Ja rodas šaubas, izstiepiet to - īpaši pēc svara. Šī ātrā sānu roku stiepšana ir lieliska atiestatīšana un palīdz pagarināt muguras un roku muskuļus, vienlaikus saglabājot tos elastīgus.
Ilgums: 30 sekundes katrā pusē
Instrukcijas:
- Sakrustojiet vienu roku ķermeņa priekšā, palmu iekšpusē.
- Paņemiet otru roku un salieciet to augšup, lai tas apskautu elkoni.
- Turiet, pēc tam pārslēdziet rokas. Vienkārši!
Rīt: Jūs to varat izdarīt, ielieciet tajā tupēt.
Kellija Aiglona ir dzīvesveida žurnāliste un zīmola stratēģe, īpašu uzmanību pievēršot veselībai, skaistumam un labsajūtai. Kad viņa neveido stāstu, viņu parasti var atrast deju studijā, kur māca Les Mills BODYJAM vai SH’BAM. Viņa un viņas ģimene dzīvo ārpus Čikāgas, un jūs varat atrast viņu Instagram.
.jpg)
