to ļoti populāru maizes gatavošanā.
Ar lipekli saistīti traucējumi
Daži veselības apstākļi ir saistīti ar kviešiem un lipekli.
Vispazīstamākā no tām ir lipekļa nepanesamība, no kuras vissmagākā forma ir celiakija.
Cilvēkiem ar lipekļa nepanesamību imūnsistēma kļūdaini domā, ka lipekļa olbaltumvielas ir sveši iebrucēji, un uzbrūk viņiem.
Imūnsistēma cīnās arī ar zarnu sienu dabiskajām struktūrām, kas var nodarīt nopietnu kaitējumu. Ķermeņa uzbrukums sev ir iemesls, kāpēc lipekļa nepanesamība un celiakija tiek klasificētas kā autoimūnas slimības.
Tiek lēsts, ka celiakija ietekmē līdz 1% ASV iedzīvotāju. Šķiet, ka tas pieaug, un lielākā daļa cilvēku ar šo stāvokli nezina, ka viņiem tas ir.
Tomēr jutība pret celiakiju pret lipekli atšķiras no celiakijas un lipekļa nepanesības.
Lai gan tas nedarbojas vienādi, tā simptomi bieži ir līdzīgi.
Vēl viens nosacījums, kas pazīstams kā kviešu alerģija, ir salīdzinoši reti un, iespējams, ietekmē mazāk nekā 1% cilvēku visā pasaulē.
Nevēlamās reakcijas uz lipekli ir saistītas ar daudziem citiem apstākļiem, tostarp ar lipekļa ataksiju (smadzenīšu ataksijas veidu), Hašimoto tiroidītu, 1. tipa cukura diabētu, autismu, šizofrēniju un depresiju.
Glutēns nav galvenais šo slimību cēlonis, bet var būtpasliktina simptomus tiem, kuriem tie ir. Daudzos gadījumos ir pierādīts, ka diēta bez lipekļa palīdz, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
KOPSAVILKUMSVairāki veselības apstākļi ir saistīti ar kviešiem un lipekli. Visizplatītākās ir kviešu alerģija, celiakija un lipekļa jutība pret celiakiju.
Kas ir lipekļa jutība?
Pēdējos gados jutīgums pret lipekli ir pievērsis ievērojamu uzmanību gan no zinātnieku, gan sabiedrības puses.
Vienkārši sakot, cilvēkiem ar lipekļa jutīgumu rodas simptomi pēc glutēnu saturošu graudu uzņemšanas un pozitīvi reaģē uz diētu bez lipekļa, bet viņiem nav celiakijas vai kviešu alerģijas.
Cilvēkiem ar jutīgumu pret lipekli parasti nav bojāta zarnu gļotāda, kas ir galvenā celiakijas pazīme.
Tomēr zinātniski nav skaidrs, kā darbojas jutīgums pret lipekli.
Pieaugošie pierādījumi liecina par FODMAP, ogļhidrātu un šķiedrvielu kategorijas iesaistīšanos, kas dažiem cilvēkiem var izraisīt gremošanas traucējumus.
Tā kā neviens uzticams laboratorijas tests nevar noteikt lipekļa jutību, parasti tiek diagnosticēta, izslēdzot citas iespējas.
Šī ir viena ierosinātā lipekļa jutības diagnostikas rubrika:
- Glutēna uzņemšana izraisa tūlītējus simptomus - gan gremošanas, gan gremošanas traucējumus.
- Simptomi ātri izzūd, lietojot diētu bez lipekļa.
- Atjaunojot lipekli, simptomi atkal parādās.
- Celiakija un kviešu alerģija ir izslēgta.
- Akls lipekļa izaicinājums apstiprina diagnozi.
Vienā pētījumā, kurā piedalījās cilvēki ar pašnovērtētu lipekļa jutīgumu, tikai 25% atbilda diagnostikas kritērijiem.
Cilvēki ar jutīgumu pret lipekli ir ziņojuši par daudziem simptomiem, tostarp vēdera uzpūšanos, meteorismu, caureju, sāpēm vēderā, svara zudumu, ekzēmu, eritēmu, galvassāpēm, nogurumu, depresiju, kā arī sāpēm kaulos un locītavās.
Paturiet prātā, ka jutīgumam pret lipekli - un celiakijai - bieži ir dažādi noslēpumaini simptomi, kurus var būt grūti saistīt ar gremošanu vai lipekli, tostarp ādas problēmas un neiroloģiski traucējumi.
Kaut arī trūkst datu par lipekļa jutīguma izplatību, pētījumi liecina, ka 0,5–6% pasaules iedzīvotāju var būt šāds stāvoklis.
Saskaņā ar dažiem pētījumiem, jutība pret lipekli ir visbiežāk sastopama pieaugušajiem un daudz biežāk sievietēm nekā vīriešiem.
KOPSAVILKUMSJutība pret lipekli ietver negatīvas reakcijas uz lipekli vai kviešiem cilvēkiem, kuriem nav celiakijas vai kviešu alerģijas. Nav pieejami labi dati par to izplatību.
Jutīgums pret lipekli var būt nepareizs nosaukums
Vairāki pētījumi liecina, ka lielākā daļa cilvēku, kuri uzskata, ka ir jutīgi pret lipekli, vispār nereaģē uz lipekli.
Vienā pētījumā 37 cilvēki ar kairinātu zarnu sindromu (IBS) un par pašsaprotamu lipekļa jutīgumu tika doti ar zemu FODMAP diētu, pirms viņiem tika piešķirts izolēts lipeklis, nevis glutēnu saturoši graudi, piemēram, kvieši.
Izolētajam lipeklim nebija uztura ietekmes uz dalībniekiem.
Pētījumā secināts, ka šo cilvēku domājamā lipekļa jutība, visticamāk, bija jutība pret FODMAP.
Kvieši satur ne tikai šo specifisko ogļhidrātu veidu, bet arī FODMAP izraisa IBS simptomus.
Cits pētījums atbalstīja šos atklājumus. Tas atklāja, ka cilvēki ar pašnovērtētu lipekļa jutīgumu reaģēja nevis uz lipekli, bet gan uz fruktāniem, kas ir kviešu FODMAP kategorija.
Lai gan pašlaik tiek uzskatīts, ka FODMAP ir galvenais iemesls, kāpēc pašsajūta ziņo par lipekļa jutīgumu, glutēns nav pilnībā izslēgts.
Vienā pētījumā FODMAP bija galvenais simptomu izraisītājs cilvēkiem, kuri uzskatīja, ka ir jutīgi pret lipekli. Tomēr pētnieki spekulēja, ka lipekļa izraisīta imūnreakcija veicina stāvokli.
Tomēr daudzi zinātnieki apgalvo, ka kviešu jutība vai kviešu nepanesības sindroms ir precīzākas etiķetes nekā jutīgums pret lipekli.
Turklāt daži pētījumi liecina, ka mūsdienu kviešu celmi ir saasinošāki nekā senās šķirnes, piemēram, einkorns un kamuts.
KOPSAVILKUMSŠķiet, ka FODMAP - nevis lipeklis - ir galvenais gremošanas problēmu cēlonis jutīgumam pret celiakiju. Daži zinātnieki uzskata, ka kviešu jutīgums ir piemērotāks nosaukums šim nosacījumam.
Apakšējā līnija
Dažiem cilvēkiem glutēns un kvieši ir labi, bet citiem - ne.
Ja jūs negatīvi reaģējat uz kviešiem vai lipekli saturošiem produktiem, varat vienkārši izvairīties no šiem pārtikas produktiem. Varat arī vēlēties apspriest simptomus ar veselības aprūpes speciālistu.
Ja jūs nolemjat atturēties no lipekļa, izvēlieties veselus pārtikas produktus, kas dabiski nesatur lipekli. Vislabāk ir izvairīties no iesaiņotām precēm bez lipekļa, jo tās bieži tiek ļoti apstrādātas.
-a-detailed-review.jpg)
.jpg)
